30/05/2025
Hoje vamos falar sobre o MAGNÉSIO.
Considerado um mineral essencial para o nosso organismo, a ingestão de magnésio está relacionado com :
🌟Manutenção do metabolismo e produção de energia.
🌟Contração muscular (inclusive do músculo cardíaco e bruxismo).
🌟Manutenção e formação dos ossos.
🌟Manutenção da saúde dos dentes.
🌟Aumenta a qualidade do sono.
🌟Ajuda no combate ao stress.
🌟Ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
🌟Diminui a resistência insulínica.
🌟Auxilia nos casos de depressão e ansiedade.
Dentre muitos outros benefícios.
Uma informação muito importante:
🚨se você nunca dosou o magnésio no seu sangue ou na saliva , sugiro que colha um exame.
Nosso solo, onde estão plantantados alimentos que contém magnésio, são pobres deste mineral.
Encontra-se magnésio em boas quantidades em solos vulcânicos 🌋, o que não é nosso caso aqui no a Brasil.
Portanto, na grande maioria dos casos, é necessário suplementação diária e bem equilibrada com o cálcio.
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