Psicóloga Monique Pires Ribeiro

16/12/2021

"Carga de ansiedade tende a se agravar durante o final de ano. Conheça fatores que podem desencadear sintomas e saiba como evitá-los"

Carga de ansiedade tende a se agravar durante o final de ano. Conheça fatores que podem desencadear sintomas e saiba como evitá-los

27/08/2021

27 de agosto dia do Psicólogo!
Ser psicólogo está além dos cinco anos de faculdade. Ter o diploma nas mãos é só o começo, porque ao deixar a faculdade temos um infinito caminho de aprendizado pela frente. E sempre há muito o que aprender.

A psicologia é uma profissão muito bonita e necessária. Compreender o comportamento humano exige esforço e empenho. Acolher, apoiar, fazer com que nosso trabalho, de fato, ajude e conduza o outro à autodescoberta é o nosso maior objetivo. Além se der um grande desafio.

E esse desafio vale muito a pena quando começamos a ver a transformação, mesmo que pequena, na vida de quem nos procura.

Parabéns a todos os profissionais da psicologia!

08/03/2021

Dia da mulher é todo dia, mas o dia 8 de março representa o marco de todo o percurso da mulher ao longo da história.

Parabéns a nós pelas lutas, conquistas e por todos os papéis que somos capazes de desempenhar na vida pessoal e social.

Que não nos falte força para continuar a lidar com os desafios do dia a dia. E que também não nos falte tempo para o autocuidado.

Saúde mental é o que eu desejo a todas as mulheres neste dia! Cuidem-se!

07/03/2021

Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma orientação teórica da psicologia que surgiu no início dos anos 60, através do trabalho do psiquiatra Aaron T. Beck. Em seu trabalho com pacientes depressivos, ele percebeu que eles tinham em comum uma visão distorcida e negativa de si, do mundo e do futuro. E que esta forma de pensar, consequentemente altera o humor e o comportamento.

A TCC trabalha com a idéia de que o que nos afeta emocionalmente não são os acontecimentos da vida, mas sim a maneira como nós interpretamos e lidamos com eles. Por isso, seu objetivo é o de corrigir os pensamentos distorcidos e aliviar os sintomas depressivos.

A TCC é considerada uma abordagem mais breve em comparação a outras abordagens, pois foca no problema atual do paciente. É indicada para tratamento de depressão, ansiedade, estresse, luto, conflitos familiares, autoestima, autoconhecimento, entre outros.

Na dúvida, converse com o terapeuta antes de agendar uma sessão para saber se essa abordagem é a mais indicada para você.

01/03/2021

Remoer o passado para se culpar ou encontrar um culpado vai te manter em um estado emocional negativo. E por mais que você tenha cometido erros em sua vida, não é possível voltar àquele momento para repará-lo. ⌛

Entenda que você fez o que podia naquele momento e que pode fazer diferente hoje. É impossível mudar o passado, mas todos os dias você constrói um pedacinho do seu futuro. ✍

Reflita sobre seu passado sem julgamentos, decida uma nova forma para seguir e não se permita paralisar. Se f**ar muito difícil procure ajuda profissional. 😉

Te desejo uma excelente semana! 😊

25/01/2021

Momentos difíceis acontecem na vida de todo mundo, e está tudo bem, são nesses momentos que temos a oportunidade de crescer e aprender a lidar com as dificuldades que a vida nos apresenta.

Nem sempre é fácil passar por essas dificuldades e manter uma atitude positiva. Mas ao se deixar levar por sentimentos negativos f**a tudo mais difícil.

Respeite seus sentimentos, sejam eles bons ou ruins. Mas não se deixe estagnar na negatividade. Preste atenção nas pequenas coisas boas e simples que a vida tem a te oferecer.

👉Se f**ar muito difícil, procure ajuda profissional.

Compartilhe com alguém que precise ler isso. ♥️

10/01/2021

24/11/2020

Não se cobre tanto!

22/11/2020

O que você faz pra relaxar?

Não, não vou falar do quanto adoro pescaria porque nem é verdade. Pra mim é neutro. Aliás, nesse dia eu já estava me estressando porque o peixe não mordia minha isca de jeito nenhum rs.

Mas então pra que essa foto?

Pra te falar que pescaria ou qualquer outra atividade que te digam que é relaxante pode ou não servir pra você. Pescar, por exemplo, pode ser maravilhoso pra uns e um tédio pra outros. Cada um precisa encontrar o seu ponto.

O fato é que tirar um tempo pra descansar é importante. A correria do dia a dia, o excesso de tarefas, as cobranças e o tanto de coisas que você se propõe a dar conta te deixam esgotado mentalmente e fisicamente. É preciso tomar cuidado pra não adoecer.

Seja na pescaria, praticando algum esporte ou até mesmo assistindo sua série favorita. Encontre um tempo pra relaxar!

Faz sentido pra você?