Drogaria Referência

12/03/2026

12/03/2026

Às vezes, a vontade de comer não vem da fome, mas das emoções. Estresse, ansiedade ou tédio podem fazer o corpo pedir alimentos como forma de conforto.
Observar os sinais e entender o que está por trás da vontade de comer ajuda a criar hábitos mais conscientes e saudáveis.

Comer com atenção é ouvir o corpo e cuidar da mente ao mesmo tempo.

11/03/2026

Manter o intestino funcionando bem ajuda na digestão, energia e até no humor. Pequenas mudanças na alimentação já fazem diferença:
Inclua frutas, verduras e legumes coloridos;
Aposte em grãos integrais e sementes;
Consuma peixes e oleaginosas ricos em gordura boa;
Evite ultra processados, açúcar em excesso e frituras.
Pequenos ajustes diários ajudam a reduzir a inflamação, equilibrar a microbiota e melhorar o funcionamento do intestino e do corpo.

09/03/2026

Sim! A atividade física regular aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro, estimulando a formação de novas conexões entre os neurônios. Isso ajuda na memória, na atenção e na capacidade de aprendizado.

Além disso, exercícios liberam substâncias que reduzem estresse e ansiedade, criando um ambiente ideal para o cérebro funcionar melhor.

Mexer o corpo é também cuidar da mente: corpo ativo, cérebro afiado.