Vitória Viana

Psi, mas antes ser humano �
Por uma vida com mais liberdade e menos ansiedade �

05/12/2023

➡️OS EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NO CÉREBRO➡️

Existem inúmeros benefícios o exercício físico que a gente ouve falar direto por aí. Mas nesse post eu apresento pra vocês os benefícios vindo dos estudos científicos mais recentes.

Por isso, saúde mental é um conjunto de comportamentos saudáveis. Como exercício físico, alimentação, sono regulado.

Escolha a modalidade que você se identifica pra se movimentar e comece! 🧠💪

Vitória Viana - Psicóloga CRP 07/32880

13/11/2023

Esses pensamentos ajudam muito em uma crise de ansiedade! Salva pra lembrar sempre 💗

Lembrando que não sofra sozinho! Busque ajuda psicológica, caso não esteja se sentindo bem! Sua saúde mental é o que te guia pra todo o resto 🧠

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Vitória Viana - Psicóloga CRP 07/32880

02/10/2023

Lembrando que é normal ter pensamentos negativos de vez em quando, mas reconhecê-los e trabalhar para mudar esses padrões pode fazer maravilhas pela sua saúde mental. 💪❤️

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Vitória Viana - psicóloga CRP 07/32880

26/09/2023

✨TIPOS DE PESSOAS LIDANDO COM A ANSIEDADE ✨

Passa pro lado e me conta nos comentários qual é o seu tipo ⬇️

Lembrando que se você quer se tornar a “equilibrada” é muito importante tratar a raiz do problema que está lhe causando a ansiedade.

Link na bio para agendamentos 📲🧠❤️

Vitória Viana - psicóloga CRP 07/32880

05/09/2023

Esse movimento surgiu com o objetivo de conscientizar a sociedade sobre a prevenção do suicídio e promover a valorização da vida. A campanha teve início no Brasil em 2015, por iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).

Lembrando que temos o CVV - centro de valorização a vida disponível 24 hs por dia no número 188.

Se tiver passando por algum momento difícil, busque ajuda psicológica! Saibas que não está sozinho! 💛

Vitória Viana psicóloga CRP 07/32880

08/08/2023

Embora a crise de ansiedade por si só não seja letal, a ansiedade não tratada ou não gerenciada pode ter consequências causadas para a saúde geral.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando ansiedade crônica ou crises frequentes, é fundamental procurar ajuda profissional. Um psicólogo oferece apoio, orientação e tratamento adequado para lidar com a ansiedade de forma saudável e reduzir seus impactos na vida diária.

Vitória Viana Psicóloga CRP 07/32880

18/07/2023

Em suma, evitar a ansiedade não é a melhor solução. Em vez disso, devemos enfrentar essa emoção, compreendê-la e aprender com ela. Ao fazer isso, capacitamo-nos a crescer emocionalmente e a enfrentar os desafios da vida de maneira mais saudável e positiva. Aprenda a aceitar sua ansiedade, cuide de si mesmo e, se necessário, busque ajuda profissional para transformar esse desconforto em uma oportunidade de crescimento e autoconhecimento. 💗

Vitória Viana - Psicóloga

10/07/2023

✨A Importância de Focar no Momento Presente para Pessoas com Ansiedade✨

Você já se considerou preocupado com o futuro ou preso em pensamentos sobre o passado? Se sim, saiba que você não está sozinho. A ansiedade é um desafio comum para muitas pessoas nos dias de hoje. No entanto, uma prática poderosa que pode ajudar a enfrentar a ansiedade é aprender a focar no momento presente. Neste post, vamos explorar por que isso é tão importante e como você pode incorporar essa habilidade em sua vida.

Focar no momento presente é uma habilidade poderosa para lidar com a ansiedade. Ao se tornar consciente do presente, você pode reduzir o estresse, melhorar a clareza mental. Lembre-se de que a prática requer tempo e paciência, mas os benefícios a longo prazo valem a pena. Comece pequeno, faça ajustes e celebre cada passo em direção a uma mente mais tranquila e serena.

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Vitória Viana - Psicóloga

22/06/2023

Lembre-se de que identificar esses padrões de pensamentos é apenas o primeiro passo. É importante trabalhar em conjunto com um profissional de saúde mental para desenvolver estratégias personalizadas e eficazes para lidar com a ansiedade. A psicoterapia pode fornecer as ferramentas necessárias para promover uma mudança positiva em sua vida.

Espero que essas dicas sejam úteis para você! Seja gentil consigo mesma(o) e permita-se progredir gradualmente. A ansiedade pode ser gerenciada, e você merece uma vida mais tranquila e feliz. 🧠

Vitória Viana - Psicóloga

02/06/2023

Lembre-se de que a comparação pode acabar prejudicando a nossa saúde mental. Cada um de nós é único, com habilidades e talentos individuais. Aprecie sua própria jornada 🫶

Quebrar o ciclo da comparação e da ansiedade requer tempo, prática e, muitas vezes, apoio profissional. Não hesite em procurar a orientação de uma psicóloga, que pode ajudá-lo a desenvolver estratégias saudáveis para lidar com a comparação e cultivar uma maiores habilidades emocionais. ✨

Vitória Viana - Psicóloga

25/05/2023

Se você suspeitar que está sofrendo com o Transtorno de Ansiedade de Doença, a busca por ajuda profissional é fundamental. Um profissional de saúde mental é o mais qualificado pra isso! 🧠

Os tratamentos para o Transtorno de Ansiedade de Doença podem incluir:

1️⃣ Terapia cognitivo-comportamental (TCC): ajuda a identificar e modificar os padrões de pensamentos negativos e irracionais associados à saúde. 2️⃣ Terapia medicamentosa: em alguns casos, a medicação pode ser prescrita por um médico psiquiatra.

Vitória Viana - Psicóloga CRP 07/32880

Endereço

Tramandaí, RS

Site

https://linktr.ee/vitoriavianapsi

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