Equipe de Pé e Tornozelo

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Equipe de Cirurgia do Pé e Tornozelo - Teresina - Pi

Ortopedistas:
Dr. Frederico Martins | CRM PI

27/11/2025

Muitas pessoas sofrem com sensação de instabilidade ou “falseio” no tornozelo, principalmente depois de entorses repetidas ou longos períodos em pé.

‼ Sinais de alerta:
🦶Tornozelo que entorta facilmente ao caminhar
🦶Dor ou inchaço frequente
🦶Dificuldade em praticar atividades físicas sem medo de torcer novamente

Ignorar esses sinais pode levar a lesões crônicas ou desgaste articular precoce.

✅ Avaliação ortopédica especializada é essencial para identificar ligamentos frouxos, instabilidade articular ou alterações mecânicas que precisam de correção.

Cuide do seu tornozelo antes que pequenos desconfortos se transformem em problemas maiores.

25/11/2025

Quedas em idosos são uma grande causa de fraturas — mas podemos reduzir o risco com exercícios simples:

• Apoio unipodal: ficar 30s em um pé (segure em algo próximo no início).
• Marcha no lugar com elevação de joelho: 1 minuto, melhora coordenação.
• Elevação de panturrilha: 10–15 repetições, fortalece o suporte do tornozelo.

Faça esses exercícios 3x por semana. Se houver dor, tontura ou histórico de quedas, procure avaliação antes de começar.

👉 Salve e compartilhe com familiares que podem se beneficiar.

19/11/2025

Entorse é muito mais que “torcer o pé”: é o início de um ciclo que pode levar à instabilidade crônica.

📌 Dados: até 30% das pessoas que não reabilitam corretamente desenvolvem dor ou instabilidade prolongada.

📌 Prevenção prática: tratamento inicial correto (gelo, elevação, controle de dor), fisioterapia com treino de propriocepção e fortalecimento, e avaliação ortopédica para excluir lesões ligamentares graves.

👉 Marque alguém que vive torcendo o tornozelo, e salve esse post para o seu treino de prevenção.

17/11/2025

A cirurgia de joanete é comum, mas a recuperação tem etapas. Prepare-se para:
Inchaço que persiste semanas a meses — é normal; compressão e elevação ajudam.

Retorno gradual ao calçado convencional — geralmente algumas semanas; depende da técnica cirúrgica.

Necessidade de fisioterapia — fortalece preensão e normaliza marcha.

Sensação de rigidez por algum tempo — mobilizações e exercícios melhoram com o tempo.

Resultados funcionais bons na maioria dos casos — meta: andar e calçar sem dor.

Se você pensa em cirurgia, venha conversar sobre técnicas, tempo de recuperação e expectativas reais.

Cada cirurgia tem seu tempo!
Seguir corretamente as orientações é o que garante o sucesso do tratamento.

14/11/2025

Pé diabético não é “um detalhe”, é prioridade.

🔹 Dados importantes: cerca de 15–25% das pessoas com diabetes desenvolvem úlceras nos pés ao longo da vida; muitas dessas lesões poderiam ser evitadas com cuidados simples.

🔹 O que fazer hoje: inspecione os pés diariamente, use calçados confortáveis, evite andar descalço, corte unhas com orientação e procure avaliação ao primeiro sinal (ferida, vermelhidão, calor, drenagem).

🔹 No consultório: fazemos exame da sensibilidade, avaliação vascular e ortopédica, e orientações de calçados/palmilhas quando necessário.

👉 Agende sua avaliação — prevenção salva pés.

11/11/2025

No calor, a escolha do calçado vira desafio: busca-se ventilação, mas sem abrir mão de suporte. Alguns pontos importantes:

• Evite sandálias totalmente planas e sem suporte, elas aumentam a carga na fáscia plantar.

• Priorize solados com leve amortecimento e suporte ao arco.

• Para quem trabalha em pé, troque de calçado ao final do dia e use palmilhas amortecedoras quando necessário.

Se já sente dor ao caminhar em calor intenso, pode ser sinal de sobrecarga, agende avaliação.

👉 Marque alguém que vive com dor depois de um dia todo andando por aí.

08/11/2025

No Dia do Radiologista celebramos quem ajuda a confirmar diagnósticos que mudam o rumo do tratamento.

Na ortopedia de pé e tornozelo, raios-X, ultrassom e ressonância são ferramentas essenciais, do diagnóstico de fraturas ocultas ao planejamento cirúrgico.

👏 Agradecemos aos profissionais de imagem pela precisão que salva movimentos.
Comente seu obrigado a um profissional de imagem que te atendeu!

06/11/2025

Por aqui, muita gente pratica forró, futsal e jogos de várzea nos fins de semana; atividades que exigem mudança repentina de direção, saltos e apoio rápido.

Essas ações aumentam o risco de entorses e lesões do tornozelo. Algumas dicas práticas para evitar problemas:

✅ Faça aquecimento dinâmico antes (5–10 min).
✅ Use calçado adequado (tênis com bom suporte lateral para esportes).
✅ Fortaleça os músculos do tornozelo e trabalhe propriocepção (exercícios simples: apoio unipodal, balanço em superfícies instáveis).

Se você sente “falseios” ao jogar ou dançar, procure avaliação: tratar a instabilidade evita mais lesões.

Salve esse post e compartilhe com a galera do seu próximo treino.

04/11/2025

A fisioterapia é ciência aplicada ao movimento.

Além da reabilitação, atua na prevenção de lesões e na melhora da performance física. No tratamento de pés e tornozelos, o fisioterapeuta trabalha força, equilíbrio e mobilidade — fundamentais para evitar novas lesões.

Segundo a World Physiotherapy, até 80% das lesões musculoesqueléticas podem se beneficiar de um protocolo fisioterapêutico adequado.

E você? Já precisou de fisioterapia em algum momento da vida? Teve resultados positivos depois das sessões?

Nos conte nos comentários!

30/10/2025

O joanete afeta até 23% da população adulta e pode causar dor e dificuldade para usar calçados.

Além da predisposição genética, o uso de sapatos apertados favorece seu surgimento.

A avaliação precoce ajuda a evitar a progressão e as limitações que ele pode gerar.

👉 Deixe suas dúvidas nos comentários!

28/10/2025

A fascite plantar é responsável por até 15% das dores no calcanhar.

Ocorre pela inflamação da fáscia, um tecido que sustenta o arco do pé.

Alongamentos, calçados adequados e fortalecimento muscular são medidas eficazes na prevenção.

👉 Agende sua consulta pelo link da bio!

23/10/2025

As fraturas por estresse representam cerca de 10% das lesões em corredores e podem passar despercebidas por semanas.

Diferente de uma fratura aguda, elas são resultado de microtraumas repetidos, geralmente associados a sobrecarga, calçados inadequados ou falta de descanso.

O diagnóstico precoce evita complicações e reduz o risco de a lesão se tornar uma fratura completa.

Já teve dor persistente no pé? Deixe nos comentários!

Endereço

Ortomed, Medimagem, Hospital São Marcos, COT, Clínica Santo Antônio, Ortocenter, DMI
Teresina, PI

Telefone

+558632339090

Site

http://instagram.com/petornozelothe

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