Nutricionista Aline Fideles

Nutricionista Aline Fideles Dicas de nutrição, estilo de vida saudável

Domingo é aquele dia em que queremos preparar uma receita diferente, e aqui em casa hoje não foi diferente, fizemos um d...
26/04/2020

Domingo é aquele dia em que queremos preparar uma receita diferente, e aqui em casa hoje não foi diferente, fizemos um delicioso nhoque de banana da terra, que ficou delicioso, e já que muitos pediram aqui vai a receita!

Ingredientes:

🍌3 unidades de banana da terra média
🍌½ xícara de farinha de trigo (70 gramas)
🍌¼ xícara de queijo parmesão ralado
🍌1 unidade de gema de ovo
🍌pimenta do reino
🍌sal

Modo de preparo:

Coloque as bananas com a casca numa assadeira e leve ao forno preaquecido para assar por cerca de 15 minutos, até que a casca fique bem escura e o interior macio - espete com um garfo para verif**ar o ponto da banana (o tempo varia de acordo com a maturação). Retire do forno e reserve.

Assim que as bananas esfriarem, corte cada uma ao meio e retire a polpa com uma colher. Transfira para uma panela média. Bata com o mixer, até formar um creme liso (se preferir, amasse com um garfo).

Numa tigela, misture o creme de banana, a gema do ovo, a pimenta do reino, o queijo e o sal. Adicione a farinha pouco a pouco, até obter uma mistura consistente (pode não ser necessário usar toda, ou precisar de usar mais), e modele dois rolinhos de nhoque. Corte em pedaços com cerca de 2 cm e cozinhe em uma panela com água fervente.

Quando o nhoque de banana da terra subir na superfície, você saberá que está cozinhando. Retire, coloque numa travessa para escorrer a água. Leve em uma frigideira com azeite para dourar dos dois lados e sirva em seguida como acompanhamento de uma proteína. Bom apetite!

E o que falar desse primeiro mês??? Sem palavras para descrever esses trinta dias que passaram, é muito amor transbordan...
30/12/2019

E o que falar desse primeiro mês???
Sem palavras para descrever esses trinta dias que passaram, é muito amor transbordando do coração!
Foram dias de muito aprendizado. Aprendemos que tudo é no tempo dela, as nossas refeições, o nosso banho ah... e principalmente nosso sono rsrs... esse último então nem se fala...mas uma coisa ficou mais clara que nunca, Deus é muito bom e em momento algum nós desamparou... como somos gratos a Ele por esse presente maravilhoso que nós Deus!
Minha princesinha que Deus, Nossa Senhora e seu Anjinho da Guarda esteja sempre te protegendo...
Amamos vc filha! 😍🥰👨‍👩‍👧

Hoje comemoro mais um ano de vida, agradeço a Deus pelo dom da minha vida, mas principalmente pelo dom da vida que carre...
21/11/2019

Hoje comemoro mais um ano de vida, agradeço a Deus pelo dom da minha vida, mas principalmente pelo dom da vida que carrego em meu ventre!
Maior presente que eu poderia ganhar, presente de Deus minha vida!
Minha família maior presente que eu poderia ganhar!
Sem palavras para descrever esse ano!
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@ Quitandinha, Petropolis

Um feliz dia das mães a todas amigas e clientes!
12/05/2019

Um feliz dia das mães a todas amigas e clientes!

Que a alegria do Senhor ressuscitado esteja sempre em nossos corações, feliz Páscoa a todos! ✝️
21/04/2019

Que a alegria do Senhor ressuscitado esteja sempre em nossos corações, feliz Páscoa a todos! ✝️

👩🏼‍⚕️Nutri, e a culpa, é de quem🤷🏼‍♀️? Quando iniciamos qualquer coisa em nossa vida e não sai como planejamos, queremos...
22/02/2019

👩🏼‍⚕️Nutri, e a culpa, é de quem🤷🏼‍♀️?

Quando iniciamos qualquer coisa em nossa vida e não sai como planejamos, queremos sempre responsabilizar algo ou alguém! Foi culpa do aniversário👏🏻, do final de semana, do meu marido👫, do meu chefe👨🏻‍💼... e a culpa nunca é nossa! Com dietas não é diferente!

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Devemos ter muito cuidado e observarmos se estamos transferindo nossa culpa para o outro, mas a pergunta que f**a é: e a culpa, é de quem🤷🏼‍♀️?

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Do nutricionista👩🏼‍⚕️, que calculou meu plano alimentar de acordo com minha individualidade e preferências, mas colocou várias refeições que não estou a fim de preparar, pois prefiro comer algo mais prático e rápido!

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Do educador físico🏃🏻‍♂️, que montou meu treino visando melhorar meu desempenho, mas toda vez que chego na academia fico com preguiça de realizar o treino completo!

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Dos finais de semana, que julgo não ser dia de comer comida de verdade e prefiro comer minhas guloseimas em todas as refeições!

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Dos meus amigos👨‍👨‍👦‍👦, que sempre me chamam para lanchar, mas eu não consigo resistir e sempre vou e como mais do que deveria!

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Ou realmente a culpa é minha🙋🏼‍♀️?

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Quando você parar de terceirizar sua culpa e focar em suas metas e objetivos, seu sucesso com certeza será maior!

Então vamos seguir em frente que tudo dará certo! 😉😉

E hoje foi dia de privilegiar minha querida paciente e amiga! Tivemos uma noite de degustação de produtos naturais na .a...
20/02/2019

E hoje foi dia de privilegiar minha querida paciente e amiga! Tivemos uma noite de degustação de produtos naturais na .academia da loja . Que alegria poder ter uma loja dessas em nossa cidade! Obrigada pelo carinho de sempre, sucesso pra você!

Uma excelente semana para todos!
18/02/2019

Uma excelente semana para todos!

Quem não ai não ama comer um pãozinho de queijo à tarde? 😋Humm, é uma delícia né? E que tal se deliciar com um “pão de ...
13/02/2019

Quem não ai não ama comer um pãozinho de queijo à tarde? 😋Humm, é uma delícia né? E que tal se deliciar com um “pão de queijo” 🥠 mais nutritivo. Essa é uma receita rápida e prática que pode ser feita e congelada para ser consumida posteriormente 😉. Além disso pode ser uma boa opção para os intolerantes a lactose🧀🥛, pois apesar de ser chamado de “pão de queijo”a preparação não leva queijo🧀. Mas pode isso nutri🤔? Sim pode, e f**a super saboroso! Então vamos a receita:📝

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Ingredientes:
✅250g de polvilho azedo
✅75ml de azeite
✅Orégano a gosto
✅1 colher de chá de sal
✅250g de batata-doce
✅50ml de água
✅2 colheres de sopa de chia

Modo de preparo: Misture o polvilho azedo a chia e o sal. Adicione o azeite e misture até formar uma farofa. Amasse a batata-doce cozida e misture com os outros ingredientes. Coloque a água aos poucos. Amasse com as mãos, até f**ar uma massa uniforme e acrescente o orégano. Faça bolinhas com a massa do tamanho que preferir. Preaqueça o forno por 10 minutos à temperatura de 180° C. Coloque as bolinhas em assadeira untada com manteiga e leve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos.

Agora é só saborear!😋

Você já parou para pensar 🤔 o que pode estar te atrapalhando no processo de emagrecimento?Há várias armadilhas que podem...
05/02/2019

Você já parou para pensar 🤔 o que pode estar te atrapalhando no processo de emagrecimento?
Há várias armadilhas que podemos cair sem que percebamos. Agora vou pontuar ✍🏻 algumas que podem atravessar o seu caminho 🛣, por isso, muito atenção‼️!

✅Dietas da moda: hoje em dia encontramos varias dietas na internet, em revistas, em redes sociais entre outros, mas se você ja iniciou algum tipo dessas dietas, acredito conseguiu observar que não tem como conseguir mantel-as por muito tempo, pois as mesmas são muito restritivas e no final ainda guardam um belo presente pra todos que as põe em pratica: um reganho de peso muito rápido.

✅Inatividade física: fazer uma reeducação alimentar nos ajuda a reduzir muitos quilos indesejados, porém essa reeducação deve ser aliada á atividades físicas, para que os resultados desejados cheguem de forma saudável.

✅Resposta rápida: não espere mudanças radicais da noite para o dia, da mesma forma que você levou algum tempo para ganhar peso, tombem levará para perder, é claro de forma saudável.

Agora que já sabe alguns pontos que pode estar te prejudicando, procure um nutricionista e emagreça de forma saudável.

Desafia-se, sai da zona de conforto, os resultados serão surpreendentes! -Marque sua consulta!                    #2019 ...
31/01/2019

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