31/05/2025
Entre prazos, trânsito, mensagens acumuladas, noites mal dormidas e refeições apressadas, a saúde cerebral vai ficando pra depois.🧠⏳
A combinação de estresse, má alimentação, falta de sono e sedentarismo cria um ambiente perfeito para o surgimento de doenças cognitivas e emocionais, desde transtornos leves até doenças neurodegenerativas mais graves. 😖
O que fazer?
🥗 Alguns nutrientes são essenciais para o seu cérebro e são encontrados em alimentos como o salmão, sardinha, frutas vermelhas, vegetais, nozes, sementes e grãos integrais.
Além da alimentação correta, você precisa tirar um tempo para praticar atividade física e dormir com qualidade. Mas sempre busque um profissional para uma avaliação. 👨🏻⚕️✅
Cuide da mente que cuida de você. 🧠✨✨
Neolab
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