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Psicóloga Isabela Goulart

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Teresópolis, RJ
Psicóloga Isabela Goulart

Psicóloga Isabela de Castro Vargas Goulart
CRP 05/59314
Atendimento Presencial e Online

Não espere a primavera para florescer, se permita!

12/03/2026

O que te motiva ?!

Pré treino, look novo, combinar com uma amiga de treinar, querer ter o corpo dos sonhos…

Percebo que é muito mais fácil fazer algo que pode ser desconfortável quando combinamos com outra pessoa ou quando temos estímulos externos do que quando combinamos com nós mesmos.

Talvez, realmente o mais difícil seja você se comprometer com você, se manter no que você sabe que vai te fazer bem e vai te gerar bem estar; por mais que inicialmente seja desconfortável.

Por diversas vezes a minha mente tenta me pregar peças e fala: dorme mais um pouco, vai para casa; mas a partir do momento que eu me comprometo comigo mesma, que eu me torno determinada em ir atrás do meu bem estar eu continuo seguindo meu caminho. As vezes pela determinação, as vezes pelo estresse, ás vezes pela ansiedade, ás vezes porque combinei com uma amiga, ás vezes para estrear um look novo; mas independente desses estímulos externos, é SEMPRE por mim!

E claro, que tem a motivação dos meus objetivos, mas saber que a atividade física é um ótimo aliado da saúde mental e que quero poder ser exemplo para os que passam por mim como psicóloga mas também como ser humano, isso me motiva!

Por isso, por mais que hoje você não esteja muito animada; se comprometa com o seu bem estar, com a sua saúde física e emocional e vamos um passo de cada vez.

Lembre-se: se escolher é sempre a melhor escolha !

💪🏼👏🏼⚡️🤍

24/02/2026

Precisei desacelerar nesses últimos dias e inicialmente me senti culpada por não estar sendo produtiva, por não estar trabalhando, por estar descansando…

Estava desde o ano passado vindo com uma alta demanda de trabalho, dedicação a exercícios físicos, alimentação; uma disciplina que estava me deixando cansada e afetando o meu dia a dia.

Impressionante como nos cobramos em relação a uma performance e produtividade

Nesse carnaval eu me permiti descansar, fiquei off de redes sociais, tirei uns dias para não trabalhar, me permiti não f**ar regrada com alimentação e atividade física; inicialmente essa mudança me causou um grande incômodo, pois me tirou da rotina, da disciplina.

Mas, que delícia foi viver dias sem me preocupar com horário, e só me permitir viver e fazer o que eu queria.

O cansaço mental não se recupera dormindo, para mim é necessário quase um reset. Hoje me sinto mais disposta, descansada e animada para o novo ciclo que se inicia.

Sinto, que agora sim o ano começou. ✨🍃🤍

Vamos para cima !

28/12/2025

Não tem como não falar que a corrida fez parte de 2025 (até inventar uma corrida de rua para comemorar o aniversário inventamos, né ?!) , hoje fiz a minha última prova de 2025 e encerramos o ciclo de 2025 com dobradinha de pódio.

A corrida fez parte desse ano de uma maneira intensa, e minha família sempre esteve ao meu lado em cada conquista (até quando não podiam estar juntos fisicamente). Não só comemorando mas me incentivando a ultrapassar os meus limites.

Meu pai fez sua primeira corrida de rua, meus primeiros 10km no Rio se tornaram 15km para acompanhar meu pai, fiz alguns longões em Terê, incentivei pessoas a correr, ultrapassei os meus limites, me redescobri…

Eu me encontrei e me encantei com a corrida, hoje eu fiz minha última prova (na minha terrinha) muito feliz, me diverti muito, curti cada momento (até a subida do São José rs), eu torci mentalmente para meu irmão pegar pódio que era importante para ele e acabou que nós dois pegamos pódio em nossas categorias.

No início do ano eu falava de tentar correr 365km nesse ano, e eu ultrapassei isso (e o ano ainda nem acabou rs).

Obrigada a todos que me incentivaram e me apoiaram, obrigada irmão e pai por topar as minhas aventuras e desafios.

Ano que vem, terão mais corridas, mais conquistas e quem sabe mais pódio.

🍀✨🏃🏻‍♀️💨🤍

21/12/2025

O cuidado não está apenas no que se sente, mas no que se faz.
Amor não é só intenção, é postura.

Quem se importa escuta, revisa, ajusta.
Entende que atitudes também comunicam.

Relacionamentos saudáveis se constroem com responsabilidade afetiva.

❤️

03/12/2025

Ao escolher alguém, escolha alguém que lhe traga paz, tranquilidade.

Alguém com quem você pode ser você, alguém que te transborde.

Ao escolher alguém, escolha para além das borboletas no estômago, mas pelos princípios e valores

🤍

15/11/2025

Final de semana de novas conquistas, histórias, bons momentos e energias recarregadas.

Estar com vocês é sempre maravilhoso, tenho muito orgulho, admiração e amor por vocês.

Foram os primeiros 10km na cidade maravilhosa que se tornaram os primeiros 15km com a minha família.

Quando temos as pessoas certas ao nosso lado, nos incentivando, apoiando e vibrando conosco f**a tudo mais leve.

Obrigada família por esse momento, por estarem ao meu lado em tantas outras conquistas, por serem vocês.

Nunca foi sobre o pace, sobre o tempo, sobre o kit; sempre foi sobre superação, determinação, dedicação.

Ano que vem, tem mais ! 🏃🏻‍♀️💨

❤️🖤

06/11/2025

“Eu já pensei que eu era uma pessoa difícil de amar”

Já ouvi essa frase de algumas pessoas, dizendo que sentem que são difíceis de serem amadas, que as pessoas que elas se relacionam não permanecem…

Muitas vezes seguimos a nossa vida na busca de um relacionamento amoroso, de ser amada, desejada por alguém; mas a questão aqui é diferente.

Como você tem se amado, como você tem se desejado, como está a relação com você mesma ?

Eu já me senti estranha e não pertencente a relações que eu tinha que me diminuir para caber ali, já me senti desconfortável por estar ocupando lugares que sabia que não eram meus, já me coloque em situações que hoje não me coloco; isso tudo para cumprir com as expectativas que as pessoas criaram sobre mim, para não decepcionar, para cumprir alguns acordos sociais…

Eu já pensei que era difícil ser amada. Até o momento que comecei a questionar a minha forma de me amar, de que me colocar em lugares desconfortáveis não é me amar, tentar cumprir expectativas dos outros não é me amar…

É dolorido e doído refletir e repensar a nossa própria forma de se relacionar e se relacionar com os outros, colocar limites dói e o custo é alto; mas quando você se valoriza, se ama e preza por você vale a pena.

O mais incrível é que nessa jornada, os que realmente te apoiam, que te conhecem e fazem questão estão com você, independe das suas versões, dos seus limites, do seu amor próprio; até porque eles enxergam isso como potência.

01/11/2025

dump outubro
🤍✨

14/10/2025

Esses dias um amigo (muito sábio) disse que a vida é como um estilingue, às vezes precisamos dar alguns passos para trás e pegar impulso para ir para frente.

Confesso que essa frase ficou ecoando na minha mente e eu achei importante compartilhar com vocês, pois muitas vezes temos medo e inseguranças de voltar às nossas origens (casa dos pais, para um outro emprego, relacionamentos…); mas na maioria das vezes esses momentos nos trazem aprendizados que irão nos auxiliar a crescer e tomar novas decisões de forma mais consciente.

Realmente em alguns momentos precisamos dar uns passos para trás, olhar para a situação de uma forma mais ampla para poder refletir e dar muitos passos para frente.

É natural ter medo, inseguranças, receios das mudanças; mas se com a elas vem o sentimento de “estou fazendo a coisa certa”, de paz e tranquilidade; continue firme no seu propósito. Os que estão com você, estarão independente da distância, dos contatos, da correria do dia a dia e com certeza estarão te aplaudindo de pé as suas conquistas.

Voe e se precisar voltar para algum lugar, volte para aonde é lar. 🤍

05/10/2025

Um brinde ao aqui e agora 🥂

01/10/2025

O mês de Setembro acabou e talvez não vamos mais falar sobre prevenção e conscientização sobre o suic.dio com tanta frequência.

Mais do que trazer essa temática neste mês, precisamos conscientizar, quebrar tabus, falar sobre o ano todo; claro sempre com muita ética e responsabilidade.

O mês de Setembro muitas vezes é gatilho para as pessoas por esse ser um tema de grande recorrência nas mídias sociais.

Mais do que falar sobre, precisamos abrir espaço para que as pessoas questionem, procurem saber sobre, saibam aonde buscar ajuda e identif**ar os sinais.

Por isso, deixo aqui meu convite para que você que está passando por algum momento de fragilidade ou conhece alguém que esteja passando por algo semelhante busque ajuda. Os serviços de saúde mental são serviços de portas abertas e estarão lá para te acolher e escutar.
Os CAPS, são espaços seguros para você falar sobre suas vulnerabilidades, fragilidades e elaborar suas questões; além disso é um espaço de acolhimento.
O CVV é um centro de atendimento 24h que você pode ligar para o 188 que terá alguém para lhe ouvir, de forma anônima e sigilosa.
O SAMU é um serviço que realiza atendimentos de urgências e emergências com atendimento 24h, só ligar 192.
Os postos de saúde, hospitais, centros de referência… os serviços de saúde de forma geral estão abertos e disponíveis para te acolher e te ouvir.

Por isso saiba, você realmente não está sozinho.

💛🌻🎗️

21/09/2025

Início da primavera e me peguei pensando no simbolismo dessa data e sobre as coisas que tenho construído e que estão florescendo.

Assim como a natureza tem as suas fases e processos, nós também temos. E eu acredito genuinamente que o que plantamos colhemos.

O inverno é o preparar para a primavera, para o florescer das flores, é a época em que a natureza perde suas folhas, que já uma germinação quase que invisível, é o período de cultivar para que na primavera renasça , para florescer, um período de mais introspecção.
assim como nós também precisamos passar por esses momentos para renascer.

Nesse último período eu construí coisas tão importantes, vivi momentos únicos com minha família e amigos, construí histórias, vivi novas experiências, conheci novos lugares e pessoas. Eu dancei da forma mais pura o ritmo da vida, eu cantei com o ar dos meus pulmões, eu caminhei com a minha determinação e corri com a minha garra.

Eu repensei relações, eu repensei escolhas, repensei decisões; eu me orgulhei, eu chorei, eu ri e eu vivi; muito!

As vezes passamos por esses momentos bons da vida que acabamos não dando importância ou só relembrando quando vem uma lembrança no story, mas existem coisas que merecem ser lembradas, merecem ser vividas, merecem ser compartilhadas.

Até porque, quando a gente compartilha a vida a gente soma, a gente transborda e principalmente a gente cresce.

Obrigada aos que construíram essas memórias comigo 🤍

🌺🍃

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