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Psicóloga Jéssica Rodriguez

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Brasil
Teresópolis, RJ
Psicóloga Jéssica Rodriguez

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27/11/2025

3 sinais de que você está ansiosa e pode precisar de ajuda
1️⃣ Sua mente não desliga — pensamentos acelerados, preocupação constante.
2️⃣ Seu corpo fala — aperto no peito, tremores, tensão muscular ou dificuldade para respirar.
3️⃣ Sua rotina muda — sono desregulado, irritabilidade, dificuldade de concentração ou evitar situações do dia a dia.

Se você se identif**a com esses sinais, a terapia pode te ajudar a compreender o que está acontecendo e te guiar para um lugar de mais calma e clareza. 💜
Quando quiser dar o primeiro passo, estou por aqui.

Abraço, Psicóloga Jéssica M. Rodriguez
CRP 05/77311
Agende sua sessão pelo link da bio
📞 (61) 98258-6968

📚 Fonte:
American Psychiatric Association – DSM-5: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (2014).

03/06/2025

Conte comigo!

Psicóloga Jéssica M. Rodriguez
CRP 05/77311
Agende sua sessão no link da bio

03/12/2024

Você sabia desses prejuízos?

Abraço da psi
Jéssica Rodriguez
Agende sua sessão
61 98258-6968

03/12/2024

Você sabia desses prejuízos?

Abraço
Psi Jéssica Rodriguez

24/11/2022

"Se eu não for 100% quer dizer que eu sou insuficiente"
Esse é o pensamento básico de quem se cobra muito, mas eis minha dúvida: Existe perfeição?!
Para mim, o melhor a ser feito é muito subjetivo e perfeição humana não existe.

O que achou do conteúdo? 💛
%

28/07/2022

Super formação em sexologia clínica com a e professores convidados.
Quanto conhecimento importante e pouco falado no nosso dia a dia!

"Em uma cultura que é governada por tantos mitos se***is, é esperado que a maior parte das disfunções se***is sejam de causa psicogênica, por isso a terapia sexual investe no questionamento das nossas crenças, tabus, preconceitos ligados à sexualidade que, como fantasmas, ainda hoje rondam nossas vidas, interferindo no nosso modo de pensar, sentir e ser e no nosso relacionamento com o outro."

S**o faz parte da vida!

08/07/2022

Reflexão de Sartre: “Não importa o que fizeram com você. O que importa é o que você faz com aquilo que fizeram com você.”

Mas faz sentido essa frase? 🤔

Todos nós passamos por arranhões e quedas na vida. Seria o mundo um lugar cruel?
Ver dessa forma vai depender da formação, da personalidade e da estrutura familiar de cada um de nós, já que cada situação traz a nossa interpretação individual. Mas poxa, não desejamos certos acontecimentos para nós, no entanto eles acontecem. Doenças, traições, complicações financeiras, etc. E como lidar?

✨A interpretação que você tira de algo é o que faz a sua vida ser como ela é. Para momentos difíceis, vale pensar no que alguém que você admira, pensaria. Assim, terá outro ponto de vista, podendo sair mais fácil daquela situação que de início parecia muito difícil!
Devemos focar em uma visão em que a gente consegue dar conta, mesmo podendo f**ar triste com a situação, afinal a tristeza traz reflexão e mudança, e NÃO somos de ferro, né?!

Como dizia Fernando Pessoa: “Pedras no caminho? Guardo todas, um dia construirei um castelo."
Você concorda?

Abraço da psi

27/06/2022

De acordo com Chapman, a linguagem do amor pode diferir bastante de uma pessoa para a outra, assim como espanhol é diferente de inglês.

Quando você sabe qual é a linguagem que o seu par expressa o amor, f**a mais fácil de você fazer o que ele gosta e encher o tanque de combustível do sentimento que ele tem por você. Assim como ele pode encher o seu tanque se dedicando a sua linguagem e alimentando o seu sentimento por ele. 💖
Relacionamento é uma troca, se você não quer mais se dedicar a linguagem do amor do seu parceiro, talvez algo esteja errado.

E aí, qual é a sua linguagem do amor?

Abraço da psi

22/06/2022

Imagine que o seu par te traiu. Doí, machuca e deixa marcas bem signif**ativas. Durante o período em que você está tentando se recuperar desse trauma, todos dizem “o tempo cura todas as feridas”. Você acredita nisso e aguarda até que isso ocorra.

E quando menos espera, lá está você iniciando um novo relacionamento e pensa: “Ufa. Que bom. O tempo realmente fez eu esquecer as coisas negativas que vivi.” Contudo, quanto mais você se envolve com a outra pessoa, mais o seu medo vai aumentando e sente que a qualquer momento pode haver uma nova traição. Começam as desconfianças, o ciúme excessivo e paranoias que a todo momento rodeiam seus pensamentos. Mesmo que a pessoa diga que não está fazendo nada disso, a sua “intuição” lhe diz que sim. E o seu par cansa de tantas acusações infundadas e de ter que se justif**ar a toda hora sobre algo que não existe. Afinal, “São apenas coisas da sua cabeça.” Até que a relação não sobrevive e chega ao fim.

Lá está você de novo tentando encontrar o culpado da situação e passa a acreditar que relacionamentos não são para você.

Você não cuidou desse machucado emocional, apenas “deixou o tempo passar”. Ou seja, não houve uma cicatrização de dentro para fora, apenas um esquecimento superficial. Nas "profundezas" do seu ser essa ferida não cicatrizou. Ainda restaram resquícios de aprendizados incorretos e incompletos que você teve na relação passada. Por isso, provavelmente, os mesmos padrões e situações voltaram a se repetir no novo relacionamento.

É preciso a reflexão e maturação da situação para que ela não se repita! Aproveite seu tempo, ele não age sozinho.
Concorda? ;)

A ajuda de um psicoterapeuta pode te ajudar nessa situação.

Abraço da psi
Baseada no texto de Manoel Bissaco

15/06/2022

O medo e a ansiedade apresentam diferenças sutis!

O medo pode ser caracterizado como uma resposta automática frente a um perigo real ou potencial. Ele está ligado ao presente e é um modo de alarme que ocorre quando se percebe uma ameaça ou perigo em relação à nossa segurança. Além disso, ele também pode causar comportamentos de evitação, por exemplo, alguém com medo de altura pode evitar subir em lugares altos.

Já a ansiedade é um estado emocional mais prolongado que está sempre voltado para o futuro, é um sentimento de tensão regido pela ideia de “E se?” frente a eventos que talvez nunca aconteçam. Se a pessoa com medo de altura tem uma reunião em uma sala de um andar alto com janelas grandes, poderá sentir-se ansiosa ao pensar na reunião, talvez nem consiga ir a reunião.

Deste modo, a ansiedade é mais duradoura que o medo, uma vez que sua essência é o temor de alguma coisa ruim acontecer no futuro!

🌼 É importante buscar ajuda se você sentir medo e ansiedade que atrapalham a sua vida.

Conte comigo!
Psi Jéssica Rodriguez 🙋
Baseada no texto de Lucas Silveira.

31/05/2022

Na Terapia Cognitivo-comportamental aprendemos que a emoção, humor e comportamento não mudam do "nada", com certeza teve algum pensamento automático que fez eles mudarem.
🧠 Comece a analisar seus pensamentos e perceba!

Desenvolvemos sua inteligência emocional nas sessões de psicoterapia.
Conte comigo! 🙋🌻

Endereço

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