30/10/2025
Segundo a psicologia, roer unhas (onicofagia) é um comportamento compulsivo frequentemente ligado à ansiedade, estresse ou tédio, podendo ser um mecanismo de alívio emocional ou até mesmo um sintoma de transtornos como TOC, TDAH e depressão. O hábito também pode estar associado ao perfeccionismo ou ter origens genéticas.
Causas psicológicas
Ansiedade e estresse: Roer as unhas é uma forma de lidar com a tensão e a angústia.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): A onicofagia é classificada no DSM-5 como um comportamento repetitivo focado no corpo (BFRB), similar a arrancar cabelos ou cutucar a pele.
Perfeccionismo: Algumas pesquisas sugerem que o hábito pode ajudar pessoas perfeccionistas a aliviar a irritação, o tédio ou a insatisfação.
Outros transtornos: Também pode estar associado a transtornos como TDAH e depressão.
Mecanismo de prazer: Algumas pessoas relatam sentir uma sensação de relaxamento ou prazer ao roer as unhas, o que pode estar ligado à liberação de endorfinas.
Dificuldade em lidar com emoções: Pode ser um sinal de dificuldade em gerenciar emoções negativas, como insegurança, medo e timidez.
O que fazer
Identificar a causa: É importante entender o que desencadeia o hábito, seja um sentimento de ansiedade, tédio ou frustração.
Buscar ajuda profissional: Se o hábito persistir ou estiver afetando sua qualidade de vida, um psicólogo pode ajudar a identificar as causas e desenvolver estratégias de tratamento, como terapia e, se necessário, medicação.
Utilizar objetos alternativos: Ter algo para ocupar as mãos, como uma bolinha antiestresse, ou a boca, como mascar chiclete, pode ajudar.
Cuidar das unhas: Manter as unhas cortadas e com esmalte pode desincentivar o hábito e reforçar o cuidado com a aparência das mãos. 😉
