09/12/2025
Às vezes a gente vive naquele ciclo: f**a doente, melhora um pouco… e logo adoece de novo.
E aí vem a pergunta: “o que tem de errado comigo?”
Na maioria das vezes, a resposta está em um lugar que quase ninguém olha: o intestino.
✨ 3 cuidados simples, reais e possíveis — que fazem diferença na sua imunidade:
💛 1. Colocar mais fibras no prato
Não é sobre perfeição. É sobre pequenas trocas que alimentam suas bactérias boas e deixam seu corpo mais forte.
💛 2. Reduzir ultraprocessados quando der
Sem radicalizar. Só diminuindo, você já sente menos inchaço, menos inflamação e mais energia.
💛 3. Priorizar sono e cuidar do estresse
Eu sei… não é fácil. Mas seu intestino sente tudo. E, quando ele desacelera, sua imunidade agradece.
No fim, não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre se cuidar com gentileza e entender que imunidade forte começa no básico — e no intestino. 🌿💗
