Fisiopipa

29/09/2020

Você sabia que estar hidratado é fundamental para a saúde e o bem-estar? Mas muitas pessoas não consomem líquidos suficientes por dia.

Um estudo realizado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças(CDC) em 2013 analisou dados da Pesquisa de Atitudes e Comportamentos Alimentares de 2007 do Instituto Nacional do Câncer.

De uma amostra de 3.397 adultos, os pesquisadores descobriram:
▪︎7% dos adultos relataram não consumir diariamente água potável;
▪︎36% dos adultos relataram beber de 1-3 xícaras de água potável por dia;
▪︎35% dos adultos relataram beber de 4-7 xícaras de água potável por dia;
▪︎22% dos adultos relataram beber de 8 xícaras ou mais por dia;

De fato, a quantidade de água necessária a cada dia varia de pessoa para pessoa, dependendo de como são ativas, de quanto suam e assim por diante.

Não há uma quantidade fixa de água que deva ser consumida diariamente, mas há um consenso geral sobre o que é uma ingestão saudável de líquidos.

De acordo com as Academias Nacionais de Ciências e Medicina a ingestão diária média recomendada de água de alimentos e bebidas é:
♧ para homens cerca de 3,7 litros
♧ para mulheres cerca de 2,7 litros
(mas isso pode variar também de acordo com o peso de cada um)
Seria cerca de 15,5 xícaras para homens e pouco mais de 11 xícaras para as mulheres.

No entanto, cerca de 80% disso deve vir de bebidas, principalmente a água potável, e o restante será de alimentos.

Quantos copos de água você bebe por dia??

19/09/2020

ARTROSE DE QUADRIL OU COXARTROSE

A artrose é uma doença de caráter inflamatório e degenerativo das articulações do organismo, marcada pelo desgaste das cartilagens que revestem as extremidades ósseas, causando dor e podendo levar a deformidades. As articulações mais acometidas pela artrose são as que suportam peso, como a coluna vertebral, os quadris e os joelhos.

Muitos fatores estão relacionados com o seu aparecimento e seu desenvolvimento, dentre eles o envelhecimento, excesso de peso ou de trabalho na articulação acometida, exercícios que exijam impacto repetitivos sobre a articulação (como saltos), história familiar e tabagismo. Mais de 80% daqueles acima dos 75 anos são acometidos pela artrose e mulheres têm aproximadamente o dobro de propensão em comparação com os homens.

Os primeiros sintomas da coxartrose geralmente se manifestam como dor na virilha, localizada profundamente. Pode haver irradiação até o joelho pela parte interna e pela frente da coxa.

O tratamento da artrose de quadril, assim como de outras articulações, deve ser individualizado, de acordo com o grau da doença e necessidade de cada paciente.
Inicia-se o tratamento com fisioterapia e, se possível com hidroterapia, procurando fortalecer a musculatura regional e manter a amplitude de movimento. Exercícios de impacto devem ser evitados. A perda de peso também tem papel importante no tratamento haja visto que o quadril suporta múltiplos do peso corpóreo.

A decisão de quando submeter-se a um tratamento cirúrgico, que seria a prótese total de quadril, deve ser tomada pelo paciente em conjunto com seu médico, ao analisar os prós e contras de cada opção.

Quando necessário procure um profissional qualificado que possa te ajudar.

21/08/2020

A DOR LOMBAR OU LOMBALGIA costuma afetar 90% da população em todo o mundo, seus sintomas se não forem tratados corretamente podem causar danos permanentes e prejudicar muito a qualidade de vida da pessoa.
Por ser a mais comum das dores nas costas, costuma afetar não apenas pessoas de idade avançada, mas também jovens por conta do número de horas que ficam sentados ou em uma postura incorreta.
A dor lombar é o conjunto de manifestações dolorosas que acometem a região inferior da coluna vertebral, próxima à bacia.
Os sintomas mais comuns são:
●sensação de queimação ou "choque "na região lombar.
●incapacidade de ficar de pé ou de se movimentar livremente (coluna "travada ").
●irradiação da dor para as pernas (ciatalgia).
●dor intensa e aguda, incapacitante ou persistente.
A má postura é um dos principais fatores de risco para o desencadeamento e até agravamento do problema. Hábitos incorretos de postura ao deitar, sentar ou realizar qualquer atividade do dia a dia podem acarretar em problemas na coluna. Situações repetitivas, como ficar horas em uma mesma posição, podem acarretar dores crônicas muito antes dos 40 anos. Sem falar que a tensão, o estresse da vida moderna, a rigidez dos músculos, aliada a um desequilíbrio e enfraquecimento da musculatura na região da coluna por falta de exercícios físicos, pode causar dores agudas nessa região.
Dentre os movimentos e posições incorretas, podemos citar:
●carregar peso em excesso ou de forma errada.
●abaixar o tronco para pegar algum objeto com as pernas esticadas.
●fazer rotação do corpo mantendo os pés parados no chão, ao invés de rodar todo o corpo.
●realizar movimentos súbitos de flexão e torção do tronco.
●pegar algum objeto em uma estante alta inclinando o corpo para trás.
●execução errada de exercícios sobrecarregando a coluna, entre outros.
Normalmente, o tratamento para a dor lombar é conservador, através de analgésicos e anti-inflamatórios, e a fisioterapia que pode trabalhar com analgesia, terapia manual, alongamentos e exercícios leves capazes de fortalecer a musculatura da região abdominal, a fim de aumentar a mobilidade e a flexibilidade.

10/08/2020

ILIOPSOAS POR QUE ESSE MÚSCULO MERECE UM TÍTULO TÃO IMPORTANTE?
Podemos dizer que ele é o músculo mais profundo e estabilizador do corpo humano, com grande importância na nossa saúde, vitalidade e bem-estar-emocional.
Esse músculo se inseri nos discos intervertebrais, iniciando e se estendendo até a 5 vértebra lombar. Além dos discos, esse músculo se adere aos corpos vertebrais e os processos transversos destas vértebras e também ao ligamento superior do diafragma. Então cada vez que você respira o psoas e o diafragma trabalham juntos para fornecer estabilidade ao corpo.
Se mantivermos esse músculo constantemente em tensão podemos ter dores nas costas, dor ciática, problemas de discos, degeneração do quadril, períodos de menstruação dolorosa e até mesmo problemas digestivos.
Muitos estudos consideram o psoas um órgão composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente nosso desejo do sobreviver e florescer, ou seja ele é o mensageiro do sistema nervoso central, sendo também chamado do porta-voz das emoções.
Quando cronicamente estressado, envia sinais de alerta ao corpo podendo afetar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico.
Precisamos cultivar a saúde dos nossos psoas para que assim nossa energia vital se conecte novamente com o nosso potencial criativo.
Então o músculo psoas é ou não o "MÚSCULO DA ALMA "?
Quanto mais flexível e forte é o psoas, maior será o nosso fluxo de energia vital através dos ossos, músculos e articulações.

05/08/2020

DOR NO PESCOÇO, MEIO DAS COSTAS, OMBROS OU DOR DE CABEÇA?
O trapézio é um dos maiores músculos superficiais que se estendem longitudinalmente desde o osso occipital até a vértebra torácica inferior e lateralmente até as escápulas. Suas funções são, mover as escápulas, cabeça e suportar os braços. Este músculo tende desenvolver demasiada tensão por motivos posturais, como a postura da cabeça para frente, por exemplo, onde tem que trabalhar horas extras para estabilizar a cabeça e o pescoço devido o mal alinhamento. Outras razões incluem padrões de respiração pobres (respiração do pescoço superficial o dia todo) e o papel é estabilizar a escápula quando o braço é elevado ou flexionado. Pontos de gatilho (dolorosos) muscular podem levar a dor mencionada na região do ombro e cabeça, como podemos ver nas zonas vermelhas marcadas nas imagens. Eles também podem iniciar pontos de gatilhos nos músculos da articulação da mandíbula. Além disso, o músculo pode causar problemas na coluna cervical e torácica. Se você se identificou com algum desses sintomas procure um fisioterapeuta!!!

13/07/2020

Você sabia que a fisioterapia respiratória desempenha um importante papel mediante os sintomas da COVID-19? O fisioterapeuta reabilita o pulmão lesado com técnicas e manobras para melhorar a oxigenação e a ventilação pulmonar. Um exemplo de técnica muito utilizada no paciente com coronavírus é a posição prona.

29/02/2020

Ele está de volta....marquem já seu horário!!! Um lindo trabalho de consciência energética para seu autoconhecimento

09/09/2019

Será neste sábado dia 14... esperando vcs para realizar está vivência de autoconhecimento ...será com certeza Divino!!!

13/10/2018

Parabéns colegas e amigos pelo nosso dia!!!

15/09/2018

Venham conhecer este incrível tratamento facial!!!

05/09/2018

Bom dia!!! Vamos entender um pouco as diferenças.. . **a

17/07/2018

Fisioterapia sempre a melhor escolha...tanto para reabilitar quanto para prevenir!! !

Eu já sabia .....