29/04/2025
8 Elementos Essenciais para a Vida Saudável 🌿
✅ Alimentar-se bem
Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o funcionamento do corpo, fortalece a imunidade e previne doenças.
✅ Praticar exercícios físicos
Atividades físicas regulares melhoram o condicionamento cardiovascular, fortalecem os músculos, reduzem o estresse e ajudam no controle de peso.
✅ Controle da glicose
Manter níveis adequados de glicose no sangue previne o diabetes e reduz o risco de complicações cardiovasculares.
✅ Controle do peso
O peso corporal saudável está diretamente ligado à redução do risco de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e problemas articulares.
✅ Controle do colesterol
Níveis adequados de colesterol são essenciais para a saúde do coração, prevenindo infartos e AVCs.
✅ Controle da pressão arterial
Pressão controlada diminui a sobrecarga no coração e nos vasos sanguíneos, evitando doenças graves como infartos e derrames.
✅ Não fumar
Parar de fumar é uma das decisões mais importantes para proteger a saúde pulmonar, cardíaca e reduzir o risco de diversos tipos de câncer.
✅ Dormir bem
Um sono de qualidade regula funções hormonais, fortalece o sistema imunológico e é essencial para a saúde física e mental.
