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Ingrid Azevedo Nutricionista

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Brasil
Teresina, PI
Ingrid Azevedo Nutricionista

Nutricionista
CRN 31098 - PI

20/10/2025

Você já começou mil vezes. E desistiu outras mil. Talvez o que falte não seja disciplina. Seja direção. Clareza. Propósito.

Porque a verdade é: você não sustenta aquilo que não faz sentido.

O plano pode ser ótimo. Mas se não souber por que está fazendo, ele não se mantém.

🔗 Vamos ancorar essa mudança no que realmente importa? Eu posso te ajudar a alinhar clareza com constância. Fale comigo.

19/10/2025

A gente tirou esse fim de semana pra dar uma pausa. 🌿

Foram meses intensos, com muitos projetos, decisões e uma rotina que não para.

Sentimos que precisávamos respirar um pouco, recarregar as energias, nos reconectar e voltar ainda mais fortes.

Porque o descanso também faz parte do caminho. 💙

17/10/2025

Você não precisa viver em guerra com a comida.

Nutrição não é sobre restrição e sim sobre reconhecer o que você sente, o que você precisa, e o que faz sentido pra você.

Me acompanha por aqui e vamos juntas nesse caminho.

15/10/2025

Nem sempre você está com fome. Às vezes, está só exausta.

Exausta de tentar dar conta de tudo.
Exausta de não ser vista.
Exausta de se cobrar tanto.

E nessa exaustão, a comida parece ser a única pausa.

Mas existe outro caminho. Um caminho leve, consciente, sem culpa.

💬 Se você quer aprender a comer de verdade para nutrir corpo e emoções, eu posso te ajudar.

13/10/2025

Você não precisa começar cortando. Precisa começar entendendo o que o seu corpo pede.

Comer bem começa com escolhas que nutrem de verdade. Adicione o que te faz bem. O que te aproxima da vida que você quer viver.

Se isso faz sentido pra você, f**a por aqui.

12/10/2025

Hoje eu vivi uma das experiências mais marcantes desde que comecei a correr.
Participei do Circuito SRUN - do Santander, e bati meu RP: meu primeiro sub-30! 🥇

E o mais incrível é que eu vinha de duas semanas sem treinar corrida, por causa de uma canelite.
Quase desisti da prova, mas fui, confiei e dei o meu melhor.

Durante a corrida, senti que o corpo respondia e a cabeça também. Fechei o percurso com o coração leve, feliz e grata por não ter desistido.✨

Agradeço à minha treinadora e à por todo o suporte. 💙

E ao meu marido , que correu comigo, acreditou em mim quando eu duvidei, me incentivou e me lembrou que eu era capaz, sim! 💪

F**a o aprendizado: quando corpo e mente se alinham, você descobre que é mais forte do que imaginava. ✨🔥

10/10/2025

Você sobe na balança, vê o número subir e acha que engordou, mas a verdade é que o peso varia por muitos motivos além da gordura corporal.

Não deixe que um número defina a sua evolução. Sua saúde é muito maior do que isso!

08/10/2025

Você estuda, assiste vídeo, segue nutricionista, tenta fazer tudo certo… Mas na hora H, escorrega.
Come por impulso. Sente culpa. E a pergunta volta: “Por que eu não consigo?”

💬 A resposta pode estar onde você ainda não olhou: dentro de você.

Você pode saber tudo sobre comida, mas se não entender o que te move, o que te sabota, o que te engatilha… Nada muda de verdade.

✨ Nutrição com consciência começa com autoconhecimento. E quando você entende seus ciclos, seus gatilhos, seu ritmo… Você começa a escrever uma nova história.

Vamos juntas desbloquear essa virada?

06/10/2025

Se você vive o ciclo da culpa, da tentativa e da frustração… Você não é fraca. Só não te ensinaram a entender o que acontece por trás da sua alimentação.

Hoje eu te dei 3 passos simples para quebrar esse padrão. Mas se você quiser aprofundar e transformar de verdade a sua relação com a comida e com o seu corpo, f**a comigo por aqui.

A transformação começa quando você se acolhe e age com estratégia. 💙

03/10/2025

Você não precisa se punir para conquistar o que deseja.

Pode ser mais leve, mais simples, mais gostoso do que você imagina.

21/09/2025

Foi desafiador… mas foi lindo! 💙🏃🏻‍♀️

A Corrida da PRF 2025 foi daquelas que f**am na memória.

Fiz os meus 5km e, por incrível que pareça, bati meu RP! 🏃🏻‍♀️🔥
Me desafiei, fui até o fim, e saí de lá com aquela sensação de: “eu posso mais do que imagino.”

Levei também a equipe da ND Suplementos pra viver esse momento comigo, e foi incrível ver todo mundo envolvido. O time deu um show! 💙

Pra mim, que vivo essa rotina intensa como mulher, mãe, empresária e nutricionista, participar de algo assim reforça o quanto o movimento transforma… não só o corpo, mas a mente, a energia e a visão de futuro.

Que venham mais momentos assim! 🚀✨

12/09/2025

Eu também já acreditei que tudo precisava ser controlado no detalhe.
Que tinha que comer de 3 em 3 horas.
Que carboidrato era o problema.
Que suplemento era coisa de atleta.

Mas quando a gente estuda e vive na prática, entende que nutrição real não é feita de medo.

É feita de clareza.

🌿 Se você quer aprender esse caminho, f**a por aqui comigo.

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