28/10/2023
É importante ressaltar que a água não é uma solução mágica para a perda de peso, mas desempenha um papel significativo quando incorporada a um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios. Beber água é uma estratégia simples e eficaz para apoiar seus esforços de emagrecimento e manter uma boa saúde. 💦
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a recomendação diária de consumo de água é de 35 ml por quilo de peso. Portanto, uma pessoa de 60 kg deve ingerir cerca de 2,1 litros de água por dia. 🍶
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