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04/04/2013

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=577687638916922&set=a.405962046089483.100379.405850639433957&type=1&ref=nf

Anunciado nesta sexta-feira, dia 29 de março a aprovação de um novo medicamento para tratamento do diabetes tipo 2, canaglifozina, que quando associado a dieta e atividade física, melhora o controle glicemico de pessoas adultas portadoras de diabetes tipo 2.

A Canaglifozina é o primeiro medicamento aprovado de um grupo de medicamentos capazes de reduzir a glicose no sangue por inibirem a reabsorção de glicose pelo rim e assim aumentarem a eliminação urinária de glicose.
A segurança e eficácia da canaglifozina foi avaliada em nove estudos clínicos que envolveram 10.285 pessoas portadoras de diabetes tipo 2. Estes estudos mostraram melhora nos níveis sanguíneos da hemoglobina glicada e da glicemia de jejum.

A canaglifozina foi estudada como medicamento isolado no tratamento do diabetes tipo 2 ou associado a outros medicamentos como: metformina, sulfoniluréia, pioglitazona e insulina. Não deve ser usada em portadores de diabetes tipo 1 ou em presença de severa lesão renal ou em pessoas sendo tratadas por diálise.

Embora aprovada, estudos adicionais foram solicitados pela FDA (Food and Drug Administration):

1 . Segurança cardiovascular adicional.
2 . Ampliar o Programa de farmacovigilancia para monitoramento de neoplasias, pancreatite aguda severa, reações de hipersensibilidade, reações de fotosensibilidade, alterações hepáticas e outros efeitos adversos.
3 . Efeitos sobre ossos
4 . Estudo pediátrico sobre farmacocinética e farmacodinâmica
5 . Estudo pediátrico de segurança e eficácia.

Os efeitos colaterais mais comuns observados nos estudos foram: candidíase vulvovaginal e infecção urinária. Por estar associado a um efeito diurético pode produzir uma redução no volume intravascular e a possibilidade de hipotensão postural podendo resultar em sintomas de tontura e astenia.

A canaglifozina é fabricada pelo laboratório, Janssen Pharmaceuticals, Inc., Titusville, N.J.

Fonte:Comunicado do FDA US em 29 de março de 2013.

http://www.diabetes.org.br/sala-de-noticias/2328-nova-droga-para-tratamento-do-diabetes-tipo-2-e-aprovada-nos-estados-unidos

19/02/2013

Projeto assegura, pelo SUS, vacina gratuita contra o HPV

O vírus HPV — sigla de papiloma vírus humano — é responsável por quase 100% dos casos de câncer no colo uterino.

No Brasil, 4.800 mulheres morrem vítimas desse câncer a cada ano, segundo dados de 2008 do Instituto Nacional de Câncer (Inca).

O Inca também afirma que o colo do útero é a segunda região do corpo feminino mais atingida pela doença, perdendo apenas para a mama.

Entre as formas de prevenção contra o HPV, a vacina tem dado bons resultados, mas só é oferecida em clínicas particulares, a um preço médio de R$ 900.

Essa realidade, no entanto, pode estar prestes a mudar. Um projeto de lei do Senado (PLS 238/11), da senadora Vanessa Grazziotin (PCdoB-AM), assegura às mulheres de 9 a 45 anos de idade o direito de receber a vacina contra o HPV pelo Sistema Único de Saúde (SUS) em todo o país.

O projeto foi recentemente aprovado pela Comissão de Direitos Humanos e Legislação Participativa (CDH).

Agora, está na Comissão de Assuntos Sociais, onde será debatido em decisão terminativa — segue direto para a Câmara caso não haja recurso para votação no Plenário do Senado.

Segundo o Ministério da Saúde, um dos principais obstáculos para a oferta universal da vacina contra o HPV pelo SUS é o custo — R$ 1,857 bilhão, apenas para a cobertura da faixa etária 11 a 12 anos, o equivalente a quase o dobro do recurso utilizado para os 200 mil pacientes portadores do HIV tratados pelo SUS.

Desde 2006, o Ministério avalia a incorporação da vacina contra o HPV na rede pública, mas até o momento não há previsão para que ela seja oferecida.

Além do custo, há também o fator de ser uma vacina recente. De acordo com o Ministério da Saúde, a duração da imunidade conferida pela vacina ainda não foi determinada, já que só começou a ser comercializada no mundo há poucos anos. Até o momento, só se tem garantia de cinco anos de proteção.

O Ministério também acompanha o desenvolvimento de uma nova vacina contra o HPV que seria mais ef**az e, por isso, questiona se é o momento certo para se liberar a vacina atual pela rede pública.

Na CDH, a relatora do projeto, senadora Ângela Portela (PT-RR), reconheceu que a oferta gratuita da vacina teria um alto custo, mas alegou que os benefícios sociais e sanitários vão superar os gastos.

Vanessa Grazziotin exemplificou que vários países já usam a vacina apenas em áreas onde a incidência do câncer de colo de útero é maior, o que pode ser feito também no Brasil.

A senadora afirmou que, há algum tempo, está dialogando com o Ministério da Saúde sobre o tema.

Esse projeto serve muito ao diálogo até que se chegue ao ponto final. E é isso que nós queremos — disse.(Jornal do Senado)

30/01/2013

Rua Desembargador Alberto Luz, 253, Centro, Três Corações Minas Gerais .

30/01/2013

PRÓTESES DE SILICONE:
conheça os riscos, as técnicas e a idade ideal para sua colocação.

De acordo com a última pesquisa realizada e divulgada pelo IBOPE, em 2009 foram realizadas no Brasil 645.464 cirurgias plásticas, sendo 443.145 estéticas (69%). Dessas, 158.711 usaram implantes de silicone nas mais diversas regiões do corpo, tanto em homens quanto em mulheres.
Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica mostram que os implantes de silicone mamário são as cirurgias mais procuradas, estando em segundo lugar no ranking das cirurgias plásticas (perdem apenas para a lipoaspiração). As próteses mamárias, porém, já não são mais as únicas escolhidas.

Atualmente, são realizados implantes para aumento de glúteos, panturrilhas, coxas, bíceps e tórax. Além de implantes faciais, como o do queixo (mento), das maçãs do rosto (malar) e do dorso nasal.

Os implantes de silicone também são utilizados em cirurgias reparadoras – em pacientes que sofreram algum tipo de acidente, por exemplo –, cirurgias de reconstrução da calota craniana pós-trauma, ou em cirurgias de reconstrução mamária – em que são usados implantes definitivos ou infláveis.

Quais os tipos próteses?

"O silicone, ou dimetilpolisolixano, ainda é um dos melhores materiais para a fabricação de implantes, servindo não só para fins estéticos, mas também para a reconstrução de algumas regiões do corpo", afirma o cirurgião plástico do Einstein, Dr. Juvenal Frizzo Neto.

A prótese de silicone pode ter vários formatos e densidades variáveis do gel. Pode ser sólida (para ser incluída no queixo); de gel com revestimento de silicone liso; texturizada (mais usadas) ou revestidas de poliuretano, que podem ser utilizadas em mamas, glúteos, panturrilhas etc.

"Hoje, as próteses têm uma longevidade maior quando comparada às antigas, que tinham uma vida útil de mais ou menos dez anos. E sua troca é indicada somente quando surgirem alterações de ordem física e ou radiológica (ultrassom e mamografias, por exemplo)", explica.

Quando e quanto silicone é possível ser implantado?

De acordo com o cirurgião plástico, após os 18 anos a paciente já esta apta a receber um implante de silicone mamário, desde que haja indicação, pois a partir desta idade a menina já tem a sua constituição corporal formada.

"A cirurgia só é sugerida a garotas mais novas em casos específicos e se elas apresentarem maturidade e desenvolvimento corporal comprovados em avaliação médica. A quantidade (volume) de silicone a ser colocada na mama deve estar em harmonia com a estatura, peso e tamanho do tórax da paciente. As pessoas não devem ser influenciadas por modismos, pois num futuro próximo, quanto maior for o tamanho da prótese, maior poderá ser a tendência de flacidez nos seios", alerta o Dr. Frizzo Neto.

Técnicas cirúrgicas

Sobre a localização das próteses mamárias, o silicone é colocado de duas maneiras: na frente do músculo peitoral, ou atrás do músculo peitoral. Isso vai depender do volume mamário da paciente, do tipo de pele e da técnica preferida pelo cirurgião. Em relação às vias de acesso, a prótese pode ser colocada pelo sulco submamário (mais comum), pela região periaerolar (em volta da aréola) ou por via axilar.

O implante de silicone nas pernas, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, começou a ser utilizado no Brasil na década de 80 com o objetivo de melhorar o aspecto das sequelas da paralisia infantil (poliomielite). Atualmente também é indicado para quem tem pernas finas ou tortuosas, que podem ou não formar um vão entre elas. Nesses casos, o silicone é colocado na parte interna das coxas, na panturrilha e no tornozelo.

A prótese de silicone também é usada por pessoas que querem aumentar ou mesmo corrigir os glúteos. As próteses são colocadas na porção alta das nádegas, por meio de uma incisão única e mediana.

A cirurgia plástica de prótese de silicone no queixo é indicada para casos em que as pessoas apresentam o que se denomina de hipomentonismo, que é o queixo retraído. Pode ser realizada tanto por incisão externa – abaixo do queixo (via submentoniana) – quanto por dentro da boca – entre a gengiva e o lábio inferior (via vestibular).

Existem também cirurgias de implante de silicone para o nariz (alternativa apenas para casos selecionados, quando o paciente necessita de projeção de dorso e ponta), para os testículos (para pacientes que tiveram que tirar um ou ambos testículos em razão de alguma doença) e para o p***s.

Riscos cirúrgicos

De acordo com o cirurgião plástico, toda e qualquer cirurgia plástica deve sempre ser feita, de preferência, em ambiente hospitalar ou em clínicas especializadas, desde que estas apresentem os suportes técnicos e médicos para todo o processo cirúrgico e ou eventuais intercorrências.

"O choque anafilático (uma reação alérgica a algum tipo de substância ou medicação), por exemplo, pode resultar de uma reação adversa. Por isso a importância de estar em um ambiente que possua suporte médico completo", afirma Dr. Frizzo Neto.

Os riscos são os mesmos de outros tipos de procedimentos cirúrgicos, sendo necessário o paciente realizar todos os exames pré-operatórios de rotina.

O uso de drenos ou não e o tipo de anestesia – local mais sedação, bloqueios ou geral – são variáveis e também dependem exclusivamente da indicação do cirurgião e do estado do paciente.

Cuidados pós-cirúrgicos e sequelas

O paciente que se submete a cirurgias deste tipo precisa de repouso, em média, de 15 a 30 dias nas áreas operadas, sobretudo de membros superiores (braços) se for uma prótese mamária.

O retorno às atividades físicas do dia a dia acontece em duas ou três semanas, na maioria das vezes, e às intensas, somente após 30 dias da operação.

"A cicatrização ocorrerá de forma definitiva num prazo de seis meses a um ano. E as drenagens linfáticas e massagens num pós-operatório precoce irão variar de acordo com cada caso e com a conduta do médico", explica o cirurgião plástico.

Como em toda e qualquer cirurgia, podem existir intercorrências de ordem médicas imediatas (hematomas ou sangramentos precoces, infecções) ou tardias (endurecimento da prótese, rejeição ou uma insatisfação de resultados por parte do paciente). Isso implica desde a expectativa do paciente quanto ao tamanho e/ou forma da mama, cicatrizes e/ou alterações estéticas do ponto de vista da técnica utilizada.

"Quanto à sensibilidade, o normal é uma boa evolução sem qualquer tipo de alteração. Existem, porém, relatos na literatura médica de casos de diminuição ou de perda parcial ou definitiva da sensibilidade da aréola, do mamilo e/ou de regiões próximas, que pode estar relacionada ou não à técnica utilizada. Porém, do ponto de vista estatístico, não temos números que comprovem tal afirmação", explica o médico.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, os estudos relacionados à cirurgia de silicone são contínuos. O implante de silicone não tem correlação com o aumento de patologias do colágeno, como reumatismos e artrites, ou com o aumento de doenças mamárias. Também não interferem nos controles radiológicos. E não existem contraindicações à gestação e à amamentação.

"A paciente que se submete ao implante mamário, por outro lado, deve fazer seus exames preventivos de rotina, de acordo com orientação médica", finaliza o Dr. Frizzo Neto.

29/01/2013

DORES NA COLUNA LOMBAR

Importância do Diagnóstico
Considerações gerais: A dor lombar é uma entidade comum em adultos acometendo adolescentes e em menor proporção crianças. Entre os distúrbios dolorosos que acometem o homem é muito freqüente, com incidência apenas menor que a cefaléia. A incidência é de aproximadamente 5 % ao ano, sendo que em alguma fase da vida 80% dos indivíduos terão dor lombar. Ela é classif**ada em aguda e crônica. É considerada aguda quando apresenta duração inferior a um mês e resultante de uma patologia médica destituída de gravidade. Caso a dor persistir por até ou mais de seis meses, é considerada crônica e representa 1% a 5% dos casos. Quando ocorrer compressão de nervos das regiões lombares e sacras esta situação denomina-se ciática, sendo observada em até 40% dos indivíduos ao longo da vida. Em 85% dos pacientes, o diagnóstico é sindrômico, ou seja, a estrutura responsável pela dor da coluna não é identif**ada.

Entre as principais causas de dor aguda temos: hérnia de disco, fraturas de corpos vertebrais, estiramento muscular ou ligamentar e doenças das articulações interapofisárias posteriores. Estas dores poderão em sua evolução se cronif**ar. As dores crônicas são de várias causas e entre as mesmas temos:

• mecânico-posturais (posturas viciosas, obesidade, gravidez, esforços repetitivos, seqüelas neurológicas).
• degenerativas (estenose do canal vertebral, artrose das articulações interapofisárias posteriores, ossif**ação ligamentar idiopática),
• congênitas ( cifoescoliose, lordoses, espondilolistese – escorregamento de um corpo vertebral sobre outro).
• inflamatórias (espondilite anquilosante, espondiloartropatias, artrite psoriática, artrite reativa, artrite reumatóide juvenil),
• infecciosas (bacterianas e micóticas), tumorais (metástases ósseas, mieloma múltiplo), metabólicas (osteoporose)
• psicológicas (fibromialgia e dor miofascial)

É importante salientar que doenças em estruturas nas proximidades da coluna também podem causar dor na região lombar, como observado nas seguintes doenças: aneurisma de aorta, úlcera duodenal perfurada, pancreatite aguda, calculose renal, doenças inflamatórias intestinais (retocolite ulcerativa, ileíte regional), ginecológicas (endometrioses, útero retrovertido, tensão pré-menstrual) prostatite e doenças inflamatórias pélvicas.

Alguns fatores contribuem para a dificuldade na abordagem das lombalgias e lombociatalgias:

• Incompatibilidade entre os achados clínicos e os exames de imagem;
• Dificuldade em se determinar o local que deu origem a dor, em parte decorrente da complexidade da inervação da região;
• As contraturas musculares não se acompanham de uma lesão demonstrável ao exame histológico;
• Dificuldade na interpretação dos fenômenos dolorosos.

É importante conscientizar o paciente dos fatores de risco que podem promover dor de coluna, dos quais destacamos os principais:

• Idade;
• estilo de vida (vida sedentária e tabagismo);
• exercícios inapropriados ou a não realização dos mesmos;
• sobrepeso e obesidade;
• desobediência as regras básicas de postura;
• já ter apresentado dor previamente.

A recorrência é comum e estudos demonstraram que após um ano de tratamento apenas 21% dos pacientes se apresentavam em remissão. Os outros, em sua maioria, não seguiram as orientações quanto aos fatores de risco, apresentavam problemas relacionados ao trabalho ou psicológicos, particularmente a depressão.

DIAGNÓSTICO
É importante ressaltar que em aproximadamente 80% dos casos o diagnóstico se estabelece por meio de uma avaliação clínica do adequada do paciente, que inclui história clínica completa, antecedentes pessoais, familiares e psicológicos, interrogatório sobre os diversos aparelhos e exame físico completo, exame do aparelho locomotor inclusive o exame neurológico, segundo resolução número 1627/2001 do Conselho Federal de Medicina, autarquia que regulamenta a prática da medicina.

O médico deve permanecer atento para os sinais relacionados a dor lombar de origem psicossomática. Nessa situação deve-se ter em consideração os seguintes aspectos:

• a irradiação da dor não apresenta uma distribuição anatômica correspondente a raiz nervosa comprometida;
• exame físico de dor lombar, que caracteriza simulação;
• discrepância na pesquisa de sinais de compressão nervosa, estando o paciente sentado ou deitado.

Na maioria dos casos a dor lombar se resolve satisfatoriamente; porém existem situações em que os seus sinais e sintomas podem ser um alerta de que o paciente possa ter doenças que durante sua evolução coloque-o em risco de vida, fazendo-se necessário um diagnóstico precoce e preciso.
É obrigatório que o paciente seja informado e conscientizado a respeito de seus problemas. Ele deve ter participação ativa no raciocínio médico que envolve o seu caso, sendo que o médico deve se assegurar que foi compreendido. Os fatores de risco devem ser claramente colocados. Isto possibilitara uma melhor compreensão e aderência por parte do paciente ao tratamento.

Assim sendo, para que se seja realizado um diagnóstico precoce, preciso e rápido com relação custo benefício satisfatório, é necessário que o profissional que se proponha a cuidar desta afecção, tenha conhecimento e experiência em doenças do aparelho locomotor, clínica médica e neurologia, bem como discernimento em solicitar e interpretar exames auxiliares, de imagem e laboratoriais.
A historia natural da dor aguda da coluna lombar (lombalgia aguda) é de uma evolução media de 14 a 30 dias, sendo que 89% dos pacientes se recuperam neste período e retornam ao trabalho e para as suas atividades normais.

Já a síndrome da dor lombar crônica, apresenta características próprias entre as quais destacamos principalmente os problemas psicosociais, em especial depressão maior, ansiedade, abuso de dr**as e álcool, medo exagerado, falta de atividade física falta de condicionamento físico, problemas familiares, disfunção sexual, dificuldade de relação no trabalho, desemprego, busca de benefícios previdenciários, entre outros.
Em aproximadamente 1,5% dos casos, os pacientes descrevem sintomas radiculares verdadeiros, resultantes da compressão de uma ou mais raízes nervosas, conhecido como ciática.
Em indivíduos jovens até aproximadamente 55 anos de idade, são de causas mecânicas, principalmente a hérnia de disco e naqueles acima desta idade, são de causa degenerativa, particularmente a estenose de canal.
Naqueles casos em que a ciática é devido a hérnia de disco, no mínimo 95% dos mesmos melhoram com tratamentos clínico, em um período de 02 a 08 semanas, não sendo necessário tratamento cirúrgico.
A indicação cirúrgica deve ser criteriosa, após a realização do tratamento clínico , por um período de 06 a 12 semanas, levando em conta todos os fatores de risco do paciente, a fim de se obter os melhores resultados.
Nos casos de ciática devido a estenose de canal sintomático, 80% dos casos apresentam boa evolução com tratamento clinico com tempo de segmento mínimo de 4 anos, sendo que a cirurgia somente deve ser indicada na falha do tratamento clinico com critérios rígidos.
Em conclusão, o tratamento dos pacientes portadores de dor da coluna lombar, deve ser fundamentado na medicina baseada nas melhores evidências científ**as associada a experiência adquirida pelo profissional responsável ao longo dos anos.

28/01/2013

PARA ACABAR COM OS PNEUZINHOS !!

Quatro técnicas que podem ajudar a resolver o problema

Você f**a incomodado com aqueles pneuzinhos? A hidrolipo, vibrolipo, a hidropoclasia e a caboxiterapia podem ajudar a resolver seu problema.

A hidrolipo, a vibrolipo e a hidrolipoclasia com ultrasom, são todas variantes da lipoaspiração clássica. Todas são procedimentos cirúrgicos, que não estão livres de complicação. Dão resultados bons sim, mas podem dar efeitos colaterais como aquela barriga grudada e cheia de nodulozinhos que todos nós já vimos

Ou no caso de quem é está mais acima do peso ou com mais de 35 anos pode flacidez. A boa notícia é que hoje o arsenal de técnicas e produtos para substituir esses procedimentos ou mesmo para te preparar para eles têm crescido a cada dia. Só para se ter uma idéia olha o que surgiu só nos últimos 12 meses no Brasil:
Muitas variantes das lipoaspirações, como já citamos a HLPA, a hidrolipo, a hidrolipo aspirativa, a hidrolipo com ultrasom, a vibrolipo etc Dietas como as de South Beach e suas variantes Tipos de exercícios cada vez mais localizados e específicos Aparelhos eficientes e rápidos, e não invasivos como o tridimensional que é bem barato – cerca de 20 a 30 reais a sessão de 30 minutos até o Manthus, bem mais caro, mas eficiente, especialmente para gordura no culote e celulite. Os cremes com alto poder de penetração com derivados lipolíticos, ou seja, que quebram a gordura. As outras novas medicações injetáveis como o Crysantellum, a Ioimbina, e o trissilinol, que junto com o ácido Hialurônico realmente melhoram a flacidez de coxas, especialmente na face interna, braços, face e barriga

Mas a grande novidade do momento é a CARBOXITERAPIA – que reduz muito medidas e flacidez, até mesmo olheiras e papadas – tem mais detalhes abaixo.
MAS ATENÇÃO NADA TEM EFEITO OU ADIANTA SE NÃO ESTIVER ASSOCIADO COM ATIVIDADES FÍSICAS REGULARES E COM UMA DIETA QUE SEJA SAUDÁVEL, OU BEM PRÓXIMA DISSO. E NEM PENSE EM FAZER QUALQUER PRECEDIMENTO, DIETA OU EXERCÍCIO SEM ANTES FALAR COM UM MÈDICO

AS LIPOS E HIDROLIPOS
A hidrolipo é o diminutivo de hidrolipoaspiração, uma versão ligth da lipoaspiração, em que o médico injeta soro fisiológico nas células de
gordura, fazendo com que elas inchem (e se rompam). Dissolvida, a gordura é aspirada com uma microcânula. Pode-se ainda utilizar o ultrassom para quebrar as células de gordura remanescentes, assim como se injetar substâncias que venham a quebrar a gordura. A hidrolipo tem indicações bastante específ**as: para aquelas gordurinhas persistentes, que insistem em se manter vivas, mesmo com malhação e dieta. Além da barriga, a técnica é indicada para dar fim aos pequenos excessos da face interna de coxas, costas, culote e dobras dos braços. Mas deve-se ter parcimônia para se submeter ao procedimento cirurgico.

É uma das mais baratas técnicas, indolor, não precisa de repouso e tem muito menos risco do que a lipoaspiração ou a cirurgia plástica. Dura cerca de 40 minutos, e você pode voltar para o trabalho. Depois disso é feita a endermoterapia, ou vácuo e a ionoforese com produtos que impedem a flacidez. Mas ela só funciona se for associada aos exercícios físicos e a uma dieta adequada, e deve ser realizada por médicos experientes. Não substitui as lipoaspirações para grandes retiradas de gordura.

Para os que têm horror a anestesia, mesmo local, há outras opções, como a hidrolipoclasia e a intradermologia. A primeira, em todo o processo, é bastante semelhante a hidrolipoaspiração. Mas, no final, não se aspira nada. “Essa gordura dissolvida será absorvida pelo sistema linfático, que vai jogá-la na corrente sangüínea. Uma grande parte dela será eliminada do corpo, desde que se associe atividade física regular e que se faça as aplicações de medicamentos para ajudar a dissolver essa gordura.

Entenda-se atividade física regular como exercícios aeróbicos executados com uma freqüência mínima de três vezes por semana, por mais de 20 minutos.

É só a partir do vigésimo minuto de exercício aeróbico que se começa a queimar o excesso de gordura. Antes disso, queima-se aquilo que se acabou de comer.

Carboxiterapia
É uma nova técnica que utiliza o CO2 aplicado sob a pele. A técnica melhora o quadro de celulite e flacidez. Sò pode ser feita por médicos experientes. Nesta técnica o gas carbônico (CO2) é usado por via subcutânea. O CO2 é um gás inodoro ao qual o organismo está habituado, portanto não provoca alergias. Utilizado corretamente é isento de complicações e não apresenta toxicidade.

Ele é aplicado no tecido subcutâneo através de uma pequena agulha, muito fina. Ele vai agir na zona afetada pela celulite. As sessões devem ser semanais

É um tratamento promissor, mas deve ser utilizado associado com outras medidas de tratamento para a celulite.

26/01/2013

Estratégia gradual para parar de fumar

Pare de fumar aos poucos

A estratégia gradual não deve gastar mais de duas semanas para ser colocada em prática, pois pode se tornar uma forma de adiar, e não de parar de fumar. O mais importante é marcar uma data-alvo para que seja seu primeiro dia de ex-fumante. Lembre-se também que fumar ci****os de baixos teores não é uma boa alternativa. Todos os tipos de derivados do tabaco (ci****os, charutos, ca*****os, ci****os de Bali, etc) fazem mal à saúde.

Caso não consiga parar de fumar sozinho, procure orientação médica. Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar.

Cuidado com as armadilhas

Nos momentos de stress
Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas.

Sentindo vontade de fumar
A vontade de fumar não dura mais que alguns minutos. Nesses momentos, para ajudar, você poderá ch**ar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, pedaço de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Não fique parado - converse com um amigo, faça algo diferente que distraia sua atenção.

Exercícios de relaxamento
São um ótimo recurso saudável para relaxar. Faça a respiração profunda: respire fundo pelo nariz e vá contando até 6, depois deixe o ar sair lentamente pela boca até esvaziar totalmente os pulmões. Relaxamento muscular: estique os braços e pernas até sentir os músculos relaxarem.

Proteja-se...

Após parar de fumar uma simples tragada pode levar você a uma recaída. Evite o primeiro cigarro e você estará evitando todos os outros!

ANTES DE PARAR

Marque uma data para parar de fumar e prepare-se mentalmente para isso: você é um NÃO FUMANTE, e não um fumante que está parando de fumar!

Escreva esta data em algum lugar e compartilhe a idéia com alguém (médico, familiar, amigo, etc.). Diga a todo mundo que você está parando de fumar. Isso lhe dará suporte quando precisar.

Encontre uma pessoa que também queira parar junto: um pode apoiar o outro.

Guarde as pontas de cigarro que você fumar em um pote de vidro, com tampa: isso é o que você estava colocando para dentro do seu corpo e poderá ser o seu troféu de vitória nessa luta!

Até a data escolhida, TROQUE de marcas de cigarro (uma por dia). Lembre-se: você está preparando-se mentalmente para parar de fumar!

Pense e escreva por que VOCÊ está parando de fumar. Essas são as SUAS razões. Faça também uma lista dos benefícios de parar de fumar que acha mais importantes no seu caso.

Planeje detalhadamente o dia de parar: o que você vai fazer naquele dia para não pensar em fumar?

Use pensamento positivo ou reze se quiser: você vai precisar de todo o tipo de ajuda! Força de vontade não vem pronta: deve ser CONSTRUÍDA!

DURANTE O PERÍODO DE PARADA DE FUMAR

Jogue fora ci****os, cinzeiros, isqueiros e tudo o que se refere ao hábito de fumar;

Faça uma boa faxina e mantenha a casa limpa;

Faça atividades que substituam a estimulação pelo cigarro:

mantenha-se sempre ocupado, mas evite cansaço excessivo; procure dormir bem;
masque chicletes (sem açúcar) ou coloque cravo ou canela na boca;
escove os dentes ou faça gargarejos várias vezes ao dia;
Mantenha as mãos sempre ocupadas, especialmente quando sentir vontade de fumar;

Compre algum presente para você mesmo por não fumar por determinado período (usando o dinheiro economizado neste período, você pode ser dar conta de quanto você gasta com ci****os);

Relaxe a tensão: faça exercícios leves e técnicas de relaxamento;

Mude os hábitos que o faziam fumar: MUDE AS ROTINAS;

Se alguém mais fuma na sua casa, estabeleça áreas onde é proibido fumar.

03/12/2012

03 de Novembro - Dia Internacional do Deficiente Físico

No ano de 1982, a Assembleia Geral da ONU – Organização das Nações Unidas, criou um programa que visa atender as necessidades das pessoas com qualquer tipo de deficiência física, o Programa de Ação Mundial para Pessoas com Deficiência.

Dez anos depois, no dia 14 de outubro, a Assembleia instituiu o dia 03 de dezembro como o dia internacional do deficiente físico, para que pudessem conscientizar, comprometer e fazer com que programas de ação conseguissem modif**ar as circunstâncias de vida dos deficientes em todo o mundo.

Podemos considerar como deficiência física, quando alguma parte do organismo humano não apresenta um funcionamento perfeito, porém isso não pode ser considerado como diferença, pois existem várias pessoas com os mesmos tipos de limitações que as tornam normais dentro de suas possibilidades.

Com o passar dos anos, a deficiência passou a ser vista como uma necessidade especial, pois as pessoas precisam de tratamentos diferenciados e especiais para viver com dignidade. Sabemos que isso não acontece, pois o mundo não é adaptado para essas pessoas, que sofrem muito em seu dia a dia.

Construir rampinhas nas ruas é uma forma de mascarar o verdadeiro tratamento que os mesmos deveriam receber. Além destas, em nosso meio social deveria existir leitura em braile para atender os deficientes visuais; acesso aos ônibus e lugares públicos aos cadeirantes; que a população aprendesse a conversar na linguagem de libras, para atender os surdos/mudos; além de planos governamentais voltados para a saúde e reabilitação dessas pessoas, visando amenizar suas dificuldades bem como capacitá-las para a vida social, para o exercício da cidadania.

As escolas deveriam ter profissionais preparados para lidar com as limitações, assumindo maior compromisso com a formação dos professores, coordenadores e diretores, que muitas vezes não sabem como lidar com as necessidades especiais. É dever da escola promover conhecimento a fim de garantir o aprendizado de uma profissão, dando-lhes garantia e dignidade para o futuro.

Não adianta afirmar que a sociedade não está preparada. Passou da hora de arregaçarmos as mangas e tratar os portadores de necessidades especiais como pessoas normais, pois são normais embora tenham algumas limitações. Todas as pessoas são diferentes, assim como a cor dos olhos, dos cabelos, a raça, enfim, existem aquelas que apresentam as diferenças físicas, mas que são pessoas como outra qualquer.

Tratá-las com indiferença ou com desrespeito são formas de preconceito, previsto na Constituição do Brasil, assim como é direito desses estar incluídos na sociedade, pois são produtivos e capazes.

Podemos nos certif**ar das capacidades dos portadores de necessidades especiais nos jogos paraolímpicos, onde os mesmos atingem recordes e conquistam várias medalhas. Participam de várias modalidades esportivas, como atletismo, futebol, natação, basquete, dentre outras.

A sociedade já mudou muito nos últimos anos em relação às necessidades especiais, mas ainda temos muito que melhorar. Hoje em dia podemos ver essas pessoas trabalhando em empresas, como supermercados, lanchonetes, restaurantes, farmácias, escolas, pois a lei obriga que um percentual dos funcionários sejam portadores de necessidades especiais, como forma de garantir-lhes oportunidades no mercado de trabalho.

Dessa forma têm assegurado a integração social além de conviverem com valores de igualdade de oportunidades. Mas será que isso realmente acontece? Pensem nisso!

Por Jussara de Barros
Graduada em Pedagogia
Equipe Brasil Escola