Dra. Isabel Almondes - Nutricionista

20/08/2014

18/08/2014

Olá pessoas!!

Conforme prometido, vamos continuar aprendendo um pouco mais sobre os alimentos que ajudam a prevenir e combater a ALOPECIA (queda de cabelo).
Além da vitamina C, outra vitamina essencial no combate à queda de cabelo é a piridoxina, conhecida mais popularmente como B6.
A piridoxina funciona como regulador dos hormônios esteróides (progesterona e testosterona), como coenzima de várias enzimas e também no metabolismo de proteínas.
Quando o consumo de proteínas está aumentado, como em caso de praticantes de atividade física que fazem uso indiscriminado de proteínas, sem acompanhamento de um nutricionista, pode haver uma sobrecarga de aminoácidos metabolizados, requerendo uma quantidade maior de piridoxina e assim baixando a quantidade dessa vitamina no nosso organismo e isso pode acabar contribuindo para a queda de cabelo.

As principais fontes de piridoxina (B6) são: extrato de levedura, trigo integral e outros cereais integrais, fígado, rins frango e castanhas.

Não se esqueçam de que é necessário procurar um profissional NUTRICIONISTA para ajustar as quantidades às necessidades individuais de cada um!

Um grande beijo a todos!

18/08/2014

Oiiiiii gente!!

Uma segunda feira cheia de SAÚDE e DISPOSIÇÃO para todos!!

15/08/2014

Olá amigos!
Durante os próximos dias estaremos vendo a correlação das vitaminas com a prevenção e tratamento da ALOPECIA, a famosa, porém indesejada, "queda de cabelo".
A primeira vitamina, é a VITAMINA C que já se popularizou por seu poder de proteção contra problemas respiratórios. No entanto, essa vitamina também apresenta benefícios na prevenção e tratamento da ALOPECIA.
A vitamina C atua como um excelente antioxidante sobre os radicais livres aos quais estamos vulneráveis no nosso dia a dia. Além disso, também é necessária para a produção e manutenção do colágeno. Vários estudos já mostraram o efeito protetor e terapêutico da vitamina C contra danos causados pela exposição às radiações e aos medicamentos.
A deficiência de vitamina C ocorre em indivíduos desnutridos, alcoólatras, idosos que recebem dieta restritiva e crianças que recebem apenas leite de vaca.
Mas e aí, quais alimentos consumir??
Os alimentos que mais possuem vitamina C são: acerola, goiaba, kiwi, laranja e folhas cruas de vegetais, como brócolis, couve e repolho.

Agora que vcs já sabem da importância da vitamina C para a saúde capilar, agora é só adequar as quantidades às suas necessidades individuais com ajuda de um nutricionista e desfilar cabelos lindos e sedosos por aí...

Bjocas e até mais!!!