09/04/2020
Aposto que você já ouviu falar que deve comer a cada 3 horas, certo? 🤔
Na verdade, o ideal é que você coma apenas quando está com fome 😮. Isso quer dizer que, se é meio dia e você não tem fome, simplesmente não faça a refeição 💥.
Comer por horários pré determinados pode deixar você acumulando calorias a toa, assim, quando realmente estiver com fome, vai estar com medo de se alimentar a acabar engordando. Sofredor, não é? 😬
Pense que quando você faz exame de sangue, são 10 horas de jejum até que o seu organismo faça um "balanço" da ingestão - quanto precisou, quanto sobrou, etc. Isso quer dizer que nosso corpo tem um longo processo de digestão, mas nós estamos constantemente quebrando ele para cumprir os horários das refeições 🤷🏻♀️.
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