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Espaço Ampliar mente

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Brasil
Taubaté, SP
Espaço Ampliar mente

Nosso espaço visa oferecer atendimento com eficiência na área de saúde emocional e mental. Conta

07/11/2025

Que nesse Novembro Azul, a gente vá além da cor e das campanhas. Mais do que um lembrete sobre o câncer de próstata, essa é uma oportunidade pra falar sobre saúde masculina de forma integral, corpo e mente.

Homens ainda vivem menos e se cuidam menos.
Muitos crescem ouvindo que “homem não chora” ou que “cuidado é coisa de mulher”, e acabam aprendendo a ignorar a própria dor.

Mas vulnerabilidade não é fraqueza. É humanidade.

Cuidar da saúde é um ato de coragem:
⚖️ fazer seus exames,
🚶‍♂️ movimentar o corpo,
🥗 alimentar-se bem,
😌 buscar ajuda quando algo não vai bem.

Não espere um diagnóstico pra se cuidar.
Cuide-se por inteiro, por você, por quem te ama e por tudo o que ainda quer viver.

14/10/2025

O corpo feminino é movimento, ciclo e história.
Cada transformação - da menarca à menopausa - revela o quanto somos múltiplas, fortes e sensíveis ao mesmo tempo.

Mas também mostra o quanto precisamos ressignificar o “cuidar”: não o cuidado que controla ou exige perfeição,
mas o que acolhe, informa e respeita.

🌷 Que o Outubro Rosa nos lembre disso - cuidar do corpo é também cuidar da mente, e reconhecer que todo corpo feminino merece ser olhado com respeito e amor.

12/10/2025

Crescer não deveria significar perder a capacidade de imaginar.

Quando somos crianças, o mundo cabe inteiro dentro de uma caixa de sapatos - e a gente acredita que tudo é possível.
Na vida adulta, o peso das responsabilidades nos faz esquecer de brincar, criar e rir de nós mesmos.

Mas a verdade é que a imaginação continua sendo essencial: ela é o ensaio da ação, o primeiro passo para qualquer transformação.

Neste dia das crianças, que tal resgatar a leveza, a curiosidade e o encantamento que ficaram pelo caminho?

Não é sobre voltar no tempo - é sobre lembrar que ainda dá pra brincar de sonhar.

09/10/2025

Neste Outubro Rosa, queremos te convidar a olhar para além do toque da mama.
⠀
O autoexame é fundamental, mas ele também pode ser um convite para algo maior: sentir, perceber e se reconectar com o corpo que você habita - esse mesmo corpo que muitas vezes carrega memórias, dores, marcas e também a potência da vida.
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Quantas vezes você se tocou com carinho?
Com respeito?
Com presença?
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Nem todo toque é sobre diagnóstico. Alguns são sobre afeto, sobre se reconhecer, sobre se permitir existir inteira.
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Que o toque deixe de ser apenas um gesto técnico e volte a ser também um gesto de amor.
Porque o cuidado verdadeiro começa quando a gente se vê com gentileza - por dentro e por fora.
⠀
Toque-se com respeito. Cuide-se com amor.
Vamos juntas pela prevenção e diagnóstico precoce.

07/10/2025

Falar sobre saúde mental é falar sobre vida.

Muito além de consultas, diagnósticos e tratamentos, saúde envolve tudo aquilo que nos atravessa: o que comemos, como dormimos, as relações que construímos, o ambiente em que vivemos, o que sentimos e até os conteúdos que consumimos.

Cada escolha, cada experiência e cada contexto deixa marcas no nosso corpo e na nossa mente, porque tudo está conectado.

🍃Pequenos gestos também são formas de cuidado: oferecer um “bom dia”, beber mais água, pausar para respirar, pedir ajuda, ser gentil consigo e com o outro.

Que a gente aprenda a olhar para a saúde de maneira ampla, contínua e humana. 💜

Cuidar de si e do outro não precisa ser complexo: às vezes, começa no simples

12/06/2025

Neste Dia dos Namorados, que tal refletir sobre o que você acredita ser amor?

Nem todo amor precisa virar relação.
E nem toda relação saudável se sustenta só no amor.

O modelo de amor romântico que aprendemos muitas vezes alimenta frustrações, idealizações e a falsa ideia de que “amar é suficiente”.

Relacionamento é escolha mútua, feita todos os dias — com responsabilidade, presença e cuidado.✨

30/05/2025

Encerrando maio, mas chamando atenção para a causa: Maio Laranja — o mês de conscientização contra o abuso e a exploração sexual de crianças e adolescentes.

Esse é um tema que não pode ser esquecido nem por um segundo, e vai para além de um mês ou data específica. Porque por trás dos números existem vidas, sonhos interrompidos e histórias que merecem ser protegidas.

💔 Infelizmente, muitas crianças e adolescentes ainda sofrem em silêncio, vítimas de abusos que deixam marcas profundas, muitas vezes invisíveis aos olhos do mundo.

Mas a esperança está em cada um de nós, na coragem de abrir os olhos, denunciar e agir. É nosso dever construir uma rede de proteção onde o amor, o respeito e a segurança sejam prioridade máxima.

⚠️ Denunciar é um ato de coragem e responsabilidade que salva vidas. Conheça os sinais, ouça, acolha, e nunca se cale diante do que é errado.

Vamos juntos espalhar essa mensagem, educar, conscientizar e transformar realidades.

Porque proteger nossas crianças e adolescentes é proteger o futuro! 💜
Não se cale. Disque 100 e denuncie!

29/05/2025

Hoje é o Dia da Saúde Digestiva, e queremos te convidar a refletir: como anda a relação entre o que você sente e o que seu corpo digere?

O intestino, nosso "segundo cérebro", conversa o tempo todo com a mente. O estresse e as emoções desreguladas podem afetar a flora intestinal e, com isso, alterar humor, sono, memória e até a imunidade.

Por outro lado, um intestino saudável favorece equilíbrio emocional.

✨ Cuidar da alimentação, do emocional e da rotina é um cuidado integral.

E pra conversar sobre tudo isso, convidamos nossa nutricionista Fernanda Tupinambá @‌nutricionista.diabetica para compartilhar informações importantes sobre o assunto.

Aqui no Espaço Ampliar Mente, acreditamos nessa conexão e oferecemos um olhar multidisciplinar para te acompanhar nesse processo.

📲 Vamos conversar?

27/05/2025

Você já desejou se conhecer melhor?

A psicoterapia não precisa ser o seu último recurso.
Ela pode ser uma parceira na sua caminhada, mesmo que tudo pareça “bem”.
Mesmo que a dor não seja gritante. Mesmo que você só queira entender melhor como se sente.

💬 Muitas vezes vivemos apenas movidos pelas necessidades.
Mas e se você começasse a se mover pelo desejo?

Desejo de crescer, de se ouvir, de se cuidar.
Porque a vida não precisa ser só sobre o que esperam de você — ela também pode ser sobre o que você quer viver.

Se esse conteúdo tocou em algo aí dentro, que tal dar o primeiro passo?

📲 Envie uma mensagem e vamos conversar sobre sua jornada na psicoterapia.

24/05/2025

No Dia Mundial da Pessoa com Esquizofrenia, nosso convite é para algo simples, mas urgente: escutar, acolher e compreender.

A esquizofrenia é um transtorno mental sério, mas não é sinônimo de loucura, perigo ou incapacidade. Ainda assim, o preconceito e a desinformação continuam sendo barreiras para o diagnóstico precoce, o acesso ao tratamento e a reintegração social.

Com acompanhamento adequado, muitas pessoas com esquizofrenia podem levar uma vida ativa, trabalhar, se relacionar e realizar seus projetos com autonomia e dignidade.

Hoje, reforçamos mais uma vez o nosso compromisso com uma saúde mental livre de estigmas. E você? Já parou para ouvir, sem julgar?

💬 Compartilhe esse post com alguém e ajude a ampliar essa rede de acolhimento e informação.

18/05/2025

Hoje celebramos o Dia Nacional da Luta Antimanicomial — um movimento que não fala apenas de saúde mental, mas de direitos humanos, dignidade e liberdade.

Por muito tempo, pessoas com transtornos mentais foram silenciadas, isoladas, violentadas em instituições que deveriam cuidar, mas que, infelizmente, desumanizaram. Em manicômios como o Hospital Colônia, em Barbacena, histórias inteiras foram apagadas — vítimas do preconceito, da intolerância e da exclusão social.

Mas a história também é feita de resistência. ✊🏼 Como a da psiquiatra Nise da Silveira, que ousou desafiar os métodos violentos da época e introduziu arte, afeto e humanidade no tratamento de pessoas com sofrimento psíquico.

Foi a partir de seu trabalho com pintura, música e animais que surgiu o Museu do Inconsciente, que até hoje dá voz a quem por tanto tempo foi silenciado.

✊🏻 A Luta Antimanicomial é sobre isso: transformar dor em expressão, isolamento em pertencimento e diagnóstico em cuidado real. É lembrar que transtorno mental não é sinônimo de exclusão e que o tratamento precisa respeitar a singularidade de cada ser.

Hoje, reafirmamos nosso compromisso com uma saúde mental ética, humanizada e livre de violências. Porque todo corpo que sente, pensa e vive merece ser cuidado — e não silenciado.

Que a gente siga lutando por espaços mais justos, acolhedores e empáticos. Sempre.

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R: Canadá, 290, Jardim Das Nações
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