04/10/2023
Estudos e pesquisas mostram que o uso em excesso dos aparelhos eletrônicos, como celulares e tablets, diminui a qualidade do sono das crianças, gera problemas de postura, estresse e ansiedade.
A luz emitida pelas telas atrapalha a produção do hormônio do sono, fazendo com que o cérebro fique trabalhando mesmo quando é o momento de descansar.
O sono é essencial para o desenvolvimento da criança e sua falta afeta seu dia a dia, crescimento, aprendizagem, causando indiretamente estresse e ansiedade, que pode se manifestar em forma de bruxismo ao dormir e até mesmo durante o dia, que é quando seu pequeno f**a rangendo e apertando os dentes.
Para prevenir, separamos algumas dicas:
➡️ Estimule brincadeiras que não envolvam o uso de telas;
➡️ Estimule a prática de atividades físicas;
➡️ Na hora de dormir, deixe o ambiente com o mínimo de luz e barulho possível;
➡️ Acalme a criança antes de dormir, com histórias, músicas relaxantes;
➡️ Estipule um tempo de tela diário para seu pequeno;
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