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Dra Rafaela Ramos blog, Teresina (2025)

28/11/2025

🦷 A saúde bucal durante a gestação é fundamental tanto para a mãe quanto para o bebê. Infecções e problemas na boca podem aumentar o risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer. Além disso, manter dentes e gengivas saudáveis ajuda a proteger a saúde materna e garante mais bem-estar durante toda a gestação.

🤱 Alterações hormonais tornam as gestantes mais suscetíveis a problemas como gengivite e cáries, que devem ser tratados com acompanhamento odontológico e bons hábitos de higiene. O pré-natal odontológico é uma parte essencial da gestação, prevenindo doenças bucais que podem impactar a saúde geral e melhorando a qualidade de vida da gestante.

👶 A saúde bucal da mãe influencia diretamente a saúde do bebê. Problemas periodontais não tratados aumentam o risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer. Bons hábitos da gestante ajudam a reduzir a transmissão de bactérias e contribuem para que a criança desenvolva dentes e gengivas saudáveis desde cedo.

💡 Para cuidar da saúde bucal, é recomendado iniciar o pré-natal odontológico logo no começo da gestação, manter escovação e uso do fio dental rigorosos, evitar excesso de açúcar e apostar em alimentos saudáveis, e seguir as orientações do profissional para prevenir problemas comuns, como o granuloma gravídico. Cuidar da boca é cuidar do bebê.

Dra. Rafaela Ramos
Cuidando de você em todas as fases da vida
Ginecologista e Obstetra
CRM – 5640 | RQE – 3694

26/11/2025

🤰 As contrações de Braxton Hicks são os “treinos” do útero que preparam o corpo para o parto, mas não representam o trabalho de parto real. Elas são irregulares, imprevisíveis e geralmente menos dolorosas, podendo ser sentidas como um endurecimento da barriga ou uma leve cólica. São comuns no terceiro trimestre, mas podem começar ainda no segundo trimestre.

🔍 Esses sinais característicos ajudam a diferenciar as contrações de Braxton Hicks das contrações de parto. Elas são irregulares, não aumentam em intensidade ou frequência, e o desconforto costuma ficar localizado na parte frontal do abdômen, sem irradiar para costas ou quadris. Já as contrações do trabalho de parto são regulares, frequentes, intensas e aumentam em duração e dor.

💡 Para aliviar o desconforto, algumas medidas simples podem ajudar. Mudar de posição, caminhar, beber água ou tomar um banho morno são formas eficazes de relaxar o útero e reduzir a sensação incômoda.

⚠️ É importante ficar atenta a sinais de alerta. Procure seu médico se as contrações se tornarem regulares, dolorosas ou frequentes, como a cada 10 minutos, ou se houver sangramento ou perda de líquidos. Conhecer o seu corpo e entender essas contrações faz toda a diferença para uma gestação tranquila e segura.

Dra. Rafaela Ramos
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24/11/2025

😴 A maioria das gestantes relata problemas de sono, especialmente no terceiro trimestre. Entre as principais queixas estão dificuldade para encontrar uma posição confortável, necessidade frequente de urinar, cãibras noturnas, azia, movimentos do bebê e ansiedade. Esses fatores tornam o descanso mais desafiador, mas são comuns e esperados durante essa fase da gestação.

🛏️ A melhor posição para dormir é o decúbito lateral esquerdo, ou seja, de lado esquerdo. Essa posição melhora a circulação para o bebê, reduz o inchaço e causa menos pressão nos órgãos da mãe, proporcionando mais conforto e segurança durante a noite.

💡 Algumas dicas ajudam a dormir melhor. Colocar um travesseiro entre as pernas e outro para apoiar a barriga, elevar um pouco a cabeceira para reduzir a azia, evitar líquidos nas duas horas antes de dormir, optar por jantares leves, manter o ambiente escuro e fresco, criar uma rotina de sono regular, evitar telas uma hora antes de dormir e alongar-se antes de deitar podem fazer grande diferença no descanso.

😌 É importante aceitar que acordar várias vezes durante a noite é normal. Seu corpo já está se preparando para os despertares frequentes com o bebê. Sempre que possível, aproveite para descansar durante o dia e respeitar os sinais do seu corpo. 🌙

Dra. Rafaela Ramos
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21/11/2025

🤱 O líquido amniótico é um verdadeiro protetor e nutriente para o bebê durante toda a gestação. Ele desempenha funções essenciais, como proteger contra impactos, permitir que o bebê se movimente livremente, manter a temperatura constante, auxiliar no desenvolvimento dos pulmões e do sistema digestivo e prevenir infecções. Cada aspecto desse líquido é fundamental para o crescimento saudável do seu bebê.

📊 A quantidade de líquido amniótico varia ao longo da gestação. Por volta das 20 semanas, o volume é de aproximadamente 400ml. Entre 34 e 36 semanas, atinge o pico de 800 a 1000ml, garantindo espaço e conforto para os movimentos do bebê. Próximo das 40 semanas, o volume diminui para cerca de 600ml, em preparação para o parto.

🔍 O acompanhamento do líquido amniótico é feito por ultrassom, por meio do ILA, o Índice de Líquido Amniótico. Alterações nos volumes merecem atenção médica. Oligoidrâmnio, ou pouco líquido, requer acompanhamento rigoroso e pode indicar problemas renais ou ruptura. Já o polidrâmnio, excesso de líquido, pode estar relacionado ao diabetes gestacional ou dificuldades na deglutição fetal.

💡 Curiosidade: o bebê engole e “respira” o líquido amniótico, treinando seus sistemas para a vida fora do útero. Esse líquido incrível é essencial para o desenvolvimento seguro e saudável do seu bebê.

Dra. Rafaela Ramos
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20/11/2025

✊ Hoje celebramos o Dia da Consciência Negra, um momento para refletir sobre a importância da igualdade, do respeito e da valorização da cultura e história do povo negro no Brasil. É um dia para reconhecer a força, a luta e as conquistas de gerações que contribuíram e continuam contribuindo para a construção de uma sociedade mais justa.

💡 Valorizar a diversidade é um passo essencial para promover oportunidades iguais e combater preconceitos. Que possamos não apenas lembrar dessa data, mas também agir diariamente em prol do respeito, da inclusão e da equidade em todos os espaços, seja no trabalho, na saúde, na educação ou na vida cotidiana.

🌟 Cada história merece ser ouvida, cada trajetória deve ser valorizada e cada voz negra precisa ser reconhecida e celebrada. A mudança começa com consciência e ações que promovam a igualdade verdadeira.

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19/11/2025

✂️ A cesárea é uma cirurgia segura quando bem indicada e pode ser necessária por diversos motivos médicos. Entre as principais indicações estão desproporção céfalo-pélvica, sofrimento fetal, placenta prévia, apresentação pélvica ou transversa, herpes ativo, cesáreas anteriores avaliadas caso a caso e falha na progressão do trabalho de parto. Cada situação é única e a decisão deve sempre ser baseada na segurança da mãe e do bebê.

⏱️ O procedimento geralmente dura de 40 a 60 minutos, com anestesia raqui ou peridural, e você permanece acordada durante todo o processo. O bebê nasce em cerca de 10 minutos, e o restante do tempo é dedicado à sutura.

🏥 A recuperação exige atenção e cuidados. A internação costuma ser de 2 a 3 dias, a dor é controlada com medicação, e levantar entre 6 a 12 horas após a cirurgia ajuda na recuperação. O repouso relativo deve durar de 15 a 30 dias, e o retorno completo às atividades ocorre entre 6 e 8 semanas.

💡 Alguns cuidados importantes incluem manter a incisão limpa e seca, usar cinta se confortável, evitar pegar peso, observar sinais de infecção e amamentar em posição confortável. Lembre-se, a via de parto não define seu amor maternal. O mais importante é a chegada segura do bebê, garantindo saúde e bem-estar para ambos. 💕

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17/11/2025

🤰 O inchaço, também chamado de edema, é comum durante a gestação, principalmente nos últimos meses. Isso acontece por alguns motivos: retenção de líquidos, pressão que o útero exerce nas veias, aumento do volume sanguíneo e alterações hormonais. Na maioria das vezes, é algo esperado e não representa risco, especialmente quando surge no final do dia, após ficar muito tempo em pé, em dias quentes, e aparece de forma gradual e simétrica.

⚠️ No entanto, é importante ficar atenta a sinais que podem indicar algo mais sério. Procure ajuda médica se notar inchaço súbito ou muito intenso, inchaço no rosto e nas mãos, dor de cabeça acompanhada ou ganho de peso rápido. Esses podem ser sinais de alerta que merecem avaliação.

💡 Algumas medidas simples ajudam a aliviar o desconforto. Elevar as pernas sempre que possível, evitar ficar longos períodos sentada ou em pé, beber bastante água, reduzir o consumo de sal, usar meias de compressão, fazer caminhadas leves e, se liberada pelo seu médico, realizar drenagem linfática. Com cuidados simples, seus pés e pernas tendem a voltar ao normal após o parto. O mais importante é conhecer seu corpo, respeitar seus limites e sempre acompanhar sua gestação com um profissional de confiança.

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15/11/2025

Hoje lembramos a Proclamação da República, um marco na história do Brasil que transformou nossa forma de governo e nos aproxima da cidadania. Que possamos valorizar a democracia, os direitos e deveres de cada cidadão, sempre com consciência e respeito.

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14/11/2025

👶 A posição do bebê muda bastante ao longo da gestação
📅 Linha do tempo
Até 32 semanas
• Muito espaço no útero; Mudanças frequentes de posição; Normal estar pélvico ou transverso
32–36 semanas
• Maioria encaixa de cabeça para baixo; Ainda pode virar
Após 37 semanas
• Posição tende a se definir
• Mais difícil virar (mas pode acontecer)
🎯 Posições principais
✅ Cefálica (cabeça para baixo)
• Ideal para parto normal
• 95% dos casos
🪑 Pélvica (sentado)
• 3–4% dos bebês; Possível versão cefálica externa
• Muitas vezes indica cesárea;
↔️ Transversa (deitado de lado)
• Rara no final; Geralmente há necessidade de cesárea
💡 Como ajudar naturalmente
• Exercícios específicos (posição de gatas); Acupuntura; Quiropraxia especializada; Sempre com orientação profissional
💛 Na grande maioria dos casos, a natureza faz o trabalho sozinha.

Dra. Rafaela Ramos
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12/11/2025

🤰 Conforme o fim da gestação se aproxima, é normal que a ansiedade aumente. Afinal, a chegada do bebê pode acontecer a qualquer momento, mesmo antes ou depois da data prevista. Para viver esse momento com mais tranquilidade, é importante reconhecer os sinais que indicam que o trabalho de parto realmente começou e quando é necessário procurar a maternidade.

👶 Alguns sinais exigem atenção imediata, como sangramento vaginal em grande quantidade, diminuição acentuada dos movimentos do bebê e rompimento da bolsa d’água. Nessas situações, é recomendado ir diretamente para avaliação. Além disso, contrações regulares que ficam progressivamente mais intensas, prolongadas e frequentes são um forte indicativo de que o trabalho de parto está evoluindo.

🧡 Já o tampão mucoso, uma secreção gelatinosa que pode vir acompanhada de pequenas estrias de sangue, pode ser eliminado dias antes e não exige ida imediata à maternidade, apenas comunicação com o obstetra. Em casa, manter-se hidratada, alimentada e descansada ajuda o corpo a conduzir o processo de forma natural.

🎒 Quando as contrações passam a durar de 40 segundos a mais de 1 minuto, com intervalos de 5 minutos ou menos, é hora de sair com calma e segurança. Cada etapa é única, e orientação profissional faz toda a diferença para uma experiência positiva e acolhedora.

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10/11/2025

🔥 Muitas gestantes relatam azia durante a gravidez, e apesar de desconfortável, na maioria dos casos ela não representa risco para a mãe ou para o bebê. Essa queimação ocorre principalmente por alterações hormonais típicas da gestação, que deixam a digestão mais lenta, aumentam a produção de ácido e relaxam os músculos entre estômago e esôfago. Além disso, conforme o bebê cresce, o espaço interno diminui e o estômago pode ser pressionado, favorecendo os sintomas.

🍽️ Para aliviar, algumas mudanças de hábito podem ajudar bastante. Fazer refeições menores ao longo do dia evita sobrecarga no estômago e facilita a digestão. Evitar alimentos gordurosos, frituras, temperos muito fortes e bebidas com cafeína também reduz a irritação. Outra dica importante é não deitar logo após comer, permitindo que a gravidade ajude no processo digestivo. Elevar a cabeceira da cama pode proporcionar noites mais tranquilas.

💧 Evitar líquidos durante as refeições também faz diferença, pois o excesso de volume favorece o retorno do ácido ao esôfago. E sempre que possível, opte por roupas mais leves e confortáveis na região abdominal.

📌 Se os desconfortos forem constantes e intensos, converse com seu obstetra. Alguns medicamentos seguros podem ser indicados quando necessário. Cada gestante é única, e o acompanhamento profissional garante bem-estar e segurança durante todas as fases da gravidez.

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07/11/2025

✨ A gestação é um período especial e de grandes transformações no corpo da mulher. Além de todas as adaptações físicas, as necessidades nutricionais também aumentam e nem sempre conseguimos alcançar tudo apenas com a alimentação. Por isso, a suplementação adequada pode fazer toda a diferença na saúde da gestante e do bebê. Esse cuidado deve começar antes mesmo da gravidez para preparar o organismo e prevenir possíveis complicações.

🧬 O folato é um dos principais suplementos recomendados, já que auxilia na prevenção de malformações do tubo neural. O ferro também costuma ser indicado porque a gestação naturalmente favorece quadros de anemia. O cálcio agora é preconizado, especialmente quando sua ingestão na dieta é insuficiente ou quando há fatores de risco como pré-eclâmpsia. Cada mulher possui necessidades específicas e algumas condições de saúde exigem atenção redobrada nesse período.

🥗 Gestantes vegetarianas e veganas podem precisar de orientações mais detalhadas para garantir nutrientes como vitamina B12, vitamina D e ômega 3. Após o parto, a suplementação continua sendo importante para boa recuperação e suporte à amamentação.

📌 Mais do que tomar vitaminas, é fundamental fazer isso com orientação profissional. O excesso também pode ser prejudicial. Sempre converse com seu obstetra e siga um plano individualizado. Cuidar de você é cuidar do seu bebê. 💕

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