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Psicóloga Caroline Labhardt

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Brasil
Tubarão, SC
Psicóloga Caroline Labhardt

🎯 Tudo começa pelo relacionamento consigo. 〰️ Esp. em Terapia Cognitivo Comportamental

27/02/2026

deixando no feed 🫶🏻

25/02/2026

O amor que eu procuro nasce no respeito que eu tenho pelos meus limites, na coragem de dizer não e na paz de não me explicar o tempo todo.

Ele começa em mim quando eu paro de esperar que o outro me salve do que eu já sei que só eu posso enfrentar.

O amor que eu procuro começa nos momentos em que eu me trato com o mesmo cuidado que ofereço aos outros.

Ele começa quando eu entendo que a responsabilidade de ver sentido e alegria na vida é minha.

O amor que eu procuro começa quando eu sou gentil com as decisões, presente em cada escolha e coerente entre o que digo e faço.

Ele nasce quando eu entendo que pra mergulhar de cabeça é preciso sustentar o peso do que se é por inteiro: pequenas porções de muita coisa 🤍

23/02/2026

Nem tudo que dá errado é inveja.
Nem tudo é o universo testando você.
Às vezes, é só o efeito das escolhas que você vem adiando assumir.💡

Enquanto você culpa a inveja e o universo,
a sua responsabilidade segue intocada.

Um carinho pra gente começar a semana daquele jeito 😁🤍

21/02/2026

Esse é o tipo de frase que eu certamente ainda vou tatuar pelo significado bonito que tem pra mim.

Quanta coisa a gente já deixou de fazer por medo do que vão pensar? Quanta coisa a gente já deixou de realizar por achar que não ia conseguir? Quanta coisa a gente nem ousou começar por pensar que era algo muito distante da nossa realidade? Quantas vezes a gente se podou para caber em espaços minúsculos por não conseguir enxergar além? Quantas vezes a gente se puniu por pensar de um jeito X e agir de um jeito Y?

Eu já tinha esse texto escrito há um bom tempo e ele me atravessou de novo hoje depois de assistir o vídeo emocionante que o Eric Dane deixou para as filhas. Inclusive se vc ainda não assistiu, recomendo fortemente! ❤️‍🩹

A verdade é que a gente não sabe sobre o amanhã, a gente não controla a imensidão silenciosa que a vida nos reserva. Eu sei que isso pode soar assustador, mas se olharmos com carinho, isso é na verdade um convite da vida pra que a gente possa e aprenda a viver (de verdade) o agora. Que é o que a gente tem. Que é o que a gente pode inocentemente achar que consegue controlar um pouquinho.

Somos uma vez na vida. Que possamos ter a sensação de estar fazendo aquilo que se quer, aquilo que se merece, aquilo que faz da gente ser cada vez mais a gente.

Que possamos sair dos espaços pequenos para poder transbordar onde se celebra a nossa existência. A graça de ter as nossas pessoas na vida é justamente poder amar todas elas por serem como são, não é?

Pois a graça da vida também é a gente poder ser a gente. É o prazer da descoberta de um espacinho que a gente ainda não tinha acessado, de um desafio pessoal novo superado, de sonhos tirados do papel com coragem.

Não ironicamente a graça da vida, é sim, estarmos vivos! Saibamos agarrar diariamente esse presente.

Um abraço com muito carinho e um sábado lindo pra gente 🤍

19/02/2026

Quem te desrespeita deveria perder o acesso a você. Simples.
Muito boa noiteee 😁

12/02/2026

Tinha escrito isso no início dessa semana e coincidentemente foi pauta de uma sessão com uma paciente querida 🩷

Não tenha medo de sustentar o que é bom quando chega.

A gente aprende desde cedo a minimizar conquistas, a duvidar quando algo vem “fácil”, sem dor, sem cobrança, sem sacrifício excessivo. Como se o merecimento precisasse sempre ser provado com sofrimento.

O que nos paralisa não é a falta de capacidade, de esforço ou de entrega, é o medo de aceitar aquilo que é bom demais para o que aprendemos a esperar.

Mas merecer é sobre reconhecimento interno. É entender que aquilo que chega também encontra espaço porque você construiu, sustentou e se transformou dia após dia pra isso.

É justamente esse medo que te faz aceitar migalhas, normalizar e justificar desrespeitos, adiar sonhos ou se encolher para caber em espaços minúsculos.

Você merece sim um amor leve, relações recíprocas, respeito, reconhecimento, descanso sem culpa, conquistas pelas quais você se dedicou e aplausos orgulhosos. Você merece sucesso sem sabotagem.

Quando você deixa de ter medo de merecer, muda o tipo de vida que aceita, o tipo de relação que escolhe e o tipo de futuro que constrói. Porque quem acredita que merece, não implora, não negocia o essencial e não se acostuma com o pouco.

A gente não só pode, como pode MUITO! 🤍

10/02/2026

“Isso ta bom demais pra ser verdade”
“Logo logo vem a decepção, eu já sei”
“Não vou nem me animar porque já sei que não vai dar em nada”

Quem passa por relações conturbadas certamente já repetiu pra si mesma essas frases.

Na verdade o que acontece é que quando o nosso cérebro se depara com algo diferente do que ele está familiarizado, ele ativa um mecanismo de defesa para tentar nos “poupar” de uma nova possível decepção.

“Que paz é essa aqui? Tá certo isso?” 🤯

O problema é que se a gente se familiariza com o caos, automaticamente começamos a fazer a seguinte associação: amor = tensão.

E se amor é tensão, é motivo de dúvida, desconfiança e insegurança, como você lida com algo tranquilo? Com alguém que se expressa, conversa, demonstra o que sente? Como você lida com alguém que faz questão de estar com você, te prioriza, te elogia e te incentiva?

Nesse momento é crucial que você se questione sobre o que é real e o que é só você procurando defeitos (onde não tem) para provar que deve fugir (e repetir padrão).

Se você precisar, eu tô aqui pra te ajudar 🤍

08/02/2026

um puxãozinho de orelha, um conselho de amiga ou um recorte de uma sessão de terapia, você decide como quer receber ✨

bom domingo, gente linda 🤍

08/02/2026

um puxãozinho de orelha, um conselho de amiga ou um recorte de uma sessão de terapia, você decide como quer receber ✨

bom domingo, gente linda 🤍

15/01/2026

Rolagens infinitas assim que acorda até a hora de dormir, vídeos que se sucedem, notificações que nos salvam (ou nos distraem?) do silêncio.

Mas pasmem: o vazio que evitamos não é ausência, é espaço. Espaço para sentir, pensar e escutar o que foi abafado pelo barulho constante que aprendemos a normalizar.

Talvez não seja o vazio que assusta, mas o encontro com nós mesmos quando a tela se apaga, quando acaba a bateria do fone ou quando falta luz.

Um convite para desacelerar e fazer as coisas com a devida atenção que toda-pequena-coisa merece. 🤍

31/12/2025

Nós somos formados por partes construídas em diferentes momentos da vida, seja para sobreviver, se adaptar ou pertencer.

Algumas dessas partes aprenderam cedo a doar, a se esforçar, a antecipar necessidades, a merecer afeto pelo desempenho. Outras nunca tiveram a experiência segura de receber sem culpa, medo ou desconfiança.

Quando algo bom chega, como cuidado, amor, elogio, descanso ou prazer, essas partes “não treinadas” para receber podem reagir com tensão, sabotagem ou estranhamento. Não porque a pessoa não queira, mas porque, em algum ponto da história, receber foi associado a perigo, dívida emocional, abandono ou perda de autonomia.

Receber exige vulnerabilidade. Exige confiar que o outro não vai retirar, cobrar ou ferir depois. E nem todas as partes internas viveram contextos onde isso foi possível. É por isso que existem pessoas que muitas vezes aceitam o pouco com naturalidade, e quando recebem muito (nem diria muito, mas o básico) estranham. Sustentam a escassez, mas se desorganizam diante da abundância.

É aí que o papel do psicólogo entra em ação. É mostrar, com repetição e segurança, que hoje o corpo pode relaxar, que o afeto pode permanecer, que o cuidado não precisa ser pago com dor. Que você pode e merece se sentir amado e seguro.

Receber também é uma habilidade emocional. E como toda habilidade, ela se constrói com tempo, consciência e gentileza consigo mesmo. 🤍

12/11/2025

Eu li essa frase esses dias e desde então tenho repetido isso pra alguns pacientes meus (e pra mim também). 🤍

Experimente continuar mesmo desanimado.
Experimente continuar mesmo quando você ainda não viu resultado.
Experimente continuar mesmo se hoje não deu certo.
Experimente continuar mesmo se te disserem que isso é besteira.

A verdade é que o sentimento do fracasso, da culpa, o desânimo e a sensação de falhar já é bastante conhecida, né? Seja por medo, cansaço, dúvida…

Veja bem, não tô falando sobre insistir naquilo que é impossível, mas sobre dar a si mesmo a chance de ver o que existe depois do limite que você acreditava ter.

Sempre que você insiste mais um pouco, está dando uma chance pra descobrir uma nova versão de si — mais forte, mais resiliente, mais paciente, mais consciente. O resultado disso NÃO TEM como ser ruim, mas pra isso você vai precisar continuar.

Essa se tornou minha nova frase favorita. Espero que ela tenha te tocado tanto quanto me tocou.

Um beijo com carinho. 🤍✨

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