https://www.facebook.com/404127540033264/

Josiane Nunes - Nutricionista

Página Principal
Brasil
Três Lagoas, MS
Josiane Nunes - Nutricionista

Nutricionista Clínica

09/03/2022

Projeto 21 dias com a nutri
As Inscrições estão abertas para a próxima turma!!

Você que deseja perder peso, mudar seus hábitos alimentares e entender melhor como comer saudável sem pirar, esse Projeto é pra você!!

De 11 a 31 de Março 2022

Projeto totalmente online no Instagram em um perfil exclusivo.

• Desafios diários
• Cardápio direcionado para o projeto
• Lista de compras
• Planner para acompanhar os desafios
• Receitas
• Lives programadas no Instagram do projeto
• Orientação nutricional em grupo
• Grupo no WhatsApp para interação entre os participantes
• Motivação diária para manter seu foco

Quer aproveitar tudo isso?!
Bora fazer a sua inscrição , é só chamar no direct ou deixar seu comentário aqui nessa postagem " eu quero"

O valor do Projeto 21 dias com a nutri é de R$ 87,99
O pagamento pode ser feito por pix ou boleto bancário.

E você que já faz parte da galera da nutri tem desconto especial 20% off

Bora??

31/08/2021

Dia 31 de Agosto é comemoração do dia do Nutricionista ou do:
"Você come doce "
"Faz uma dieta pra mim"
"Nutri socorro "
"Óleo de coco faz mal"
" Quantas calorias tem..."
Mais amo tudo isso, está em mim, não poderia escolher outra profissão.
Amo cuidar!
Amo alimentar!
Amo orientar!
Amo ser NUTRICIONISTA 🍍🍍🍍

12/08/2021

Não é difícil encontrar pessoas que iniciaram uma dieta por conta própria e a primeira mudança é cortar pão, macarrão ou qualquer outro tipo de carboidrato à noite. Depois de um tempo, muitos desistem dessa ideia por não enxergarem os resultados na balança.
Na verdade, em dietas de emagrecimento, o que importa é a redução de quantidade de calorias ingeridas durante o dia e não necessariamente o horário em que são consumidas. Não adianta cortar os carboidratos à noite e compensar comendo mais desse macronutriente durante o dia.
Nosso organismo precisa de uma dieta equilibrada com proteínas, carboidratos, fibras e gorduras boas, a fim de funcionar corretamente.
O maior problema não é o horário, mas o que é ingerido e a quantidade. Existem carboidratos de alto índice glicêmico, como pão francês, arroz branco, macarrão e doces. Eles são absorvidos rapidamente pelo organismo, eles transformam-se em açúcar e geram pico de insulina no sangue, hormônio ligado ao acúmulo de gordura e outros problemas. O consumo excessivo pode levar a doenças metabólicas como obesidade e diabetes, porém agrava os riscos de doenças cardiovasculares, inflamatórias, degenerativas e até neoplásicas.
Precisa de ajuda?

Me procure na Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927

03/08/2021

Bora melhorar tudo isso !

Precisa de ajuda?

Me procure na Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927

02/08/2021

Vivem me perguntado qual o melhor...

Trouxe 3 tipos pra você conhecer melhor.

O Açúcar cristal é apresentado na forma de cristais grandes e passa por processo de refinamento em que cerca de 90% das vitaminas e minerais são retirados. No açúcar refinado durante o processo de refinamento, são acrescentados alguns aditivos químicos, como enxofre, para dar a coloração branca. Nesse processo, porém, algumas vitaminas e sais minerais são perdidos.

O açúcar demerara passa por um refinamento leve e não recebe nenhum aditivo químico, por isso seus grãos são marrom-claros. Possui valor nutricional alto, parecido com o do açúcar mascavo. A melhor escolha para este tipo de açúcar é a forma orgânica, porque mantém todos os nutrientes sem a adição de defensivos agrícolas.

Açúcar mascavo é a forma mais bruta de extração do açúcar da cana, retirado depois do cozimento do caldo da cana. Como não passa por refinamento, o açúcar mascavo apresenta coloração mais escura e sabor mais encorpado, semelhante ao da cana-de-açúcar. Sem refinamento, são preservados os minerais como cálcio, ferro, zinco, magnésio e potássio, e as vitaminas.

E aí qual é o melhor nutri?

Bom, depende!
Depende de quais são suas necessidades, se há alguma doença associada.
Juntos podemos decidir isso!

Precisa de ajuda?

Me procure na Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927

27/07/2021

O que acontece com seu corpo quando você come açúcar?
1️⃣Ao ingerir açúcar o seu 🧠 identif**a rapidamente e libera dopamina, você então tem uma sensação de prazer momentânea
2️⃣O intestino sofreu impacto, as bactérias nocivas se multiplicam e pode causar inflamação
3️⃣O pâncreas libera insulina em excesso
4️⃣O fígado transforma o excesso de açúcar (glicose) em gordura
♾E tudo começa novamente, o desejo por doce 🍬volta
Você ganha peso, resistência a insulina, gordura no fígado, trigliceridemia e muitas outras coisa
⭕Você f**a preso a esse círculo e acaba se tornando hábito na sua rotina.

JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927
Atendimento: Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

12/07/2021

Enfiou o pé na jaca no final de semana!?🥪🍕🍟🍔🥓🍫🍦

Não faça isso!
Se punir:

🥬Restringido a alimentação
🏃‍♀️Exagerando nos treinos
💊Usando medicações sem prescrição médica

Faça isso!
Volte a rotina:

🥗Volte a alimentação normal
🏋️‍♂️Volte ao treino normal
Volte a rotina!
JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927
Atendimento: Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

12/07/2021

Sal de ervas: 2 medidas sal grosso, 1 medida de orégano, alecrim e manjericão, folhas de louro. Bata todos no liquidif**ador.

Além de diminuir o teor de sódio da comida, a especiarias apresentam ações antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, além de beneficiarem outros processos importantes do organismo. A sálvia, salsa e o tomilho, também podem ser boas opções para acrescentar no sal de ervas
Ótima alternativa para evitarmos temperos industrializados nos preparos dos alimentos para dar sabor, evitando assim ingestão desnecessária de corantes, conservantes e realçantes de sabor. Reduz ingestão de sódio, visto que a formulação desse sal é um pouco de sal para uma variedade de ervas.

JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927
Atendimento: Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

07/07/2021

Tem mais alguém ai que ama chocolate 🙈
Eu amoo
Hoje se comemora o dia mundial do chocolate 🍫🍫🍫
E trouxe algumas dicas pra escolher melhor essa delícia 😋😋e comer sem culpa, claro que tudo depende da quantidade né!

Precisa de ajuda?

Me procure na Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927

01/07/2021

Você costuma olhar os rótulos dos alimentos?

Veja só o caso do iogurte!
Um alimento que deve conter no máximo 3 ingredientes
Leite integral e ou desnatado
Leite em pó integral e ou desnatado
Fermento lácteo

É comum olhar os rótulos e ser uma lista imensa com palavras que mal conseguimos pronunciar.

Um ingrediente que é adicionado e não fazemos ideia é o amido, sim amido.

Lembrando que os ingredientes aparecem na lista de acordo com a quantidade, ou seja o alimento que aparece primeiro é o que tem em maior quantidade.

Fique atento, saiba o que está consumindo.

Procure um profissional Nutricionista para te ajudar
JOSIANE NUNES Nutricionista 🍍
CRN-3 52927
Atendimento: Clínica Santa Rita
☎️ (67) 3521-1765

Endereço

Munir Thome, Jardim Primaveril 2170
Três Lagoas, MS

Telefone

67996352361

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Josiane Nunes - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.