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Ativamente

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07/06/2023

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, mas muitas vezes não damos a devida atenção a ela. É importante cuidar da sua saúde mental para garantir uma vida feliz e saudável. Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental:

Pratique a auto-reflexão: Tire um tempo para se conhecer melhor e entender suas emoções e pensamentos. A auto-reflexão pode ajudá-lo a identificar padrões de pensamento negativos e a tomar medidas para mudá-los.

Faça exercícios físicos: O exercício físico é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar o humor. Tente incorporar pelo menos 30 minutos de atividade física na sua rotina diária.

Durma o suficiente: A falta de sono pode afetar negativamente a saúde mental. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite.

Conecte-se com outras pessoas: As relações sociais são importantes para a saúde mental. Tente construir e manter relacionamentos saudáveis com amigos, familiares e colegas.

Aprenda a gerenciar o estresse: O estresse pode afetar negativamente a saúde mental. Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, respiração profunda ou ioga.

Busque ajuda profissional: Se você está lutando com problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar com seus problemas e melhorar sua saúde mental.

Lembre-se de que cuidar da sua saúde mental é uma parte importante da sua saúde geral e pode ajudá-lo a viver uma vida mais feliz e saudável.

05/06/2023

Espero que essas informações tenham sido úteis para você! Se você tiver mais dúvidas ou quiser saber mais sobre terapia, não hesite em perguntar.

01/06/2023

Buscar a ajuda de um psicólogo pode ser benéfico em diversas situações. Se você está passando por um momento difícil, enfrentando problemas de relacionamento, tendo dificuldades em lidar com suas emoções ou simplesmente querendo melhorar sua qualidade de vida, um psicólogo pode ajudar.

Alguns sinais de que pode ser hora de procurar um psicólogo incluem sentir-se constantemente triste, ansioso, ter dificuldade para dormir ou comer, ter pensamentos negativos ou sentir que não está aproveitando a vida.

Lembre-se, não há problema em pedir ajuda. A terapia pode ser um espaço seguro e confidencial para você explorar seus sentimentos e desenvolver estratégias para lidar com seus desafios.

Se você está considerando a terapia, não hesite em procurar um psicólogo licenciado para ajudá-lo.

09/02/2022

Gostar de nós mesmos é uma das tarefas pendentes para a maioria de nós. Dar valor a si mesmo, apreciar a si mesmo e principalmente tratar a si mesmo com carinho não deveriam ser aspectos secundários da nossa rotina, e sim algo a ser feito sem falta em nosso dia a dia. Priorizar-se é fundamental se quereremos alcançar o bem-estar emocional e social e fortalecer a autoestima.

Só quando nos tratamos com respeito e dignidade somos capazes de utilizar todo o nosso potencial e, com base nisso, construir vínculos saudáveis e fortes com os demais. O autoconhecimento é a chave para se conectar profundamente e de forma sã com os outros. Agora… o que podemos fazer para chegar lá? O que podemos fazer se queremos começar a trabalhar o nosso amor próprio?

As 5 liberdades de Virginia Satir nos ajudarão a alcançar esse objetivo. São frases, um conjunto de poderosas afirmações elaboradas para iniciar um processo de desenvolvimento pessoal que tem como objetivo principal fortalecer a autoestima.

Vamos vê-las arrastando pro lado!
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07/02/2022

A Ativamente está contratando para a extensão de sua equipe!

Quer fazer parte?

Envie seu curriculum para:

clinicanutrisaude@yahoo.com.br

02/02/2022

A pessoa que se autoaceita tem plena consciência de quem é, sabe das suas qualidades e, principalmente, quais são os seus limites.

Porém, se autoaceitar não significa decidir não mudar mais nada em si – mas, sim, saber o que faz parte de si mesmo e definir as suas próprias características, tanto positivas quanto negativas.

Praticar a autoaceitação contribui positivamente para a autorrealização, seja na vida social, profissional, nos relacionamentos, entre outros âmbitos.

Quando reconhecemos a nossa personalidade, ficamos mais confiantes e dispostos a enfrentar desafios.

A auto realização pode ser considerada o desejo de qualquer pessoa, mas muitas delas não conseguem alcançar justamente pela falta de autoaceitação.

As pessoas não acreditam nas suas próprias capacidades e acham que nunca irão atingir os sonhos mais altos.

Mas, é importante salientar que a autoaceitação é diferente da autoestima. A autoaceitação tem relação com o autoconhecimento, e a autoestima tem a ver com amor próprio.

Claro, elas estão interligadas, pois, para ter autoestima, é necessário ter autoaceitação, conhecer a si mesmo e se amar.

Essa característica influencia diversos aspectos de nossa vida. Por isso que é tão importante cultivar esse hábito e para, assim, ter uma mente saudável.

25/01/2022

Bagagens que você NÃO PRECISA carregar.

Se permita crescer e mudar. Você não precisa ser a mesma pessoa que era há 2 anos, um ano atrás ou talvez até um mês atrás. Permita-se evoluir, não tenha medo disso.

Só leve com você o que for necessário, leve apenas o que for "SEU", você não precisa carregar bagagem de outras pessoas, saiba diferenciar.

Não tenha medo de mudar e melhorar, você merece!

06/01/2022

As doenças psicossomáticas estão relacionadas ao controle das emoções, sentimentos então modo de pensar. As emoções incontrolados e os pensamentos negativos desencadeiam desequilíbrios mentais que, sobrecarregam as funções orgânicas e atrapalham o funcionamento do corpo.

A somatização desses fatores de ordem emocional e física resulta em um ciclo vicioso que se manifesta por meio de dores e de múltiplas doenças físicas. Se não adequadamente tratados, essas complicações podem evoluir gradativamente e comprometer a saúde do indivíduo de forma cada vez mais intensa.

Procure ajuda! Faça terapia!

31/12/2021

Que o Ano Novo seja a porta de entrada para novos sonhos e também um período de renovação e de muita paz em sua vida.

Feliz 2022!

Equipe Ativamente
#2022

27/12/2021

Vamos tornar a semana que se inicia mais leve? 😊

23/12/2021

🎄 Vai passar o Natal sozinho ou conhece alguém que vai?

😔 Para muitas pessoas, esse período do ano não está associado à felicidade ou companhia. Muitas pessoas se sentem excluídas do "clima" de festividade e alegria, além de ficarem solitárias.

💡 Se esse for o seu caso, seguem algumas dicas para você! Marque alguém que você conhece que pode se beneficiar desse post!

20/12/2021

Semana começando e vem a pergunta.

Você acha que está se autossabotando?

Listamos aqui 5 sinais de autossabotagem!

Arrasta pro lado e veja!

Ótima semana para todos(as)!

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