Psicóloga Zaira Fernandes

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26/02/2026

O EMDR é hoje uma das terapias mais estudadas para TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático). Mais de 30 ensaios clínicos controlados já avaliaram a abordagem, mostrando que ela é ef**az na redução de sintomas de trauma em adultos e crianças.

Alguns estudos relatam que, após um ciclo de sessões, entre aproximadamente 77% e 90% das pessoas com TEPT deixam de preencher os critérios diagnósticos, especialmente em casos de traumas únicos e não relacionados a combate, com melhora importante em poucas sessões em muitos participantes.

Naturalmente, esses números variam conforme o tipo de trauma, o contexto e o perfil de cada paciente, nenhuma terapia é “garantia de 100%” para todas as pessoas.

Por conta desse conjunto de evidências, o EMDR aparece em diretrizes nacionais e internacionais como uma das terapias recomendadas para o tratamento de TEPT, ao lado de abordagens cognitivo-comportamentais focadas em trauma.

Na prática clínica, isso signif**a que o EMDR não é uma “novidade sem base”, mas uma abordagem com respaldo científico crescente, que pode ser considerada quando se busca um tratamento estruturado e focado em memórias traumáticas e seus efeitos no presente.

Se você sente que precisa de ajuda, esse é o primeiro passo, entre em contato.

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19/02/2026

O EMDR ficou conhecido principalmente pelo trabalho com traumas: acidentes, violência, perdas e situações de grande impacto. Mas ele não atua apenas aí.

Hoje, existem protocolos que utilizam EMDR em diferentes contextos: atletas que lidam com ansiedade de performance, estudantes em preparação para concursos e exames, crianças em desenvolvimento emocional e pessoas com transtornos de humor, como ansiedade e depressão.

No esporte, por exemplo, o EMDR pode ajudar a reduzir o medo de errar, trabalhar lembranças de quedas, lesões ou frustrações em competições, e liberar o desempenho que já existe, mas f**a bloqueado pela ansiedade.

Em quem enfrenta provas e concursos, o EMDR tem sido usado para diminuir a ansiedade de teste, reprocessando experiências negativas com avaliações e crenças como “eu vou travar” ou “nunca sou bom o suficiente”, o que favorece um desempenho mais equilibrado.

Na infância e na vida adulta, o método também aparece em estudos ligados a diferentes quadros emocionais – não só TEPT, mas também sintomas de ansiedade, depressão, dificuldades de regulação emocional e problemas de comportamento.

Resumindo: o EMDR não é uma “terapia só para grandes traumas”, e sim uma abordagem que pode ser aplicada em vários contextos, sempre com avaliação cuidadosa e adaptação feita por profissional capacitado.

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17/02/2026

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12/02/2026

Quando falamos em EMDR, muita gente imagina apenas adultos em terapia. Mas a verdade é que o EMDR pode ser adaptado para diferentes fases da vida: crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Há protocolos específicos, que vêm sendo estudados e aplicados inclusive em bebês, sempre em parceria com os pais ou cuidadores.

Nos pequenos, o sofrimento emocional nem sempre aparece em palavras. Ele surge em mudanças de sono, alimentação, irritabilidade, medos intensos, regressões, dificuldades de vínculo ou sintomas físicos recorrentes.

Situações como internações, separações, acidentes, brigas constantes em casa ou experiências assustadoras podem deixar marcas profundas.

Com o EMDR adaptado a cada idade, trabalhamos essas experiências de forma lúdica, cuidadosa e segura, respeitando o nível de desenvolvimento da criança e a realidade da família.

Cuidar cedo da saúde emocional é uma maneira poderosa de valorização da vida – inclusive quando estamos falando de bebês e das suas primeiras experiências no mundo.

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05/02/2026

Se só de lembrar do trabalho você sente aperto no peito, taquicardia, insônia ou vontade de chorar, isso não é “mimimi” nem preguiça de voltar das férias.

Ambientes abusivos, metas inalcançáveis, assédio, humilhações em reuniões e anos de autocobrança podem transformar o trabalho em um lugar de ameaça constante. O corpo reage antes mesmo de você chegar lá, e o domingo à noite vira um gatilho.

Na terapia, e quando faz sentido com EMDR, é possível trabalhar tanto episódios marcantes (uma reunião específ**a, uma bronca em público) quanto um histórico de situações repetidas.

O objetivo não é “te acostumar com o que faz mal”, mas ajudar seu sistema nervoso a sair do estado de alerta permanente, para que você consiga decidir com mais clareza o que é possível mudar na sua vida profissional.

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29/01/2026

Dificuldade de vínculo não aparece só em relacionamentos amorosos.

Ela pode surgir em amizades que nunca aprofundam, em medo de incomodar, em recusa em pedir ajuda ou em se mostrar vulnerável para qualquer pessoa.

Talvez você seja ótimo em conversar, fazer piadas, socializar em grupo, mas, por dentro, sente que ninguém realmente te conhece. Ou evita falar de si porque, em algum momento, aprendeu que abrir o coração traz críticas, exposição ou abandono.

Na terapia com EMDR, olhamos para essas experiências fundadoras: amizades da infância que terminaram de forma brusca, segredos usados contra você, situações de humilhação em grupo, falas de desqualif**ação.

Ao reprocessar essas memórias, abrimos espaço para que a ideia de amizade possa ser reconstruída como um lugar mais seguro – e não apenas como risco de decepção.

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22/01/2026

Quando falamos em trauma, muita gente pensa em um único evento marcante: um acidente, uma perda súbita, uma situação extrema. Esse tipo é chamado de trauma único. Ele existe, e tem impacto real.

Mas existe também o trauma complexo: resultado de pequenas e repetidas experiências ao longo do tempo.

Frases negativas constantes, críticas humilhantes, rejeições, negligência emocional, violência silenciosa. Isoladas, poderiam parecer “detalhes”, juntas, moldam a forma como você se vê e se relaciona.

No EMDR, entender se estamos lidando com um trauma único ou complexo ajuda a planejar o tratamento, escolher por onde começar e respeitar o ritmo de cada pessoa. Em ambos os casos, o acompanhamento profissional é essencial para que essas memórias deixem de comandar sua vida em silêncio.

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15/01/2026

Para algumas crianças e adolescentes, a volta às aulas não é sinônimo de “mochila nova e reencontro com amigos”.

É a volta do aperto no estômago, das noites sem dormir, do medo de sofrer bullying ou de não dar conta do conteúdo.

Quando existem experiências anteriores de humilhação, rejeição, violência ou fracasso escolar, o corpo responde como se tudo estivesse acontecendo de novo, mesmo anos depois.

A ansiedade, as crises antes de sair de casa e as dores físicas sem explicação podem ser sinais de que há memórias traumáticas ligadas à escola.

O EMDR pode ajudar a reprocessar essas vivências: desde episódios pontuais (como uma situação de humilhação em sala) até traumas mais complexos, construídos por anos de frases negativas e comparações. Isso vale inclusive para crianças pequenas, com protocolos adaptados para cada faixa etária.

Cuidar dessas marcas cedo é investir em um futuro em que aprender não seja sinônimo de sofrimento.

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08/01/2026

Muita gente chega ao consultório com as mesmas dúvidas: “EMDR é tipo uma hipnose?”, “vou ter que reviver tudo em detalhes?”, “é seguro mexer nesses assuntos?”.

O EMDR não é hipnose. Ele tem outra base teórica e se apoia em achados da neurociência sobre como o cérebro armazena e reprocessa memórias.

Na sessão, a pessoa permanece consciente, orientada e no controle o tempo todo.

No EMDR, o acesso às memórias acontece de forma estruturada, com preparação, técnicas de estabilização emocional e estímulos bilaterais que ajudam o cérebro a processar o que antes estava “travado”.

Quando bem conduzido por profissional capacitado, o EMDR é considerado um método seguro e ef**az em diferentes pesquisas, justamente por respeitar o ritmo da pessoa e combinar protocolo clínico com cuidado constante.

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01/01/2026

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