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Dra. Enid Holanda Carvalho

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Teresina, PI
Dra. Enid Holanda Carvalho

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�Longevidade

01/12/2025

🔵 A ausência de vitaminas pode favorecer o surgimento de doenças?

Confira um trecho da entrevista da Dra. Enid ao programa Atualiza aí com

18/11/2025

🟣 Quando o final do ano se aproxima, muita gente percebe que deixou os cuidados com a saúde para depois e bate aquele desespero para mudar tudo de última hora.

🔴 Mas esse é justamente o momento em que precisamos ser mais honestos com nós mesmos: transformação corporal não acontece em ritmo de urgência.

🟤 Existe uma ilusão muito comum de que procedimentos e soluções rápidas vão resolver meses de falta de rotina. Só que o organismo não funciona sob pressão. Ele precisa de ritmo, regularidade e estímulos bem conduzidos para responder da forma que você imagina. Quando tentamos pular etapas, o resultado costuma ser ansiedade e frustração.

🟠 Para que o corpo mude de verdade, é preciso dar a ele o que ele precisa: alimentação estruturada, constância nos hábitos, planejamento e tempo de adaptação. Não é sobre pressa, é sobre estratégia.

⚪️ E a boa notícia é que começar agora ainda faz toda a diferença. Quando você se antecipa, o processo f**a mais leve, os resultados aparecem com mais naturalidade e o caminho deixa de ser um peso para virar conquista.

🔵 Se o seu objetivo é aproveitar as férias se sentindo melhor, mais disposto(a) e confiante, o primeiro passo é dado hoje, não na véspera. Você merece um verão que comece pelo cuidado e não pela corrida contra o relógio.

Dra. Enid Holanda
Médica 👩🏼
CRM PI: 8185 ⚕️

16/11/2025

O boom da “canetas emagrecedoras” e a importância da reposição de vitaminas! 💉

Dra. Enid Holanda
Médica 👩🏼
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07/11/2025

🟣 Você já percebeu como a frase “na segunda eu começo” se tornou quase um mantra para quem quer emagrecer?

🔴 Mas o problema é que, quando o foco está em começar na segunda, a gente adia o que poderia ser uma transformação real hoje.

🔺A verdade é que emagrecer não depende só de força de vontade, e sim de estratégia, autoconhecimento e constância.
Muitas pessoas tentam seguir planos restritivos, cortam tudo de uma vez, se punem quando saem da linha e acabam entrando em um ciclo de culpa e frustração.

🔹O emagrecimento saudável começa quando você entende que:
- o seu metabolismo é único, o que funciona para um, pode não funcionar para outro;

- respeitar sua rotina, horários e preferências alimentares é essencial para manter os resultados;

- comer bem não é sobre restrição, é sobre equilíbrio e prazer.

🔸Por isso, o primeiro passo não é esperar pela segunda-feira perfeita, mas sim decidir cuidar de você hoje, com escolhas possíveis e consistentes.

Dra. Enid Holanda
Médica 👩🏼
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31/10/2025

🚨Você vive dizendo que o seu metabolismo é lento e que por isso não consegue emagrecer?

🔴 A verdade é que, na maioria das vezes, não é o seu corpo que está “parado”, e sim ele está se protegendo.

🟣 O metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis por transformar o que você come em energia e sim, ele pode variar de pessoa para pessoa. Estudos mostram que até 40% dessas diferenças têm origem genética, mas o restante depende diretamente dos seus hábitos e da sua composição corporal.

🟢 Quando passamos por várias dietas restritivas ao longo da vida, o corpo entende que precisa economizar energia para sobreviver.

🟤 Pesquisas publicadas no American Journal of Clinical Nutrition comprovam que repetidas restrições calóricas reduzem o gasto energético basal, o famoso “modo economia de energia”.

🟠 Dormir mal, viver sob estresse e ter pouca massa muscular são outros fatores que derrubam o metabolismo.

🔷 O sono ruim reduz a sensibilidade à insulina, o cortisol elevado dificulta a queima de gordura e a falta de músculos diminui o consumo energético diário.

🔺Por isso, antes de culpar o seu metabolismo, é importante avaliar o contexto completo, como alimentação, sono, treino, rotina e hormônios.

Em consulta, conseguimos entender o que realmente está acontecendo e montar um plano de reeducação individualizado, que respeita o seu corpo e acelera seus resultados de forma sustentável‼️

Dra. Enid Holanda
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24/10/2025

🔺Esse é um dos maiores mitos que ainda circulam quando o assunto é tratamento da obesidade. E hoje eu quero te explicar, com base em evidências científ**as, o que realmente acontece.

🔸“Se emagrecer tomando remédio, vai engordar em dobro!”

🔹Na verdade, qualquer processo de emagrecimento, com ou sem medicação, tem uma tendência natural ao reganho de peso. Isso acontece porque o corpo tende a retornar ao seu ponto de equilíbrio anterior.

▫️Mas o segredo está na manutenção do tratamento, na mudança de hábitos e no acompanhamento profissional para evitar que o peso volte.

▪️“Quem emagrece rápido, engorda rápido também.”
Mito! Estudos mostram que uma perda de peso inicial mais signif**ativa aumenta as chances de sucesso a longo prazo.
Por isso, buscamos resultados mais rápidos nas primeiras semanas, com monitoramento constante, ajustes de rotina e acompanhamento médico, garantindo segurança e sustentabilidade.

🔷“Medicamentos para emagrecer viciam.”
Outro mito! A obesidade é uma doença crônica, e como toda condição crônica, como hipertensão ou diabetes, pode exigir tratamento contínuo.
Isso não signif**a dependência ou vício, signif**a controle.

🟣Em muitos casos, conseguimos reduzir ou até suspender a medicação, conforme o paciente evolui e estabiliza o peso.
O importante é entender que o medicamento é uma ferramenta dentro de um plano completo de tratamento, que inclui alimentação, sono, atividade física e saúde emocional.

🔴Se você quer emagrecer com segurança, sem culpa e com acompanhamento especializado, clique no link da bio e descubra como eu posso te ajudar a alcançar seu melhor peso de forma saudável e sustentável.

Dra. Enid Holanda 👩🏼‍⚕️
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14/10/2025

🔹 Muita gente ainda acredita que a testosterona causa câncer de mama, mas essa relação não é tão direta assim.

▫️A testosterona é um hormônio natural presente tanto em homens quanto em mulheres, e no organismo feminino ela tem funções fundamentais: ajuda na manutenção da massa magra, melhora a disposição, regula o humor e libido, auxilia no metabolismo e até no processo de emagrecimento saudável.

🔺O problema não está na testosterona em si, mas no uso inadequado: doses erradas, falta de acompanhamento médico e ausência de avaliação individual podem trazer riscos, como acontece com qualquer outro hormônio.

▪️Quando bem indicada e monitorada, a testosterona não aumenta o risco de câncer de mama. Na verdade, pesquisas apontam que níveis equilibrados podem melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir gordura corporal e ajudar no equilíbrio hormonal, fatores que, inclusive, diminuem o risco de diversas doenças.

🔸Cada corpo é único e reage de maneira diferente. Por isso, antes de ter medo ou se automedicar, procure uma avaliação médica completa. Entender os seus hormônios é o primeiro passo para cuidar da sua saúde de forma segura e personalizada.

Dra. Enid Holanda
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