Nutricionista Crause Celso

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Teresina, PI
Nutricionista Crause Celso

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28/11/2025

O que importa não é o que você come de vez em quando… mas sim o que você faz na MAIOR parte do tempo.💪

26/11/2025

Você já percebeu que caloria não é volume? 🤯
A gente colocou 150 g de amendoim japonês ao lado de outros alimentos e o resultado foi chocante:
o mesmo “peso”, mas calorias completamente diferentes.

É por isso que muita gente diz “quase não comi nada” e mesmo assim estoura o déficit:
alguns alimentos cabem na palma da mão… mas ocupam um espaço enorme na sua meta calórica.

Não é sobre demonizar comida, é sobre entender o que você está comendo✅

24/11/2025

A melatonina não é só o “hormônio do sono”.
Ela atua muito além disso: protege as células contra estresse oxidativo, regula o relógio biológico, melhora processos inflamatórios e ainda ajuda no equilíbrio do sistema imunológico.

É por isso que, quando falamos de saúde e qualidade de vida, a melatonina tem um papel muito maior do que apenas “dormir melhor”.

Quer entender mais sobre suplementos e como eles podem ajudar no seu dia a dia?
Confira o carrossel e salve para lembrar depois!

19/11/2025

Quando você come muita proteína, o seu corpo gasta mais calorias para digerir, absorver e metabolizar esse alimento.
Esse gasto extra de energia é chamado de termogênese induzida pela dieta, é como se o corpo trabalhasse mais e queimasse mais calorias só pelo fato de lidar com a proteína.

O estudo citado (“Drummen et al., 2018”) afirma exatamente isso:
dietas ricas em proteína aumentam o gasto energético total, o que pode ajudar no controle do peso e na prevenção da obesidade e problemas associados.

Ou seja:
Comer mais proteína faz o corpo gastar mais calorias automaticamente.

18/11/2025

Emagrecer não é sobre sofrer, é sobre constância.
Essas 7 verdades precisam fazer parte da sua rotina se você quer resultado de verdade.
Nada disso é sobre perfeição, é sobre repetir o básico todos os dias.
É assim que o resultado aparece.

Salve esse post pra lembrar quando bater o desespero.
E compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje. 🔥

11/11/2025

Qual batata congelada entra na sua AirFryer?
A resposta pode estar na lista de ingredientes!
A praticidade da batata congelada é ótima, mas precisamos ficar de olho na composição. A qualidade dos ingredientes muda TUDO!
Se você procura uma opção mais natural, a regra é simples:

Dá uma olhada nas opções que o Nutri Curtiu e nas que é melhor evitar!
Comente aqui: Qual delas você costuma comprar?

10/11/2025

Parceria nova no ar! 💥
É com muita alegria que compartilho com vocês que agora eu faço parte do time Atlhetica Nutrition! 💪

Estou muito animado com essa nova fase e com tudo que vem por aí! 🚀

Endereço

Edificio Diamond Center N° 750, Sala 1505, Bairro Ininga
Teresina, PI

Telefone

+5586999187432

Site

http://www.crausecelso.com.br/

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