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Namastê by Mila Morais

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Brasil
Três Lagoas, MS
Namastê by Mila Morais

Fisioterapeuta Credenciada em:

*Ortofit
*Lipomodelagem 4D
*Liposhock
*Detox Iônico
*Peeling Reverse
*Liberação Miofascial
*Microagulhamento

Mila Morais - Fisioterapeuta em Estética Corporal / Facial / Holística e Terapêutica.

23/12/2020

Roller Facial de Jade
💆🏻‍♀️
Os rolos faciais reduzem o inchaço facial, pois ajudam a descongestionar o líquido encontrado nos canais linfáticos do rosto.

⚠️O uso de um rolo de jade para massagear a pele estimulara área a circulação no rosto, o que diminuir a aparência de linhas finas.

22/12/2020

Como saber se preciso de vitamina D?

Aqui estão 8 sinais e sintomas da deficiência de vitamina D.
📌Ficar doente ou contrair infecções com frequência. ...
📌Fadiga e cansaço. ...
📌Dor nos ossos e nas costas. ...
📌Depressão. ...
📌Dificuldades de cicatrização. ...
📌Perda óssea. ...
📌Perda de cabelo.

21/12/2020

O que causa a vitamina D baixa?
👇🏼
A causa mais comum é a falta de exposição solar, geralmente quando a dieta é deficiente em vitamina D, mas determinados distúrbios também podem causar a deficiência.
☀️☀️☀️
Sem uma quantidade suficiente de vitamina D, pode ocorrer fraqueza e dor nos músculos e nos ossos.

17/12/2020

Dica da Mila
Alimentação Equilibrada
🥗🥙
Outra grande vantagem dos aplicativos de celular para cuidar da saúde sem dúvida alguma é poder fazer uma reeducação alimentar com apenas alguns cliques.
Práticos, acessíveis e elaborados em parceria com profissionais especializados, eles oferecem receitas de diversas dietas (vegetarianas, veganas, low carb, intolerantes a glúten e à lactose, por exemplo). Além disso, você também conta com um contador de calorias, para não comer mais do que deve. E você ainda tem acesso a uma lista de compras de acordo com o seu planejamento de refeições, para garantir os ingredientes necessários para o preparo das receitas.

14/12/2020

Começando a semana com Dicas😉
Cuide do corpo e da mente por meio de aplicativos de celular
📱
Graças à tecnologia, hoje em dia é possível cuidar da saúde quando e onde você estiver. Afinal de contas, vários aplicativos oferecem aulas online focadas em equilibrar corpo e mente por meio de exercícios físicos, práticas meditativas e técnicas de respiração com o objetivo de levar o usuário ao autoconhecimento e à paz interior. Mas é claro que além dessas aulas, há também as fitness, voltadas principalmente ao emagrecimento, ganho de massa muscular e condicionamento físico. Quando combinadas combatem várias doenças cardiovasculares e também reduzem os sintomas de estresse e ansiedade.

11/12/2020

Benefícios da Radiofrequencia na Fibrose👇🏼
Para que haja aumento do fluxo sanguíneo local e amolecimento tecidual com diminuição da densidade do colágeno, além de tornar a substância fundamental amorfa mais maleável.
📌Este aquecimento tecidual facilita a mobilização cicatricial para tratar cicatrizes hipertróficas e/ou evitar a ocorrência destas.
📌Dessa forma, a radiofrequência permite o tratamento eficaz das fibroses e aderências, tornando a superfície da pele mais uniforme.

08/12/2020

A fibrose é uma cicatriz interna
Do mesmo jeito que a nossa pele passa por um processo de cicatrização depois de ser lesionada, nossos tecidos internos também trabalham no sentido de promover a cicatrização quando passam por algum trauma ou dano.
📌As cicatrizes desses tecidos são chamadas de fibroses.
Quando a fibrose é uma complicação?
👇🏼
Em alguns casos, a fibrose pode se apresentar com tamanhos maiores e em maior quantidade, resultando em irregularidades na pele da região operada, que poderá apresentar nódulos, endurecimento e desconforto ou dor.

30/11/2020

Dicas práticas para soltar o intestino
👇🏼
É possível prevenir ou tratar o intestino preso em casa, contudo, o médico alerta: “Se as medidas mencionadas não surtirem efeito, é hora de procurar ajuda de um especialista”. Confira abaixo as dicas para ficar livre deste problema:
👇🏼
📍Aumente a ingestão de líquidos;
📍Adicione mais fibras à sua dieta, tais como farelo de trigo, biscoitos integrais, aveia, arroz integral, pão integral, frutas e vegetais frescos;
📍Alguns alimentos ajudam a soltar o intestino e devem ser consumidos diariamente, como o brócolis, couve-flor, mamão, abóbora, ameixa e kiwi;
📍Evite o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, macarrão e pão branco, além de farinhas, farofa, banana ou alimentos industrializados, pois são pobres em fibras e tendem a se acumular no intestino.
📍Faça atividade física regularmente;
Certifique-se de usar o banheiro sempre que sentir necessidade. Não espere.

27/11/2020

Intestino Preso
👇🏼
Intestino preso ou prisão de ventre é um distúrbio comum, que tem como sintomas a dificuldade em evacuar ou a sensação de evacuação incompleta, além de fezes duras e ressecadas. Em geral, é causado pela ingestão insuficiente de líquidos, baixo consumo de fibras, consumo de alimentos com muito amido (batatas, castanhas, aveia, grão de bico, lentilha e alimentos processados), sedentarismo e uso de alguns medicamentos.

25/11/2020

O suor (sudorese) é uma condição normal do organismo, importante para a manutenção da temperatura corporal. Ele surge sempre quando se sente calor, ou em situações específicas, como raiva, nervosismo, medo ou durante uma atividade física. Mas quando há sudorese excessiva ou o suor vem em momentos de repouso e tranquilidade, a pessoa pode sofrer de hiperidrose.
👉🏼Tipos de hiperidrose
Apesar de ter como principal sintoma a sudorese excessiva, a hiperidrose pode ser classificada em dois tipos:
📌hiperidrose primária focal;
é aquela que provoca suor excessivo nas mãos, pés, axilas, cabeça ou rosto. Estes suores não ocorrem durante o sono e surgem na infância ou adolescência. Trata-se de um problema, na maioria das vezes, hereditário.

📌hiperidrose secundária generalizada pode surgir devido a outros problemas de saúde ou mesmo como efeito colateral de algum tratamento. Nela, a sudorese excessiva pode ser vista nas mais diversas áreas do corpo ou mesmo em locais menos comuns. Este tipo surge geralmente na fase adulta e pode provocar transpiração acima do normal também durante o sono.

20/11/2020

Como tratar a retenção de líquido no corpo?
👇🏼
Para combater o inchaço e a retenção de líquido, o ideal é garantir o bom funcionamento do organismo com uma alimentação saudável e balanceada.
⚠️Além disso, beba no mínimo dois litros de água por dia, pois isso vai impulsionar a eliminação de toxinas do seu corpo e o bom funcionamento dos rins.

19/11/2020

COMO DIMINUIR A ANSIEDADE E MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA?
👇🏻
CONHEÇA O PODER DESSES DOIS ÓLEOS 😉
VOCÊ CONHECE A AROMATERAPIA?
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