Veridiana Marx - Emagramente

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Três Passos, RS
Veridiana Marx - Emagramente

Emagrecimento, Nutrição, Gastronomia Saudável, Saúde, Bem-Estar e Felicidade.

24/10/2025

Tem dias em que a gente procura na comida o conforto que não encontrou no dia, na rotina, nas relações ou até em nós mesmos.

No entanto, o 'alívio' que vem da comida é curto e depois disso pode vir a culpa e o mesmo vazio de antes.

Precisamos aprender a olhar pra dentro da gente, entender o que realmente está faltando. Nem sempre é fome. Às vezes, é só o seu corpo, a sua mente pedindo cuidado.

17/10/2025

Muitas vezes escolhemos um alimento pronto acreditando estar fazendo uma boa escolha, mas esquecemos de olhar o que realmente importa: o rótulo.
👉 O ideal é que a quantidade de proteínas seja maior do que a soma de gorduras e carboidratos (energia).

Isso indica que o produto é realmente proteico, contribuindo para a saciedade e auxiliando no processo de emagrecimento.

👉Dica da Mentoria de Emagrecimento — da aula com Veridiana Marx

06/09/2025

Na Comunidade é isso que você encontra: um acompanhamento diário no WhatsApp, nossas lives semanais e um grupo de mulheres incríveis que caminham juntas, se apoiam e se motivam todos os dias.

Neste acompanhemento, ajudo mulheres no emagrecimento, para que se sintam melhor com o seu corpo, tenham mais saúde, bem-estar e também possam compartilhar todo o aprendizado com a sua família.

Me chama no WhatsApp que te explico tudo sobre a Comunidade da Veri: (55) 99645-6544

31/08/2025

É estar ao lado de vocês em cada etapa, mostrando que a alimentação não é sobre perfeição, mas sobre caminho, escolhas e bem-estar. 💚

Sou grata a cada paciente e aluno que confia em mim e me permite caminhar junto nessa jornada. Vocês dão sentido ao meu trabalho todos os dias! ✨

25/08/2025

Quantas vezes você abriu a geladeira sem estar com fome, mas por ansiedade ou tédio?
Quantas vezes buscou no doce aquele alívio rápido depois de um dia difícil?
Ou até comeu apenas para não dizer “não” em um encontro de família ou amigos?

Essas situações mostram que, muitas vezes, a comida não está apenas no prato. Ela surge como resposta a emoções, pressões ou até lembranças.

Mudar a relação com a alimentação não significa apenas trocar o que você come, mas aprender a reconhecer o que está sentindo quando surge a vontade de comer.

Uma estratégia da nutrição comportamental que pode ajudar é a pausa consciente: antes de comer, pare por alguns segundos e se pergunte “Estou com fome física ou é uma vontade emocional?”. Essa simples reflexão já pode trazer clareza e abrir espaço para escolher de forma mais consciente como agir.

07/08/2025

Benefícios:

✅ Desenvolvimento de autoconsciência alimentar
✅ Identificação de gatilhos para comer sem fome
✅ Fortalecimento do compromisso com metas realistas
✅ Estímulo ao comer consciente (mindful eating)
✅ Reflexão sobre o comer por recompensa ou tédio
✅ Apoio na construção de uma relação mais leve com a comida
✅ Planejamento alimentar com foco em autonomia e flexibilidade
✅ Orientações para lidar com recaídas sem culpa
✅ Substituição de pensamentos automáticos disfuncionais
✅ Treinamento de autoeficácia para manutenção dos hábitos

✅ Identificação de pensamentos sabotadores;
✅ Reestruturação cognitiva sobre corpo e comida;
✅ Técnicas para prevenção de recaídas;
✅ Conscientização sobre fome emocional, crenças e escolhas;
✅ Estratégias práticas de mudança de hábitos.

30/07/2025

Não é apenas uma consulta, é um plano mensal de acompanhamento com foco real em resultado e mudança de hábitos, voltado especialmente para quem lida com sobrepeso e obesidade.

O que está incluído:
📍 1 atendimento on-line por semana
📍 Acompanhamento diário pelo WhatsApp
📍 Orientações personalizadas de alimentação
📍 Aplicação da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para trabalhar pensamentos sabotadores, impulsos e construção de novas rotinas

Você quer e precisa emagrecer.
Se precisar de mais informações, me chama e conversamos.

Força, foco e fé! 💚

Obs. Lembrando que a mentoria em grupo volta em setembro.

16/07/2025

Uma comunidade de mulheres engajadas a terem uma alimentação saudável, qualidade de vida e emagrecer.
Se você mulher gostaria de conhecer mais sobre a Comunidade da Veri, em breve abriremos nova turma.

Endereço

Três Passos, RS

Telefone

+5555996456544

Site

http://www.veridianamarxnutri.com.br/

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