Clínica Reintegrar

03/12/2025

A terapia é um espaço seguro onde cada passo em direção ao autoconhecimento transforma vidas. Na Reintegrar, acreditamos no poder de cuidar da mente para viver com mais leveza e equilíbrio.

28/11/2025

25/11/2025

🚫💡 Procrastinação: Como evitar e retomar o controle 💡🚫

A procrastinação é uma inimiga silenciosa, que vai desviando a gente dos nossos objetivos e deixando a sensação de que o tempo está passando sem que a gente faça progresso. Mas calma, é possível mudar esse cenário! 😌

👉 Dicas para vencer a procrastinação:
1. Divida tarefas grandes em pequenas etapas: Isso ajuda a evitar o bloqueio mental.
2. Crie um ambiente livre de distrações: Organize seu espaço para focar no que realmente importa.
3. Estabeleça prazos realistas: Defina metas diárias e semanais para manter o ritmo.
4. Recompense-se: Celebre cada pequena conquista. Isso mantém a motivação alta! 🎉

Lembre-se: cada passo conta para a sua evolução pessoal e profissional! Dê o primeiro agora e comece a agir! 🚀

19/11/2025

🧠 Os inimigos silenciosos do cérebro podem estar presentes na sua rotina sem que você perceba.
Cuidar da mente também é cuidar dos hábitos do dia a dia.

🚫 Falta de organização
🚫 Noites mal dormidas
🚫 Sedentarismo
🚫 Excesso de telas

Esses fatores afetam seu foco, memória, humor e produtividade.

✨ Na Clínica Reintegrar, incentivamos pequenas mudanças que fazem grande diferença na saúde mental.
Cultive equilíbrio. Sua mente merece esse cuidado. 💚

17/11/2025

As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia, mas o uso excessivo pode afetar seu bem-estar emocional sem que você perceba. 🌿
Cuidar da sua saúde mental também significa estabelecer limites digitais.

✨ Na legenda, compartilhamos dicas práticas para usar as redes de forma mais leve, consciente e saudável.

📌 Defina limites de tempo
Use o temporizador do próprio celular ou aplicativos que controlam o tempo de uso.

📌 Faça pausas intencionais
Desconectar por alguns minutos ao longo do dia ajuda a reduzir a sobrecarga mental.

📌 Selecione o que te faz bem
Siga perfis que inspiram, informam e acolhem — e silencie conteúdos que geram comparação ou ansiedade.

📌 Evite rolar o feed antes de dormir
A luminosidade e o excesso de estímulos prejudicam o sono e aumentam o estresse.

📌 Pratique o consumo consciente
Pergunte-se: “Isso me acrescenta?” Se a resposta for não, vale repensar.

📌 Priorize o mundo real
Cultive conversas presenciais, hobbies e momentos offline que fortalecem sua saúde emocional.

Lembre-se: sua atenção é valiosa. Escolha conteúdos que agreguem, filtre excessos e dê espaço para a vida real acontecer fora das telas. O equilíbrio é o caminho para uma rotina mais saudável, produtiva e emocionalmente estável. 🌱

15/11/2025

Hoje celebramos a Proclamação da República, um marco de renovação e esperança na história do Brasil. 🇧🇷
Na Reintegrar, seguimos firmes no compromisso de cuidar de pessoas e promover bem-estar.

12/11/2025

Hoje a Clínica Reintegrar celebra o Dia do Psicopedagogo, profissional que une conhecimento, sensibilidade e escuta para compreender os caminhos do aprender.
Com dedicação e empatia, o psicopedagogo ajuda cada pessoa a reconhecer suas potencialidades, superar desafios e descobrir novas formas de desenvolver-se.

Na Reintegrar, acreditamos que aprender também é um ato de cuidar — e nossos psicopedagogos fazem isso todos os dias, promovendo inclusão, autoconfiança e crescimento.

🌿✨ Parabéns a esses profissionais que transformam o processo de aprendizagem em um verdadeiro reencontro com o próprio potencial!

06/11/2025

✨ Descubra como gerenciar o estresse pode transformar sua qualidade de vida! 🌿

Pequenas mudanças de hábitos podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar. 💚
Confira algumas dicas práticas:
✅ Respire fundo e desacelere por alguns minutos ao dia.
✅ Pratique atividades físicas que você goste.
✅ Tenha momentos de lazer e descanso.
✅ Cuide do seu sono e da sua alimentação.
✅ Busque apoio profissional quando precisar.

Na Clínica Reintegrar, cuidamos da sua saúde física e emocional com acolhimento e dedicação. 🌸

04/11/2025

Mais um motivo pra sorrir! 😄
Confira os convênios que agora atendemos na Clínica Reintegrar e venha cuidar da sua saúde com a gente! 🌿