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Nutricionista Daniela da Rosa

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Brasil
Três de Maio, RS
Nutricionista Daniela da Rosa

🍏 Nutricionista Esportiva
🍏 Esp. Nutrição Humana
🍏 Modulação Intestinal
🎀 Mamãe da Maria Vitória
📲 55 99925-3525

02/12/2025

Na Dica da Nutri de hoje, separei 10 receitas de sorvetes sem açúcar e sem leite de vaca — perfeitas para quem é diabético, intolerante ou simplesmente quer algo mais leve para esse calorão! 🍧🔥

Opções refrescantes, fáceis e que deixam o verão muito mais gostoso sem culpa.

Gostou? Me siga para mais dicas, receitas e cuidados da Nutri! 💚✨

30/11/2025

🚀 DUAS MULHERES, O MESMO TRATAMENTO… RESULTADOS TOTALMENTE DIFERENTES!
E a diferença NÃO foi o medicamento. Foi a estratégia.
⠀
✨ Mulher A: fez acompanhamento, corrigiu alimentação, treinou certo e usou o medicamento como acelerador.
🔒 Resultado: emagreceu, definiu e manteve. Sem efeito sanfona.

❌ Mulher B: apostou só no remédio. Não treinou, não ajustou a dieta, e quando parou… tudo voltou.
🔁 Resultado: frustração + reganho de peso.

💥 A verdade que ninguém te conta:
➡️ O medicamento te ajuda a chegar lá mais rápido.
➡️ Mas é o protocolo certo que faz você permanecer lá.

✨ Quer transformar seu resultado em resultado REAL e DURADOURO?
Comenta “QUERO EVOLUIR” ou me chama no direct — vou te mostrar o passo a passo que funciona de verdade. 🔥💬

27/11/2025

Que a Gracyanne Barbosa é especialista em ovos, a gente já sabe…
Mas será que você precisa comer tantos assim por dia? 👀🍳

O ovo é um alimento incrível: rico em proteína, colina (que ajuda no cérebro e no intestino), vitaminas e ainda dá aquela força na saciedade.
Mas quantidade ideal? É individual! Vai depender do seu objetivo, composição corporal e rotina de treinos. 💪🔥

➡️ O que funciona para a Gracy não necessariamente é o que seu corpo precisa.
➡️ Não é porque ela come X ovos por dia que você precisa copiar e colar no seu prato.
➡️ Nutrição não é matemática pronta — é personalização!

Se quiser descobrir o número perfeito de ovos da sua vida 🥚❤️ (sem exageros e com ciência), eu posso te ajudar!

💬 Me conta: quantos ovos você come por dia?
ou ? 😅👇

25/11/2025

Você sabia que dá pra matar a vontade de doce sem inflamar o corpo? 🤩

Essas opções são ricas em fibras, vitaminas e ainda ajudam seu intestino a trabalhar melhor — sem picos de glicemia, sem aditivos e com muito sabor! 🍇🍓🥭

💚 Quando você cuida do intestino, seu corpo responde com mais leveza, saciedade e energia!

👉 Salva esse post pra lembrar na hora de escolher sua geleia.
👉 Me conta nos comentários: qual sabor você quer testar primeiro?

20/11/2025

Alerta de mitos que te fazem travar no emagrecimento!

A gente escuta tanto por aí que até parece verdade, né? 😅
Mas não, amiga, comer à noite não te faz engordar, o carboidrato não é o vilão e passar fome só atrapalha tudo!
Teu corpo precisa de nutrientes, equilíbrio e um intestino funcionando bem pra queimar gordura de verdade 🔥

💚 Emagrecer não é sofrer… é cuidar de você todos os dias, com amor e consciência.

👉 Marca aqui aquela amiga que ainda acredita em um desses mitos 😜
💾 Salva pra lembrar naqueles dias de culpa sem sentido!

18/11/2025

Você sabia que a maioria das pessoas consome menos da metade da quantidade ideal de fibras por dia? 😱

As fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino, mas também têm um papel incrível na saciedade, controle de peso e saúde metabólica.
Quando consumidas regularmente (junto com água 💧), elas ajudam a:
✨ Modular o intestino
✨ Reduzir inflamações
✨ Equilibrar o colesterol e a glicemia
✨ Evitar a fome constante

👉 A recomendação é consumir 25 a 35g por dia, combinando frutas, verduras, leguminosas, cereais integrais e sementes.

Mas me conta aqui nos comentários 👇
Você acha que está atingindo essa meta de fibras todos os dias?
Ou está precisando ajustar a alimentação? 🍎🌾

16/11/2025

Um final de semana intenso, foi uma imersão no mundo da nutrição, onde pude me atualizar e conectar com tantos colegas da área 🥰 voltar pra casa sabendo que estou no caminho certo e muito gratificante 🙌🏻

Sempre vale o esforço de deixar a família, minha filhota, o conforto do lar para aprender um pouco mais e poder repassar a todos os meus pacientes que confiam no meu trabalho 🙏🥰

Gratidão .expo ✨

13/11/2025

Você sabia que o intestino tem um papel fundamental no controle do colesterol? 🦠💛

Isso mesmo! O equilíbrio da microbiota intestinal pode ajudar a reduzir a absorção de gorduras ruins e ainda estimular o fígado a produzir menos colesterol.

🔬 Quando o intestino está saudável:
✅ parte do colesterol é eliminada nas fezes;
✅ as bactérias boas produzem substâncias (AGCC) que reduzem o colesterol no sangue;
✅ há menos inflamação e melhor funcionamento do metabolismo.

Mas quando o intestino está desequilibrado… 😬
➡️ há maior absorção de gorduras ruins,
➡️ o fígado produz mais colesterol,
➡️ e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

💡 Por isso, cuidar do intestino é também cuidar do coração!

✨ Dicas práticas:
🥦 Consuma fibras todos os dias (aveia, frutas, leguminosas)
💧 Hidrate-se bem
🚶‍♀️ Mantenha-se ativo
❌ Evite ultraprocessados e excesso de açúcares
💚 Invista em alimentos que nutrem sua microbiota

💬 E você, sente que o seu intestino está ajudando ou atrapalhando seu colesterol?
Comente aqui com um 💚 e marque alguém que precisa saber dessa conexão!

11/11/2025

Novembro azul chegou! Você sabia que cuidar da alimentação e praticar atividade física é tão importante quanto os exames? 💙

Confira no carrossel minhas dicas e compartilhe com mais alguém!

09/11/2025

Você sabia que a forma como você se hidrata pode influenciar diretamente no seu emagrecimento? 🤔💦

Muita gente foca só na alimentação e no treino, mas esquece do papel essencial da água — e o corpo não queima gordura direito quando está desidratado!

👉 A hidratação adequada:

Melhora o funcionamento do intestino 🦠

Aumenta a saciedade 🍽️

Reduz a vontade de beliscar 😋

Ajuda o metabolismo a trabalhar a favor do emagrecimento 🔥

💧 Dica prática: consuma cerca de 35 ml de água por kg de peso corporal — e se pratica exercícios ou come muitas fibras, aumente um pouquinho!

🌿 E lembre: um intestino hidratado é um intestino feliz — e isso reflete no seu bem-estar, energia e resultados!

✨ Cuide-se de dentro pra fora:
Cuidar de você é um ato de amor e prevenção.

Comenta aqui:
💙 Você acha fácil ou difícil manter a hidratação no dia a dia?
Marca aquela amiga que vive esquecendo de tomar água! 🚰👇

06/11/2025

📲 Repostando aqui também! 💛
Você sabia que uma lancheira bem montada faz toda a diferença na energia e concentração das crianças na escola? 🍎🎒

Evitar ultraprocessados é essencial — eles podem causar oscilações de humor, queda no rendimento e até prejudicar o desenvolvimento.
Por isso, apostar em alimentos naturais e nutritivos é o segredo pra um dia cheio de disposição e aprendizado! 💪✨

🎥 Confira no vídeo uma dica prática do que não pode faltar na lancheira do seu filho!

👩‍👧 E me conta: o que você costuma colocar na lancheira dele?
Se gostou da dica, curta, comente e compartilhe! 💬❤️

Endereço

Rua Osvaldo Cruz, 479
Três De Maio, RS
98910-000

Site

facebook.com

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