PsicoFoco

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06/11/2021

A vida é um sopro. Não importa a idade e o dinheiro. A única garantia é que a finitude um dia vai bater na porta de todos nós, mesmo que não estejamos preparados.

As vezes ela vem cedo demais… Quando alguém se vai tão jovem, potente e querida como Marília isso nos causa um desespero.

Não dá para não se compadecer com tragédias como essa e outras tantas que presenciamos.

E sim, estamos aqui nessa vida para aprender, ressignificar, rever nossas prioridades e repensar diariamente ou diante de sofrimentos humanos como esse.

Por isso, valorize e busque estar com aqueles que ainda estão entre nós e que te fazem bem.

Cuide de você e da sua vida. Cuide da tua saúde mental HOJE é não deixe para amanhã, você merece ficar bem!

⭐️Descanse em paz Marília!

17/10/2021

Hoje em dia, tudo demanda tempo e energia. Trabalhar, estudar, ter um relacionamento, ter vida social, ter hobbies, praticar exercícios e por aí vai 🥵

Porém no meio do caminho a gente esquece de recarregar as nossas energias. É só vamos perceber quando estamos ao ponto de explodir!

🗒Por isso vamos deixar uma listinha de sugestões para esse domingo, e todos os dias que você precisar recarregar, então vamos lá:

• Faça algo sozinho(a), aproveite a sua própria companhia!
• Faça algo com alguém que você ama.
• Pratique aquele seu velho hobbie ou invista seu tempo em algo novo.
• Faça aquela comidinha que te conforte o coração sabe?
• Fique perto e brinque com seus pets.
• Mande mensagem para aquela pessoa que você sente saudade.
• Tire um tempo para descansar, sem telas, sem distrações.
• Tome um banho relaxante.
• Cuide de si mesmo.
• Ou não faça nada (que também pode ser bom às vezes) 🧡

E então, o que te ajuda a recarregar as suas energias?

10/10/2021

Que este Dia Mundial da Saúde Mental não seja só mais um dia de sensibilização e de partilha de frases bonitas. Que seja o início da mudança em todos nós. Que a partir de hoje comecemos a prestar mais atenção ao que sentimos e pensamos, mas também ao que estão à nossa volta.
Podemos contar com vocês para iniciar essa mudança?
Estaremos aqui para ajudar com toda motivação e dedicação!

Cuidar da sua saúde mental NÃO é frescura! Ah, e não deixe de enviar esse post para aquela pessoa que precisa muito ler isso.

PsicoFoco 💖

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18/07/2021

Sabemos que por mais que você saiba que é preciso desenvolver o autocuidado, muitas vezes nós não sabemos nem por onde começar.

A verdade é que, na correria do dia a dia, às vezes mal temos tempo de parar pra refletir sobre como tratamos a nós mesmos.

💖 A propósito, você já parou para cuidar de si mesmo hoje?

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16/07/2021

A dica de hoje é “Malcon & Marie” um filme que traz uma esfera de uma relação abusiva de ambos os lados.

Em diversos momentos, vemos os limites sendo ultrapassados por verdades e julgamentos de ambos os lados.

🎬 Para felicidade de muitos Malcom & Marie está disponível na Netflix. É um filme que instiga a assistir e conhecer essa história, se ainda não viu corre para assistir e depois nos conte o que achou!!

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&marie

22/06/2021

👥Sempre ouvimos falar que “uma relação é feita de duas partes”, mas será que realmente é assim que acontece?

Qualquer tipo de vínculo é estruturado como uma correntinha do seu colar, essa mesmo formada de elos. Esses elos são formados pela sua parte, a do outro e a parte em comum.É preciso compreender e delimitar esses três espaços e fazer com que o outro tenha o seu próprio espaço sem você, você sem o dele, e o de vocês.

❗A relação começa a se torna saudável conforme cada um não perde sua existência e também não se embaralha com outro de forma excessiva.

🎈A busca pela leveza na amizade, família e no amor são necessários para ser saudáveis! Como está essa correntinha na vida de vocês?

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17/06/2021

Com certeza você já ouviu a frase “mas ele diz que me ama” seguido de um de comentário abusivo.

As frases parecem até comum de tão rotineiras, porém carregam o fardo de um relacionamento tóxico.

Não permita que o medo continue te aprisionando em uma relação tóxica e destrutiva, busque ajuda!

👉Marque uma amiga que precisa lembrar disso!

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11/06/2021

Como já dissemos antes, o conceito de amor é muito variável e individual 💖

Construímos esse post junto com as respostas que tivemos nos storys. Essas definições fazem sentido pra vocês?

10/06/2021

Daqui a dois dias é o dia dos namorados, e viemos lembrar que toda forma de amor é válida, não existe uma única maneira de amar ou demonstrar esse sentimento, se tem amor, tem sentido.

Espalha essa mensagem pra lembrar quem esqueceu ✨

07/06/2021

“Pare de chorar, recomponha-se, pare com as emoções, não seja covarde, isso é coisa de menininha, não deixe ninguém te desrespeitar, brothers vêm antes de vadia, seu viadinho, faça s**o, pegue a maior quantidade de mulheres, seja homem”.

Já parou para pensar, como incentivamos os homens a expressar o que sentem?

Os homens são treinados desde criança a esconderem suas emoções, passando a lidar com suas emoções sozinhos, sem externalizar, pois caso demonstrem suas fragilidades, são julgados por isso.

Sugerimos assistirem o documentário "A Máscara em que Você Vive" (The Mask You Live In). Esse documentário muito importante traz à tona essa reflexão, obviamente que apenas assisti-lo não resolverá tudo, mas pode ser um pontapé inicial nessa mudança!

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01/06/2021

Hora de pensar...

Vamos nos comparar com um reservatório. Esse reservatório são vai sendo preenchidos constantemente de amor, angústias, medos, ciúme, alegria, inveja e até mesmo desejos, o que não falta é conteúdos para despejar nesse reservatório. Uns produtivos, outros nem tantos. Tem aqueles que fazem impulsionam a sermos sujeitos melhores, já outros acabam mostrando de longe a nossa melhor versão.

Durante a vida se deparamos com vários reservatórios além dos nossos e precisamos lidar com os mesmos. Mas como lidar com o meu próprio reservatório e os dos outros?

"O óbvio precisa ser dito". O que é óbvio para você, pode não ser para o outro. Seja no trabalho, família ou relacionamento amoroso - cada um interpreta e sente determinadas situações conforme suas experiências de vida e vivências - por isso é tão importante a comunicação.

📍E a minha primeira resposta sempre é o diálogo. Fale sobre como você se sente, como você se vê, como você gosta, como você não gosta. Apenas Fale!

👉”Engolir” as palavras não é uma solução duradoura para algo.

📍Já pensou em dialogar com quem você gosta hoje? E te inspiramos a fazer isso!

✨Apenas fale, não se sobrecarregue com algo que o diálogo pode resolver.

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31/05/2021

Aprendemos na escola sobre antítese, uma figura de linguagem que expressa ideias opostas. Podemos entender assim os silêncios barulhentos da nossa vida.

O que fazer com os nossos silêncios? Vamos pensar assim, quando percebemos um barulhinho estranho no nosso carro, uma inquietação aflora e buscamos um mecânico para verificar o que houve. Mas agora lhe pergunto, por que quando nosso corpo e mente encontra-se em desequilíbrio é deixado para lá?
Para que ficar engasgado com o que não se diz?

Há uma conexão entre o corpo e a mente e a partir do momento que não é expresso os seus sentimentos o corpo sente. Quem cala SOMATIZA.

Reconheça os sinais, seu corpo está tentando falar algo, está dando indícios que algo não está bem e você precisa escutar... Buscar ajuda de um profissional adequado é essencial para o tratamento.

Ficou com alguma dúvida? Nos mandem uma mensagem! 💖

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