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F3 Fit Academia Nossa meta é atendimento com qualidade, eficiência e cordialidade. Assim, nosso cliente atinge seus objetivos e qualidade de vida. Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.
á no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar. Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Porém, as maiores diferenças na incidência de doenças ocorrem entre os indivíduos sedentários e os pouco ativos. Entre os últimos e aqueles que se exercitam mais, a diferença não é tão grande. Assim, não é necessária a prática intensa de atividade física para que se garanta seus benefícios para a saúde. O mínimo de atividade física necessária para que se alcance esse objetivo é de mais ou menos 200Kcal/dia.

ATENÇÃO!!!
20/04/2023

ATENÇÃO!!!

Aluna nova, LILIAN PEREIRA E SILVA, seja bem-vinda!!!
19/04/2023

Aluna nova, LILIAN PEREIRA E SILVA, seja bem-vinda!!!

Treinar de Casal, quem não gostaria?❤️
18/04/2023

Treinar de Casal, quem não gostaria?❤️

12/04/2023

09/04/2023
O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado neste 06 de abril.Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para com...
06/04/2023

O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado neste 06 de abril.

Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o sedentarismo, o Dia Mundial da Atividade Física é celebrado em 6 de abril. Uma pesquisa da OMS apontou que o sedentarismo pode afetar até 500 milhões de pessoas no mundo todo até o fim da década com doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras doenças não transmissíveis. É muita gente (praticamente o dobro da população inteira do Brasil). Aliás, por aqui o IBGE divulgou que em 2019 40,3% dos brasileiros são sedentários.

É preciso praticar pelo menos 30 minutos diáriosde exercícios para evitar complicações de saúde.

E você, já deixou o sedentarismo para trás?

Tá afim de levar a sua para casa? É só indicar aquele amigo, parceiro, namorado, pai, mãe… Afinal o que é bom tem que se...
06/04/2023

Tá afim de levar a sua para casa?
É só indicar aquele amigo, parceiro, namorado, pai, mãe… Afinal o que é bom tem que ser compartilhado!!!

*Lembrando que para ganhar nosso prêmio a sua indicação tem que fechar um de nossos projetos.

05/04/2023

Mais esclarecimentos e informações com nossas consultoras.Link na Bio.
04/04/2023

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Link na Bio.

Tá procurando moleza? Treinos fáceis e um local para colocar as fofocas em dia?Então não vem para F3 Fit Prime!Esse time...
26/03/2023

Tá procurando moleza? Treinos fáceis e um local para colocar as fofocas em dia?Então não vem para F3 Fit Prime!
Esse time de Professores não estão nem um pouco afim de te ver perdendo tempo aqui na academia.
Aqui o sistema é sério!
marcosfelipe

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