Ariane Furini Psicologia e Consultoria Empresarial

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Ariane Furini Psicologia e Consultoria Empresarial

Psicoterapia online para adultos e psicoterapia para brasileiros residentes no exterior. Consultoria

14/09/2024

Se você sente que sua mente nunca para, isso pode estar relacionado a pensamentos e preocupações que estão por trás da agitação constante. Muitas vezes, quando nossa mente está sempre acelerada, pode ser um sinal de que estamos lidando com emoções e estresses que ainda não foram completamente entendidos ou resolvidos. É como se houvesse algo escondido lá dentro que precisa de atenção.

É importante lembrar que essa sensação de mente inquieta pode indicar a necessidade de explorar mais a fundo o que estamos sentindo e pensando.
Buscar a ajuda de um profissional pode ser um passo importante para descobrir o que está por trás dessa agitação mental. Um psicólogo pode ajudar a identificar essas questões, oferecer suporte e orientações para lidar com elas, e ajudar a encontrar um maior equilíbrio e tranquilidade emocional.

Se você está pronto para dar esse passo em direção a um maior entendimento e paz interior, estou aqui para ajudar. Vamos conversar e explorar juntos o que pode estar por trás dessa inquietação.

12/06/2024

O amor deve ser uma fonte de alegria e apoio, não de dor e insegurança.
Neste Dia dos Namorados, vou falar sobre os sinais de um relacionamento tóxico. Reconhecer essas características é o primeiro passo para proteger sua saúde emocional e buscar relações mais saudáveis.

Sinais de um Relacionamento Tóxico:

1) Controle Excessivo: Seu parceiro tenta controlar suas ações, decisões e até seus pensamentos? O amor verdadeiro respeita sua liberdade e individualidade.

2) Ciúmes e Desconfiança: O ciúme constante e a desconfiança infundada podem minar sua confiança e autoestima. Um relacionamento saudável é construído sobre a confiança mútua.

3) Manipulação e Culpa: Você é frequentemente manipulado ou preocupado por problemas de relacionamento? A manipulação emocional é um sinal claro de toxicidade.

4) Falta de Respeito: Desrespeito, insultos e depreciação nunca são aceitáveis. O respeito mútuo é a base de qualquer relacionamento saudável.

5) Isolamento: Seu parceiro tenta isolar você de amigos e familiares? Relacionamentos saudáveis encorajam conexões sociais e apoio.

6) Dependência Emocional: Sentir que sua felicidade depende exclusivamente de seu parceiro pode ser um sinal de codependência, prejudicando sua individualidade e bem-estar.

Lembre-se: O amor saudável fortalece, apoia e faz você crescer. Se você detectar alguns desses sinais em seu relacionamento, procure ajuda e apoio. Você merece ser amado de forma saudável e respeitosa.

Caso você precise conversar sobre isso, clique no link na bio para agendar uma sessão e iniciar sua jornada rumo a relacionamentos mais saudáveis.

04/05/2024

O psicodesafio Domine Sua Ansiedade é indicado para:

1) Pessoas com ansiedade leve a moderada: Aqueles que estão procurando estratégias práticas para lidar com a ansiedade no dia a dia.
2) Indivíduos ocupados: Pessoas com agendas lotadas que desejam soluções rápidas e práticas para controlar a ansiedade, sem a necessidade de um compromisso extenso.
3) Estudantes e profissionais: Pessoas que enfrentam desafios de concentração, foco ou estresse devido ao trabalho ou aos estudos e querem aprender a lidar melhor com a ansiedade.
4) Quem busca bem-estar emocional: Aqueles interessados em cuidar de sua saúde mental e emocional e em melhorar sua qualidade de vida.
5) Quem procura alternativas acessíveis: Pessoas que procuram soluções econômicas e acessíveis para lidar com a ansiedade.
6) Apoiadores de outras pessoas com ansiedade: Familiares ou amigos de pessoas com ansiedade que querem entender melhor a condição e aprender como podem oferecer suporte.
7) Iniciantes em técnicas de gestão da ansiedade: Aqueles que estão apenas começando a explorar maneiras de lidar com a ansiedade e querem um ponto de partida prático.

Este psicodesafio oferece uma oportunidade única e valiosa para as pessoas aprenderem técnicas eficazes de gerenciamento da ansiedade em um ambiente acessível e conveniente, com apoio e orientações personalizadas.

Quer saber mais sobre o Psicodesafio Domine Sua Ansiedade?
Então escreva nos comentários EU QUERO!

02/05/2024

Você sabia que a ansiedade é uma emoção comum que todos experimentamos em algum momento, mas pode se tornar um problema quando começa a interferir em nossa vida diária?

Aqui estão algumas dicas para ajudar a lidar com a ansiedade:
1) Respire profundamente;
2) Exercite-se regularmente;
3) Durma o suficiente;
4) Fale com um profissional para ajudar a aliviar a ansiedade;
5) Pratique a atenção plena;
6) Desconecte-se de dispositivos eletrônicos e mídias sociais.

Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada e há ajuda disponível.

Para mais dicas e uma conversa mais aprofundada sobre como lidar com a ansiedade, participe da live hoje, às 20:08h. Não perca essa oportunidade de aprender e compartilhar experiências com outras pessoas que também enfrentam essa questão!

02/05/2024

É hoje!

Às 20:08 h temos um encontro marcado para falarmos sobre a ansiedade e como é possível ter qualidade de vida sabendo como controlá-la.

Te espero logo mais!

01/05/2024

O trabalho pode ser tanto uma fonte de realização quanto de estresse, dependendo de vários fatores. Cada pessoa tem uma experiência única no ambiente de trabalho, mas é importante refletir sobre o equilíbrio entre esses aspectos:

Trabalho como fonte de realização:
a) Propósito e significado: Quando o trabalho está alinhado com seus valores pessoais e proporciona um senso de propósito, ele pode trazer grande satisfação e realização.
b) Desenvolvimento pessoal: O trabalho pode oferecer oportunidades de crescimento e aprendizado, o que contribui para a realização profissional e pessoal.
c) Reconhecimento e sucesso: Sentir-se valorizado e reconhecido pelos seus esforços pode aumentar a satisfação com o trabalho.

Trabalho como fonte de estresse:
1) Pressão excessiva: Excesso de responsabilidades ou prazos apertados podem causar estresse e ansiedade.
2) Ambiente de trabalho tóxico: Relações difíceis com colegas ou supervisores podem gerar tensão e descontentamento.
3) Falta de equilíbrio: Dificuldade em conciliar trabalho e vida pessoal pode resultar em exaustão e desgaste.

Se você sente que seu trabalho é mais uma fonte de estresse do que de realização, considere explorar mudanças que possam melhorar sua satisfação no trabalho. Isso pode incluir buscar novas oportunidades, ajustar expectativas, melhorar habilidades de gerenciamento do estresse ou conversar com um profissional sobre possíveis soluções.

Lembre-se de que é importante priorizar seu bem-estar e encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

30/04/2024

Quem me conhece sabe que eu adoro uma novidade, né?

E eu não poderia deixar de dar aquele spoiler sobre o que vem por aí: É algo que vai te ajudar muito, de forma simples e rápida!

E aí, gostou do spoiler?
F**a comigo nos próximos dias que estarei revelando o que é essa novidade!

30/04/2024

Olha mais uma live imperdível aí, gente!

Anote para não esquecer: quinta-feira, dia 02 de maio, às 20:08 h temos um encontro marcado para falar sobre ansiedade e sobre como você pode controlar o incontrolável!

Te espero lá!

30/04/2024

Olha só: nem toda ansiedade precisa ser tratada de maneira clínica, pois a ansiedade é uma emoção natural e uma resposta normal a situações desafiadoras ou estressantes. No entanto, é importante observar se a sua ansiedade está interferindo significativamente na qualidade de vida ou nas atividades diárias de uma pessoa.

Aqui estão algumas considerações para ajudar a determinar se a sua ansiedade precisa ser tratada:

1) Impacto na vida diária: Se a ansiedade está prejudicando sua capacidade de trabalhar, estudar, manter relacionamentos ou realizar atividades diárias, pode ser necessário buscar tratamento.
2) Frequência e intensidade: Se a ansiedade for constante ou extremamente intensa, mesmo sem uma ameaça aparente, pode ser um sinal de que o tratamento é necessário.
3) Duração: Ansiedade ocasional em resposta a situações específicas é normal. No entanto, se a ansiedade persiste por longos períodos, isso pode indicar um problema que precisa de atenção.
4) Outros sintomas: A ansiedade pode se manifestar com outros sintomas, como insônia, irritabilidade, dores de cabeça ou mudanças no apetite. Se esses sintomas forem graves, pode ser necessário buscar tratamento.
5) Prejuízo ao bem-estar emocional: Se a ansiedade está causando sofrimento emocional ou afetando a saúde mental, isso pode ser um sinal de que o tratamento é necessário.

Se você estiver enfrentando esses desafios, é importante procurar ajuda de uma psicóloga para realizar uma avaliação. Existem várias abordagens eficazes para lidar com a ansiedade, incluindo terapia, técnicas de relaxamento e, em alguns casos, medicação.
Ficou com alguma dúvida? Me chame para conversarmos, será um prazer poder te ajudar!

11/04/2024

Manter o foco em uma atividade complexa pode ser desafiador, mas algumas estratégias podem ajudar:

1) Defina metas claras: Tenha uma compreensão clara do que você deseja realizar e divida a atividade complexa em etapas menores e mais gerenciáveis.

2) Elimine distrações: Identifique e remova quaisquer distrações do seu ambiente, como notificações de dispositivos eletrônicos, para que você possa se concentrar completamente na tarefa em mãos.

3) Estabeleça um ambiente propício: Escolha um local tranquilo e organizado para trabalhar, onde você se sinta confortável e capaz de se concentrar.

4) Utilize técnicas de gestão do tempo: Experimente técnicas como a técnica Pomodoro, onde você trabalha por períodos de tempo específicos, seguidos por breves pausas, para manter sua concentração e evitar a fadiga mental.

5) Pratique a atenção plena: Treine sua capacidade de manter o foco no momento presente através da prática da mindfulness, o que pode ajudá-lo a lidar com distrações e preocupações que possam surgir durante a atividade.

6) Mantenha-se motivado: Lembre-se dos benefícios de completar a atividade complexa e mantenha sua motivação alta ao longo do processo.

7) Faça intervalos regulares: Tire pausas curtas durante a atividade para descansar e recarregar sua energia, o que pode ajudar a manter seu foco e produtividade a longo prazo.

Ao implementar essas estratégias, você pode desenvolver a habilidade de manter o foco em atividades complexas e alcançar seus objetivos de forma mais eficaz.

Cabe destacar que, essas estratégias são mais eficazes caso você não esteja passando por um período de estresse ou fase de maior ansiedade. Nesse aspecto, buscar a ajuda de uma psicóloga pode ajudar muito na sua produtividade e qualidade de vida no trabalho.

10/04/2024

Para ser menos imediatista, é importante cultivar a paciência e a capacidade de adiar gratificações. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

1) Pratique a mindfulness: Aprender a viver no momento presente pode ajudá-lo a reduzir a impulsividade e a apreciar o processo, em vez de apenas o resultado final.

2) Estabeleça metas de longo prazo: Definir objetivos que exigem tempo e esforço para alcançar pode ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade mais orientada para o futuro.

3) Pause antes de agir: Antes de tomar uma decisão impulsiva, faça uma pausa para refletir sobre as possíveis consequências a longo prazo.

4) Pratique o autocontrole: Desenvolva habilidades de autocontrole através de técnicas como a respiração profunda, a visualização ou a distração temporária para evitar agir impulsivamente.

5) Cultive a gratidão: Apreciar o que você já tem pode ajudá-lo a reduzir o desejo por gratificação instantânea e a desenvolver uma maior tolerância à espera.

6) Aprenda com os erros: Reconheça que nem sempre agir de forma imediata traz os melhores resultados e esteja disposto a aprender com suas experiências passadas.

Ao praticar essas estratégias, você pode gradualmente reduzir sua impulsividade e aprender a apreciar o valor da paciência e do planejamento a longo prazo.

Caso você tenha dificuldades em colocar essas estratégias em prática, me chame para que juntos possamos vencer sua impulsividade.

08/04/2024

Quando reconhecemos a presença de Deus em nossas vidas, somos impelidos a confiar em Seu plano e em Sua sabedoria. Ele é fonte de todo o poder e de toda a segurança, e quando nos entregamos à Sua vontade, descobrimos uma coragem interior que ultrapassa quaisquer obstáculos.

Porém, confiar em Deus não significa simplesmente ficar parado esperando que Ele faça tudo por nós. Significa também agir com fé e determinação, dando o nosso melhor em cada passo que damos. É avançar, mesmo quando o caminho parece incerto, sabendo que Ele está conosco em cada momento.

Essa frase nos convida a lançar nossos medos e inseguranças aos pés de Deus, permitindo que Sua luz ilumine nosso caminho e nos guie em direção aos nossos sonhos mais audaciosos. Com Ele ao nosso lado, não há limites para o que podemos alcançar.

Então, que podemos sempre lembrar dessas palavras poderosas: "Com Deus, tudo é possível. Confie e avance!" Que nos inspirem a enfrentar cada desafio com fé inabalável e a seguir adiante com coragem e determinação, sabendo que Ele está conosco, hoje e sempre.

Uma excelente segunda-feira!

Endereço

Avenida Santa Rosa, 1070
Tenente Portela, RS
98.500-000

Site

https://www.arianefacco.com.br/

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