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CTFit

CTFit- Centro de Treinamento Integrado é composto por fisioterapeutas e tem como objetivo proporcio

16/05/2023

Se você sente incomodo ao se alongar o é para você. Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural.

Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura.
😐Muitas vezes as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram e até desaparecem com a prática da atividade.

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09/05/2023

Por ser uma atividade física, o Pilates proporciona perda calórica. Porém, não é esse o seu principal objetivo.

O deve ser praticado por quem busca uma vida saudável, com boa postura, músculos flexíveis, corpo bem definido, melhorar circulação sanguínea, melhorar a respiração etc.

01/05/2023

⚠️Estudos relatam inúmeros efeitos do método Pilates na dor lombar.

Dentre eles, os mais citados são: Diminuição da dor lombar; Melhora da capacidade funcional; Impactos positivos na qualidade de vida; Melhora da postura, equilíbrio, flexibilidade e resistência muscular.

é uma ótima opção para fortalecer a sua lombar, pois é possível estimular o crescimento axial e o aumento dos espaços intervertebrais, descomprimindo o nevo e diminuindo o processo inflamatório e a dor (se houver).

Conheça os benefícios 😉

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29/04/2023

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20/04/2023

O método tem inúmeros benefícios a seus praticantes, podemos citar alguns:

🟠melhora na capacidade respiratória;
🟠ajuda a aumentar a flexibilidade corporal;
🟠ganho de equilíbrio e noção de espaço;
🟠 melhora na habilidade de concentração;
🟠há aumento de massa muscular rapidamente sem hipertrofiar, sendo que em dois meses já podemos perceber os resultados, além disso modela o corpo;
🟠maior autoestima e confiança;
🟠melhora a circulação sanguínea;
🟠 ganho e melhora na resistência física, dentre muitos outros benefícios que a prática do neopilates pode proporcionar a seus praticantes.

😀Saia da zona de conforto e "pratiquepilates

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13/04/2023

Fazer pilates em dupla é um incentivo a mais, além de se tornar mais desafiador a atividade.

Equilíbrio e flexibilidade ✔️

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