22/10/2025
Autocuidado real não é luxo é essencial!
Muitas vezes confundimos autocuidado com coisas superficiais: comprar algo, se arrumar só por aparência ou focar só no corpo.
O verdadeiro autocuidado vai além: envolve descansar quando precisa, colocar limites e cuidar da sua saúde mental.
✨ Pequenos passos que fazem diferença todos os dias:
1️⃣ Faça pausas de 5 minutos para respirar
2️⃣ Caminhe ou alongue-se rapidamente
3️⃣ Reflita sobre como você se sentiu no dia
Pergunta para você: qual seu pequeno ato de autocuidado hoje? 💬
Compartilhe nos comentários e marque alguém que precisa se lembrar disso!
