https://www.facebook.com/200155033745691/

Medida Saudável

O Grupo Medida Saudável (GMS) é composto pela Educadora Física Clara Maria, Nutricionista Graciely Navarros e Psicóloga/Coach Cinthia Farinha.

01/06/2017

‼️‼️NÃO PERCAM ‼️‼️
⠀
Sigam:
⠀

14/03/2017

Olá pessoal!!
⠀
Como falamos antes aqui teríamos novidade neste ano.🎉🎉
⠀
E a grande novidade é um projeto de emagrecimento que traz reeducação alimentar e reeducação comportamental🍎💬 trazendo uma mudança saudável e sustentável.
⠀
Quer saber como funciona❓
⠀
Deixa seu contato nos comentários ou por direct.📞📞
⠀
Afinal, para você colher bons resultados no futuro, tudo vai depender do que você faz hoje.
⠀

03/03/2017

with
・・・
Ganhou peso no carnaval? Anote as dicas para perder peso de forma saudável! 🍆🍇🌽🍠🍎www.gracielynavarros.com.br

22/02/2017

Bom dia!☀️
⠀
✏️Você quer saber como ter sucesso no seu processo de emagrecimento?💪🏻
⠀
📍Acompanhe nossas redes sociais que março será só de novidades 😊
⠀

17/02/2017

Dica preciosa da nutri 😉
with
・・・
Nutri tenho festa neste final de semana e agora a dieta? Resposta: não perca a sua vida social, mas ter bom senso para as escolhas e quantidades faz toda a diferença! Segue as dicas: 🍎 durante o dia faça as refeições de 3 em 3 horas, assim evitará de chegar com muita fome no evento 🍎 pouco antes da festa "forre" o estômago com algum alimento leve como salada de fruta ou castanhas ou iogurte , etc 🍎 evite as frituras 🍎 inicie o jantar pela salada 🍎 escolha somente um tipo de carboidrato no jantar ( arroz ou massa por exemplo), somente um tipo de proteína) 🍎 se tiver sobremesa escolha somente 1 tipo (por exemplo somente 1 brigadeiro) 🍎quanto as bebidas sugiro não consumir refrigerante e quanto a bebida alcoólica evite ao máximo pois tem muitassss calorias). Se vc gostou dessas dicas curta esse post e marque seus amigos para que vc possa compartilhar a idéia de uma vida saudável! www.gracielynavarros.com.br

14/02/2017

with
・・・
Oscilação de peso X Regando de Peso.
⠀
Muita gente está voltando das férias, com alguns quilinhos a mais (2 ou 3).
⠀
Erros comuns é se fixar no peso e ignorar como chegou lá. E manter a rotina de alimentação adotada nas férias por tempo extra. ⠀
Nosso corpo responde muito bem as rotinas. Registre seu peso e foque no retorno aos cuidados.
⠀
Regras e princípios magros retomados, o peso que oscilou regride e os bons hábitos seguem se fortalecendo. ⠀
Sair da rota não é o problema. O que complica é passar tempo demais fora dela!
⠀
Post feito por da ⠀

09/02/2017

with
・・・
A salada deve compor o prato diariamente, mas alguns deslizes podem atrapalhar os benefícios desses alimentos. Anote aí algumas dicas da nutri: 🍆 evite molhos industrializados para salada pois são ricos em sódio, glutamato monossódico, açúcar, etc ( prefira azeite extra virgem, vinagre, ervas desidratadas, limão) 🍆 queijos amarelos (prefira ricota, queijo branco) 🍆 bacon ( use outras fontes de proteína como frango desfiado, atum) 🍆 shoyo em excesso ( prefira o light e em pequena quantidade - mas ainda sugiro os temperos naturais) 🍆 maionese (gordura de péssima qualidade - poderá utilizar iogurte desnatado) 🍆 excesso de sal (use sal rosa se necessário e em pequena quantidade)

01/02/2017

A maior diferença entre o nutrólogo e o nutricionista está em sua formação acadêmica. O profissional de nutrologia é aquele formado em medicina e posterior especialização na área de nutrição. Essa formação possibilita, além do diagnóstico das deficiências e excessos no organismo, receitar remédios. Por sua vez, o nutricionista é o profissional formado em nutrição, que também faz a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de doenças ligadas ao comportamento alimentar. O nutricionista não receita medicamentos, mas é dele a função de prescrição dietética, ou seja, montar os cardápios corretos para cada metabolismo.

Geralmente, o nutrólogo busca dar orientações a respeito de uma alimentação mais balanceada, visando corrigir peso (tanto o excesso quanto a falta) e preservar a saúde. O nutricionista, além de montar uma dieta individualizada a partir da análise dos nutrientes no organismo, ensina hábitos mais saudáveis e indica os nutrientes corretos em suas devidas proporções. Esse cardápio proporcionará um equilíbrio maior ao organismo e, consequentemente, uma melhora na qualidade de vida.

24/01/2017

with
・・・
O kefir é uma bebida fermentada, formada por bactérias e leveduras. Quando fermentado pelo kefir o leite se assemelha muito ao iogurte, mas repleto de probióticos. São mais de 30 tipos diferentes de lactobacilos. Os benefícios a saúde incluem redução dos efeitos da intolerância a lactose, melhora da microbiota intestinal, atividade anticarcinogênica, melhora da imunidade , entre outros benefícios. Fonte: DINIZ et al; Atividade Antiinflamatória de quefir, um probiótico da medicina popular; Rev. Bras. Farmacong, v.13, supl., p.19-21, 2003.

18/01/2017

with
・・・
Quem topa!?😬

16/01/2017

Saia da zona de conforto! 🙏

13/01/2017

with
・・・
VAMOS MEXER O CORPO??
⠀
Para finalizar bem o mês da campanha Janeiro Branco convidamos todos para participar do Aulão Janeiro Branco, afinal o nosso corpo é a nossa morada e nada melhor do que cuidar dele.
⠀
Além da aula na escadaria da UFMT, também iremos falar sobre saúde mental e alimentação saudável.
⠀
⠀
Contamos com a presença de todos!
⠀
⠀

Endereço

Terra Nova Do Norte, MT
78060

Telefone

65 981292372

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Medida Saudável posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.