25/08/2025
Benefícios
Aumento da síntese de proteínas: A leucina é um dos principais responsáveis por ativar a via metabólica conhecida como mTOR, que sinaliza o início da síntese de proteínas musculares. A isoleucina e a valina, juntamente com a leucina, fornecem os blocos de construção necessários para esse processo, resultando em um maior crescimento e reparação muscular.
Redução da dor muscular: O consumo de BCAAs antes ou após o exercício físico pode diminuir o dano muscular e a dor tardia, também conhecida como dor muscular de início tardio (DMIT). Isso permite uma recuperação mais rápida e a capacidade de treinar com mais frequência.
Melhora do desempenho: Durante exercícios prolongados, os BCAAs podem ser utilizados como fonte de energia, poupando o glicogênio muscular. Isso pode atrasar a fadiga e melhorar a resistência, permitindo que você se exercite por mais tempo e com maior intensidade.
