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Psicóloga Aline Marília de Lima, Centro Clínico Viva Vida, Osvaldo Cruz, 479, sala 304, Três de Maio (2026)

Q: Qual é o endereço?

Centro Clínico Viva Vida, Osvaldo Cruz, 479, Sala 304

16/12/2025

Hoje venho compartilhar com você um pouco sobre a reorganização emocional que ocorre após uma experiência de perda.

Após profundas perdas, algo em nós começa a ser silenciosamente reorganizado. Na travessia do luto, não se perde apenas alguém, mas também futuros imaginados, papéis e versões de si.

Nesse caminhar a psique, para continuar existindo, cria novas formas de sentir às vezes mais silenciosas, às vezes mais rígidas.

Em determinados momentos dessa experiência podemos nos sentir mais rígidos. Esse aparente endurecimento não é frieza.

É adaptação.

Uma tentativa que a psique cria como mecanismo de proteção diante do que foi intenso demais.

Para uma melhor compreensão a neurociência mostra que o luto altera circuitos cerebrais ligados à dor e ao apego.

A psicologia nos lembra que a nossa identidade também se enluta.

E a psiquiatria aponta que esse estado pode ser transitório, saudável, desde que a dor encontre espaço para ser simbolizada e compartilhada.

Na travessia do luto, se torna muito importante abrir espaço para o compartilhamento do sentir com as nossas redes de apoio e ajuda especializada.

Lembre-se: Uma perda não nos endurece. Ela nos reconfigura.

Deixo esse recado com muito carinho para que possamos refletir sobre a importância de sentir, respeitar e acolher as nossas perdas, pois talvez, essa ainda seja a prova da nossa humanidade.
Psicóloga Aline Marília de Lima
CRP: 07/27975
Contato: (47) 997749598

15/12/2025

Esse é um período do ano onde as projeções para o futuro podem f**ar mais intensas.

Os desejos, sonhos e projeções podem se transformar em uma lista de metas.

Sim, é muito importante criarmos projeções em todas as épocas do ano, mas com a chegada do fim do ano essas podem se intensif**ar.

Para alcançar o que se deseja é preciso muitas vezes, existir mudanças de comportamento, pensamento e em algumas situações de contexto.

Por isso, se torna tão importante projetar de acordo com a realidade, caso contrário, essa ação poderá se transformar em uma autocobrança e acabar gerando prejuízos na saúde sua mental.

Então se você possui o desejo de realizar projeções para o próximo ano, se questione primeiramente, se as mesmas estão de acordo com a sua realidade e quais ações são necessárias para alcançá-las.

Desta forma, as projeções podem se tornar mais saudáveis e não uma tortura. Se sentir que já estão causando prejuízos, busque ajuda especializada.

Afinal, a vida acontece com um passinho de cada vez. E você não precisa ser tão rígido consigo mesmo.

Deixo esse recado com muito carinho para que você possa refletir sobre a sua travessia.
Psicóloga Aline Marília
CRP: 07/27975
Contato: (47)997749598

12/12/2025

Por vezes, nos condenamos sem piedade e isso pode durar por muito tempo, até se tornar um hábito sem percebermos.

O nosso maior crítico, possivelmente somos nós mesmos. E certamente, isso não envolve o amor-próprio.

Com um passinho de cada vez, podemos nos permitir a oportunidade de compreender o momento o aqui e agora, abrindo espaço para o acolhimento e a gentileza conosco.

Seja gentil com as suas versões passadas que não sabiam as coisas que você sabe hoje.

Lembre-se: você está fazendo o seu melhor de acordo com as suas possibilidades.

Se sentir que é necessário, busque ajuda especializada ✨
Psicóloga Aline Marília
CRP: 07/27975
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04/12/2025

Os impactos do luto nas tradições que envolvem as festas nos finais de ano (natal e ano novo), podem ser consideradas muitas vezes, difíceis de serem administradas para quem está vivenciando o luto.

Vivenciar a travessia do luto se torna desafiador a qualquer momento, porém durante as festas de final de ano a ausência do ente querido poderá causar diversos sentimentos e emoções para toda a família, amigos e demais pessoas que passam por uma perda.

As crenças culturais que envolvem reuniões familiares, onde todos se encontram, pode se tornar uma cena difícil de vivenciar, pois a falta daquela pessoa f**a ainda mais em evidência.

As celebrações podem se tornar um momento delicado e doloroso neste caminhar.

Portanto, deixo aqui alguns pontos importantes para esse momento:

✨ Busque acolher seus sentimentos e emoções.

✨independente das tradições, respeite seu sentir.

✨Não se prenda a regras.

✨Seu luto e seus sentimentos são únicos.

✨Não esteja em lugares que você não deseja estar. Se você não quiser comparecer nas festas, está tudo bem.

✨Acolha esse momento, um passinho de cada vez.

✨ Faça o que fizer mais sentido para você, respeitando sua travessia.

Deixo esse recado com muito carinho para todas as pessoas que vivenciam a travessia do luto. Se sentir que é necessário, busque ajuda especializada ✨
Psicóloga Aline Marília
CRP: 07/27975
Contato: (47) 997749598

10/11/2025

Aprender a reconhecer a nossa própria história, nossos entraves e conquistas faz parte da nossa travessia.

Que possamos de passinho em passinho, nos tornar a cada dia mais próximos de nós mesmos.

Assumir a nossa história de vida e amar a nós mesmos talvez seja o ato mais corojoso que faremos.

Se cuide ✨
Psicóloga Aline Marília
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07/11/2025

Hoje venho compartilhar um pouco sobre a importância do desenvolvimento do papel da maturidade emocional.

A maturidade emocional nasce quando passamos a nos acolher com gentileza, paciência e respeito pelo nosso próprio tempo.

O processo de psicoterapia nos convida a compreender nossas emoções, reconhecer nossos limites e agir com mais consciência diante daquilo que sentimos.

Com o tempo, esse processo vai fortalecendo a capacidade de reconhecer o que sentimos e passamos a agir com mais consciência e menos impulso.

A maturidade emocional nos ensina que de passinho em passinho, vamos nos tornando mais capazes de decidir por nós mesmos e a cada passo realizado nos aproximamos mais de nós mesmos e do que escolhemos nutrir no nosso caminho.

A maturidade emocional não é um ponto de chegada, mas um caminho contínuo de autoconhecimento e cuidado.

Um movimento de voltar-se para dentro, reconhecer o que habita em nós e seguir com mais presença e verdade, a cada novo passo realizado.

Deixo com muito carinho essa reflexão para que possamos olhar com amorosidade para a importância do cuidado e constante desenvolvimento do papel da maturidade emocional.

Psicóloga Aline Marília
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03/11/2025

Para vivermos uma vida com propósito é preciso passar pelo processo. Nem sempre será fácil o caminho, normalmente sabemos reagir quando nos sentimos bem, mas quando as coisas não vão bem tudo poderá se apresentar com uma maior dificuldade. É nesse momento que poderá surgir aquela sensação: “este sofrimento não irá passar”.

Quando nos permitimos olhar para a realidade que vivenciamos, mesmo que se apresente de maneira dolorosa, passamos a vivenciar o aqui e agora.

E a partir deste momento, podemos também reconhecer a nossa espontaneidade criadora.

Existe uma força gigante dentro de cada um de nós, que nos impulsiona para o encontro com nossas potencialidades.

E no nosso ritmo, passamos a construir novas respostas para as situações que nos causam sofrimento.

Neste caminhar aos poucos, vamos nos aproximando mais de nós mesmos e do nosso propósito.

Não precisamos escalar a montanha de uma só vez, apenas caminhar com um passo de cada vez.

Deixo esse recado com muito carinho para que você possa refletir sobre o teu processo neste momento.

Se sentir que é necessário, busque ajuda especializada ✨

Psicóloga Aline Marília
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22/10/2025

Não espere chegar no seu limite para pedir ajuda.

Lembre-se: Pedir ajuda é um ato de cuidado!

Ou seja, uma demonstração de inteligência, onde se reconhece que é necessário um espaço seguro para olhar para os papéis até então desenvolvidos e compreender que podem existir outras possibilidades frente as adversidades da vida.

E este movimento é totalmente válido!

Recorrer à ajuda profissional não te torna uma pessoa fraca. Recorrer à ajuda profissional poderá se tornar o primeiro passo para o encontro com as tuas potencialidades.

Psicóloga Aline Marília de Lima
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21/10/2025

Hoje venho compartilhar com você um pouco sobre a importância do papel do descanso.

Muitas vezes, esperamos que o corpo e a mente sinalizem quando é a hora de parar. Mas o descanso não deveria ser um pedido de socorro e sim, uma escolha consciente.

Quando o descanso não tem um lugar na rotina, a longo prazo a exaustão acaba ocupando esse espaço. Com o tempo, a falta de pausas poderá trazer prejuízos signif**ativos que refletem no humor, no corpo, nas relações, na produtividade e na qualidade de vida.

Estar sempre disponível, com a agenda cheia e inúmeras tarefas, pode parecer um sinal de eficiência. Mas, a longo prazo, se transforma em um caminho silencioso para o esgotamento e a exaustão.

O corpo cansa, a mente sobrecarrega e o prazer nas pequenas coisas pode se perder.

Cuidar da saúde mental também é aprender a pausar. O descanso não é falta de compromisso é uma forma de autocuidado e um ato de sustentar o que realmente importa.

Deixo esse recado com carinho, para que possamos refletir sobre o papel essencial do descanso na nossa travessia.
Psicóloga Aline Marília
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10/10/2025

Hoje venho compartilhar um pouco com você sobre o papel da escuta ativa.

A escuta ativa é uma maneira assertiva de construir um diálogo eficiente, onde o ouvinte se conecta com o conteúdo e as trocas passam a ocorrer de maneira saudável.

Lembrando que para construir relações saudáveis, faz-se necessário ter uma escuta ativa.

Quando isso não ocorre, você pode estar dedicando seu tempo para pessoas que não tem uma escuta ativa. Isso ocorre quando você busca se posicionar e se torna a pessoa “criadora de problemas”.

Preste muita atenção, uma relação não se constrói só de amor. É preciso muito mais que isso. Às vezes você pode amar uma pessoa que não tem escuta ativa e tudo que você falar, vai voltar contra você e isso poderá te adoecer.

Reconhecer onde existe uma escuta ativa é um ato que deve ser levado em consideração para relacionamentos amorosos, familiares, profissionais, amizades entre outros.

Avaliar suas relações, preservar e cultivar relações saudáveis faz parte também do papel da autorresponsabilidade.

Já parou para observar se suas relações possuem uma escuta ativa?
Psicóloga Aline Marília
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08/09/2025

Neste mês de prevenção ao suicídio como especialista da área, percebo a necessidade de abrir espaço para discutir sobre a temática.

Não só neste mês, mas em todos os meses do ano.

Diariamente acompanho pessoas em risco de suicídio e pessoas que perderam um ente querido pela morte de suicídio.

Não há um perfil especif**ado para destacar uma pessoa que tem uma morte por suicídio.

Porém, deixo aqui alguns sinais que podem ajudar a entender um pouco sobre a tentativa ou morte por suicídio:

✨Mudança abrupta de comportamentos

✨ Transtorno mental associado a uma tentativa ou tentativas de suicídio.

✨Sensação de que a pessoa está se despedindo.

✨ Os 4D apontados pela Associação Brasileira de Psiquiatria: desespero, desesperança, desamparo, depressão.

✨ Falta de sentido na vida.

✨ Fatores biopsicossociais.

Entre outros aspectos.

Por isso, se torna muito importante abrir espaço para discussões, na busca se aproximar , acolher e acionar as redes de apoio.

Lembre-se: Você também pode pedir ajuda se sentir alguns destes aspectos mencionados.

Se cuide✨
Psicóloga Aline Marília
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01/09/2025

As palavras possuem extrema importância, especialmente quando falamos sobre saúde mental.

Enquanto profissional da área da Suicidologia e pela minha prática diária, se torna de minha responsabilidade compartilhar de maneira responsável informações neste espaço.

Não devemos usar o termo “ cometeu suicídio ou cometer suicídio “uma vez que a expressão é considerada ofensiva.

Ao utilizar este termo que pode parecer inofensivo, acaba-se reforçando a estigmatização. Tanto que a Organização Mundial da Saúde desaconselha seu uso.

“O termo ‘cometeu suicídio’ torna-se prejudicial porque, evoca associações com ‘cometeu um crime’ remetendo a algo moralmente repreensível ou ilegal.

Quando associamos a palavra ‘cometeu’ ao suicídio, tal termo discrimina a história de vida de pessoas que devem ser respeitadas e honradas em suas travessias.

Reforço que a expressão “cometeu suicídio” ignora o fato de que o suicídio, por vezes, envolve questões multifatoriais.

Para exemplif**ar, pense comigo, uma pessoa não ‘comete um ataque cardíaco’. Ela tem uma morte por ataque cardíaco.

A mesma coisa se aplica à morte por suicídio. Uma pessoa não comete suicídio. E, sim, existe uma morte por suicídio.

Quando associada a palavra ‘cometeu/cometer’ ao suicídio, essa discrimina mais ainda a pessoa em sua humanidade.

Para finalizar, reforço a importância do uso de uma linguagem sensível e respeitosa, sendo que essa se torna fundamental quando falamos em saúde mental.

Deixo esse recado com muito carinho para que possamos refletir de maneira consciente e respeitosa sobre essa temática.

Psicóloga Aline Marília de Lima
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Contato: (47)997749598

Psicóloga Aline Marília de Lima

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