Vitalle Fisioterapia, Estética, Pilates, Acupuntura e Nutrição

10/09/2025

🎉 Hoje completo 20 anos de Fisioterapia! 💚

Duas décadas desde o dia em que recebi meu diploma.

20 anos vivendo a missão de cuidar, aliviar, recuperar e transformar vidas.

20 anos de histórias, aprendizados, desafios e, acima de tudo, transformação.

Transformar dor em alívio.
Limitação em movimento.
Desânimo em esperança.

Ser fisioterapeuta é tocar vidas com as mãos, com o coração e com o conhecimento, é estar presente na dor, na superação, na conquista de cada movimento.
Ao longo desses anos, foram inúmeros aprendizados, desafios superados, conexões humanas, histórias, e cada um que passou por mim me formou e ajudou a construir minha história profissional.

E hoje, só posso dizer: valeu a pena.

Que venham os próximos anos, com a mesma paixão e propósito. 💪

06/08/2024

05/08/2024

Clareamento cutâneo, bb glow, rejuvenesce, trata poros dilatados, devolve saúde e realça a sua beleza

Restam poucas vagas! Garanta a sua!

16/05/2023

Com um grande repertório de exercícios suaves e eficazes, a prática de pilates tem por objetivo o fortalecimento muscular e o desenvolvimento de três pilares principais do indivíduo, que são: corpo, mente e espírito.

Deixar um movimento parecer leve aos olhos de quem enxerga exige muita concentração e força muscular, é preciso entender o movimento e treiná-lo até que pareça fácil.

16/04/2022

Páscoa é vida, ressurreição,
esperança e alegria!

A Vitalle deseja a todos os grandes amigos uma Feliz
Páscoa! 🐰

16/01/2020

ALIMENTAÇÃO X COLESTEROL ALTO

Hábitos alimentares errado, sedentarismo e fatores genéticos são os principais fatores de risco para o aumento do colesterol
Quais alimentos devem evitar para diminuir o colesterol?
Deve-se controlar o consumo de gorduras saturadas que encontramos nas gorduras das carnes, pele de frango, camarão, manteiga, queijos, leite integral, frituras, gorduras hidrogenadas conhecida como gordura trans, encontrada na margarina, e produtos de panificação. Além de reduzir a quantidade e a qualidade dos carboidratoS tais como pães, bolos, biscoitos, massas e qualquer alimento preparados a base de farináceos como as farinhas de trigo, de arroz, de mandioca, a tapioca, o polvilho, o amido de milho e as féculas.
Quais alimentos que ajudam na prevenção?

Consumir chocolate com alto teor de cacau (70%), chá verde, abacate, azeite de oliva extra virgem, oleaginosas, sementes de girassol, de abóbora, chia, linhaça, farelo de aveia, alho, hortaliças, legumes e frutas (amora, uva, jabuticaba, morango..), carboidratos integrais (arroz, pães integrais..).

Aposte numa alimentação variada, colorida e a base de alimentos naturais

Receita de panqueca rica em fibras

Panqueca de sementes
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de semente de linhaça
1 colher de sopa de semente de girassol ou abóbora
1 pitada de sal
+ ou- 100ml de água

Em um recipiente misture tudo e espere por 5 minutos (para dar liga). Unte uma frigideira e coloque a massa vire os dois lados.
Recheio: banana, canela, óleo de coco ou pasta de amendoim com banana e cacau em pó.

13/01/2020

Segundo os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, o verão é regido pelo elemento fogo, responsável pelo crescimento, alegria e consciência espiritual. É indispensável, nesta estação, o fortalecimento do sistema imunológico que é essencial em qualquer época do ano, prevenindo doenças e mantendo a saúde do corpo.
Verão, sol e calor tornam-se presenças constantes e podem acarretar danos à pele. Outros sintomas do Calor-Verão são o excesso de calor corporal, sudorese profusa, boca e garganta secas, constipação e palpitações cardíacas. Quando o Calor-Verão se combina com a Umidade, produz dores abdominais, vômitos e espasmos intestinais. Outro vilão do verão é a desidratação, que pode acabar com sua energia, provocando indisposição. Os sintomas da exaustão pelo calor incluem transpiração intensa, palidez, cãibras musculares, cansaço, fraqueza, tonturas e náuseas ou vômitos.
Dicas:
Faça acupuntura para manter sua energia em equilíbrio e manter o corpo resistente a tais ataques externos.
Beba muito líquido para prevenir a desidratação, preferindo água pura;
Evite Sol por tempo prolongado;
Evite exposição a vento direto como o de ventiladores e ar condicionado.
Hidrate a pele, usando óleo de amêndoas ou similar.
Na praia, não sente diretamente na areia (forre sempre com toalha ou canga);
Não frequente praias impróprias para banho nem piscinas que não estejam devidamente tratadas
Prefira alimentos leves de fácil digestibilidade.
Use roupas leves e priorize tons claros, tecidos naturais e de algodão.
Banhos mornos podem ser eficientes para reduzir a sua temperatura corporal. Não compartilhe toalhas. Seque bem dobras do corpo e vãos dos dedos.
Lave as mãos e os olhos com água fresca, com bastante frequência. Com os dedos, leve água fresca para o interior das narinas.

31/12/2019

São os votos da equipe Vitalle!

Agradecemos nossos clientes pela confiança, e desejamos um feliz 2020 a todos!

#2020

24/12/2019

Que neste Natal não esqueçamos do seu verdadeiro significado: a celebração do nascimento de JESUS. Que as comemorações sejam marcadas pelo desejo de um novo viver e de um novo caminhar que nos conduza a um unico objetivo: semear o AMOR e a PAZ.

Votos de um Feliz Natal, da Clinica Vitalle, com muito amor, paz e alegria para você e sua família.

21/12/2019

Hoje inicia a estação VERÃO. Seguem algumas dicas para esses dias de calor mais intenso.

Evite o sol entre as 12h e 16h.
Use protetor solar e reaplique a cada 2 horas.
Se fizer exercícios que seja de preferência no período da manhã ...
Use roupas de algodão e cor clara. Se proteja com chapéu, viseira ou boné.
Beba 2 litros de água todos os dias.
Evite refeições picantes e indigestas. Faça refeições leves e consuma as frutas da estação.
Não esqueça o repelente.

Aproveite esse clima, bata uma foto praticando alguma dessas ações e marque o insta da clinica!

.psico .geraldi