Med10 Três Rios

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02/01/2026

🧠✨ "Cuidar da saúde mental é uma prioridade que não pode ser negligenciada.

Janeiro Branco chegou para nos lembrar que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Assim como realizamos check-ups médicos, é crucial fazermos uma avaliação da nossa saúde mental. A saúde da mente é fundamental para que possamos viver de forma plena e feliz. 💭❤️

Conversar sobre sentimentos é uma parte vital desse processo. Não hesite em procurar apoio, seja através de amigos, familiares ou profissionais da saúde mental. A troca de experiências e a possibilidade de desabafar podem aliviar cargas emocionais que muitas vezes carregamos.

Vamos juntos encarar esse Janeiro Branco com a seriedade que ele exige, buscando apoio, cuidado e amor por nós mesmos. Sua saúde mental é prioridade e um investimento em você mesmo é sempre gratificante. 🎉🙌

31/12/2025

Que 2026 traga saúde e bem-estar para todos nós!" 💚🌟

26/12/2025

💖 Sorria, seu coração merece! O riso é um excelente remédio para a saúde do coração.
Momentos de alegria diminuem o estresse e melhoram sua saúde! 🧘‍♂️
🏃‍♀️ Mova-se e sinta a diferença! Atividades físicas regulares são essenciais para um coração saudável.

Curioso para saber mais? Veja nosso carrossel com dicas valiosas para cuidar do seu coração! 🩺

22/12/2025

Sabia que a menopausa pode afetar seus ossos? Mas, temos algumas dicas ajudar! 💪💕

🥦 Cuide da sua alimentação! Coma alimentos ricos em cálcio, como laticínios e verduras, e não se esqueça da vitamina D, que vem do sol e de alguns peixes.

🏋️‍♀️ Mexa-se! Exercícios como musculação e pilates fortalecem os ossos e melhoram a postura.

💧 Beba água! A hidratação é importante para a saúde geral e ajuda na absorção de nutrientes.

🧘‍♀️ Reduza o estresse! Yoga e caminhadas são ótimas para relaxar e manter o equilíbrio emocional.

🔄 Pense em suplementos! Fale com seu médico sobre cálcio e vitamina D para ajudar na saúde dos ossos.

🌟 Cuide de você e dos seus ossos! Com a alimentação e exercícios certos, você pode ser forte e ativa durante a menopausa!

18/12/2025

😴✨ Você acha que a insônia é só falta de sono? Pense de novo! A insônia crônica pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo no seu corpo, incluindo um possível desequilíbrio hormonal.

Se você está lutando para dormir por mais de três noites por semana e se sente cansado mesmo após uma noite "teoricamente satisfatória de sono, é hora de começar a prestar atenção. A insônia não é apenas um incômodo; ela pode ser um indicador de estresse, preocupações ou até mesmo de problemas hormonais que precisam de atenção.

Os hormônios têm um papel crucial na qualidade do seu sono. Desequilíbrios, como a redução do estrogênio ou da progesterona, podem contribuir para a insônia. Isso é especialmente comum durante certas fases da vida, como a menopausa. Você sabia que a adrenalina em excesso também pode manter você acordado à noite?

Fique atento a outros sinais que podem indicar um problema hormonal. Mudanças de humor, ganho de peso inexplicável, cansaço extremo ou uma pele mais oleosa podem estar interligados com a sua dificuldade em dormir. Um corpo em desequilíbrio nem sempre manifesta os sintomas da forma que esperamos!

🌟 Lembre-se de que cuidar do corpo é cuidar da mente! Dê atenção ao seu sono e à sua saúde hormonal.

16/12/2025

☀️ Verão é sinônimo de sol, praia e diversão, mas também exige cuidados! Vamos te ajudar a proteger sua saúde nesta estação quente! 🌼
-Fique atento à insolação: busque sombra, use protetor solar e se hidrate. Sintomas como tontura e dor de cabeça? Procure um médico!
-As intoxicações alimentares são outro risco. Durante festas e piqueniques, cuide da conservação dos alimentos e sempre lave frutas e verduras. 🍉🥗
-Cuidado com as picadas de insetos! Use repelente, evite deixar alimentos expostos e use roupas que cubram a pele. 🌿
-E não esqueça da hidratação! Beba água sempre e tenha uma garrafinha por perto para aproveitar o verão! 🌊🌴

Vamos curtir este verão com saúde e bem-estar!

10/12/2025

Sabe aquele momento em que você se vê na mesa de festa e seu estômago sussurra: Só mais um!? 😅 Siga essas dicas e drible a tentação:

🍽️ Monte seu prato: Escolha seus favoritos e evite excessos. Um prato equilibrado é a chave!

🥤 Hidrate-se: Tenha água por perto e beba entre as mordidas. Isso ajuda a controlar a fome.

🕺 Divirta-se: Foque na festa! Conversas e dança diminuem a compulsão por comida.

🥗 Escolha opções saudáveis: Inclua frutas e vegetais para equilibrar os excessos.

🧘 Escute seu corpo: Pergunte-se se está realmente com fome ou apenas aproveitando o momento.

Saborize as delícias e aproveite cada instante! 🎊

08/12/2025

🌞 Vamos falar sobre cuidados para manter sua pele saudável e longe do câncer de pele! 🛡️💖

Primeiro, nunca subestime o poder do protetor solar! Aplique diariamente, mesmo em dias nublados, como se fosse seu novo melhor amigo. Escolha um com FPS de pelo menos 30 e reaplique a cada duas horas, especialmente se você estiver na água ou suando! Proteção é tudo! 🏖️☀️

Use roupas leves e chapéus de aba larga para se proteger dos raios solares. Não deixe que o sol seja o protagonista da sua história! 🌂👒

Fique atento às suas pintinhas! Faça autoexames regulares e consulte um dermatologista se notar mudanças. A detecção precoce é um superpoder! 🔍💪

Busque sombra, especialmente entre 10h e 16h. Afinal, “menos sol, mais saúde deveria ser o nosso mantra! 🌳🕶️

04/12/2025

🧪💔 Vamos falar sobre HIV/AIDS de uma forma mais leve e descomplicada? Você sabe o que é mito e o que é verdade ?

🧐 Mito 1: HIV é a mesma coisa que AIDS. Na verdade, o HIV é o vírus que pode levar à AIDS, mas com tratamento, muitas pessoas vivem longas e saudáveis vidas sem desenvolver AIDS!

🤝 Mito 2: O HIV só atinge certas pessoas. Isso é um mito! Qualquer um pode contrair o vírus, independente de idade, raça ou orientação sexual. É importante lembrar que estamos todos juntos nessa!

🚫 Mito 3: É fácil pegar HIV em situações do dia a dia. Na verdade, o HIV é transmitido principalmente por relações se***is desprotegidas e pelo compartilhamento de agulhas. Não se preocupe ao abraçar ou conviver com alguém que vive com HIV!

💊 Verdade 1: O tratamento do HIV é muito eficaz! Muitas pessoas com HIV vivem saudáveis e, com a carga viral indetectável, a transmissão se torna quase impossível.

💬 Verdade 2: A melhor forma de prevenção é a informação! Quanto mais sabemos, mais podemos combater o estigma e cuidar uns dos outros.

Vamos espalhar conhecimento e amor por aí! 💖✨

01/12/2025

Dezembro: um mês de conscientização que não pode passar em branco! Você sabia que, além de ser o mês vermelho da prevenção ao HIV/AIDS, também é o mês laranja, dedicado à prevenção do câncer de pele? É hora de cuidar da sua saúde, aproveitando o sol com consciência! ☀️💛

Vamos juntos fazer de dezembro um mês de saúde e conscientização! Espalhe a informação e cuide de si e dos outros. Lembre-se: quem se cuida, cuida do próximo! 💖

27/11/2025

Que tal dar uma respirada bem profunda e descobrir como deixar seus pulmões em dia? Você sabia que a qualidade do ar que a gente respira pode impactar diretamente a saúde dos nossos pulmões? Vamos conferir algumas dicas para garantir que esses caras fiquem sempre em forma!

-Primeiro, esquece o cigarro e evite ficar exposto a poluição. O fumo é um dos maiores inimigos dos pulmões e pode causar doenças como DPOC e câncer de pulmão.

-Pratique exercícios físicos. Isso não só dá uma ajuda na capacidade pulmonar, mas também faz o coração bater mais forte e melhor!

-Cuidar da casa também é importante. Limpe a casa regularmente, evite produtos químicos pesados e garante uma boa ventilação nos ambientes para que o ar possa circular direitinho.

Com essas dicas, você vai estar cuidando da sua saúde respiratória, mas se estiver com qualquer desconforto ao respirar procure um pneumologista para uma avaliação!

25/11/2025

Você sabe como manter sua pele saudável enquanto aproveita os dias ensolarados?

💧 Hidratação ! No calor, a pele pede água e cuidados redobrados. Invista em um bom hidratante que mantenha a umidade da pele em alta. Lembre-se de beber bastante líquido durante o dia também. Água, chás e sucos são seus aliados!

🧴 Protetor solar! Nunca saia de casa sem aplicar protetor solar. Escolha um com FPS adequado ao seu tipo de pele e reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver na praia ou piscina. A proteção é essencial para evitar queimaduras e o envelhecimento precoce.

🍉 Alimente-se bem! Uma alimentação rica em frutas e vegetais não só ajuda a manter a pele bonita, mas também contribui para a hidratação interna. Aposte em melancia, pepino e frutas cítricas para arrasar no visual!

Endereço

Rua Xv De Novembro, 184
Três Rios, RJ
25804000

Telefone

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Site

http://www.med10.com.br/

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