09/08/2022
Um dos grandes inimigos de uma libido ativa, sem dúvidas, é o peso em excesso. Pesquisas realizadas no campo da saúde, apresentam uma predisposição à baixa libido, relacionada ao sobrepeso entre homens e mulheres. Sabemos que a obesidade afeta diretamente a qualidade de vida das pessoas, incluindo a vida sexual pois está diretamente relacionada à uma série de doenças crônicas (hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares), às quais podem comprometer o apetite sexual. Além disso, é comum ocorrer disfunção endotelial (vasos sanguíneos) e sedentarismo, o que prejudica o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, afetando a autoestima, associada à insatisfação com o corpo.
Portanto, trago aqui alguns alimentos que podem ajudar o bom fluxo sanguíneo e melhorar o desejo sexual.
♥️ Aumente o consumo de temperos como alho e cebola. Estes possuem nutrientes como a alicina que ajuda a desobstruir os vasos;
♥️ Inclua frutas cítricas como morango, kiwi, laranja e acerola na rotina alimentar. Estes são ricos em vitamina C e fortalecem a parede dos vasos sanguíneos.
♥️ Abuse dos alimentos ricos em Ômega 3: sardinha, sementes de chia e linhaça e/ou suplementos fontes pois evitam a formação de coágulos e de depósitos de gordura no sangue, aumentando sua fluidez.
♥️ Aumente alimentos anti-inflamatórios como cúrcuma, gengibre, chás antioxidantes (amora, chá verde, chá preto).
Lembrando que adotar hábitos saudáveis de forma geral, não apenas na alimentação como exercícios, contribui não apenas para o emagrecimento gradativo, como também para o seu bem estar de forma integral! Não deixe de lado a sua alimentação e o exercício físico. São apenas dois hábitos a mais que podem mudar completamente a sua vida!
