03/02/2021
Confira Abaixo os 3 tipos de dança que vc pode emagrecer em um Instante:
3 Tipos de Dança que Ajudam a Emagrecer
Fitdance
Trata-se de uma modalidade que surgiu nos últimos anos, que reúne passos descontraídos, em diversos tipos de ritmos, com movimentos de fácil assimilação. A didática, pode ser semelhante ao de outras danças, por exemplo, a zumba, que também tem ganhado grande espaço. O Fitdance é voltado essencialmente para a diversão, porém, dependendo da intensidade dos passos e de cada aula, é possível ajudar na perda de peso.
Samba de gafieira
O samba de gafieira é uma modalidade em que em torno de uma hora, a queima calórica pode chegar em cerca de 600 calorias. É um ritmo estimulante, que trabalha bem os músculos do corpo, principalmente as pernas. Ainda mais, ajuda a tonificar o abdômen, que também é muito trabalhado por causa dos passos praticados.
Aponta-se que o samba de gafieira tenha origens que contam desde os batuques africanos, com o samba de raiz. O sangue de gafieira propriamente dito, se firmou na década de 1940 e tem sua origem relacionada aos subúrbios e zonas portuárias no Rio de Janeiro. Naturalmente, ao longo dos anos, a dança sofreu algumas mudanças, principalmente em relação aos passos praticados, com características do tango, rock, maxixe, entre outros ritmos.
Zumba
A Zumba é um tipo de dança que ganhou grande popularidade nas academias nos últimos anos. O motivo? Além de proporcionar o emagrecimento, o exercício aeróbico mistura diversos ritmos nas aulas, por exemplo, merengue, mambo e sala. Aponta-se que em uma aula completa da modalidade, que conta com aproximadamente 45 minutos, é possível perder de 600 a 1000 calorias. No entanto, claramente isso dependerá da intensidade da aula e movimentos realizados.
