03/10/2025
O Pilates é tão recomendado por médicos e fisioterapeutas porque é um método de exercício que alia segurança, eficácia e versatilidade. Diferente de outras práticas, ele pode ser adaptado a diferentes idades, níveis de condicionamento e até a condições clínicas específicas. Eis os principais motivos:
• Baixo impacto: Os movimentos são controlados e suaves, o que protege articulações e diminui risco de lesões.
• Fortalecimento global e profundo: Trabalha especialmente a musculatura estabilizadora (core), essencial para postura e prevenção de dores.
• Reabilitação: É muito utilizado no tratamento de dores na coluna, lesões musculoesqueléticas e recuperação pós-cirúrgica.
• Consciência corporal: Melhora equilíbrio, coordenação e percepção dos movimentos, reduzindo chances de compensações e novos problemas.
• Flexibilidade e mobilidade: Mantém ou melhora a amplitude de movimento das articulações.
• Controle da respiração e relaxamento: Benefícios extras para quem lida com ansiedade, estresse e até condições respiratórias.
• Adaptação individualizada: Pode ser ajustado para gestantes, idosos, atletas ou pessoas em processo de reabilitação.
Agende sua aula e venha viver os benefícios do pilates na sua vida.
Entre em contato pelo link da bio e tire todas as suas dúvidas.
