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Tubarão, SC
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�Vou te ajudar a lidar com as emoções no processo de emagrecimento e aumentar a sua autoestima.

31/12/2021

Gratidão!
Essa é a palavra que define meu 2021 💫

E que venha 2022 🔥

Feliz Ano Novo 🥂🍾

10/07/2021

Emagreça do dia para a noite 😅

Pare de buscar atalhos!
Um emagrecimento progressivo é o mais provável e o mais saudável.

04/07/2021

🔥Estou lançando uma ferramenta que é a Roda da Mente Magra, que foi adaptada da Roda da Vida. O intuito dessa ferramenta é você se autoavaliar e ter uma fotografia do seu estado atual.

O link está na minha bio. Você deve preencher o formulário que em breve vai receber a ferramenta.

A Roda é dividida em 4 grupos, sendo que, dentro de cada um, temos 3 áreas.

Os grupos são: Mente, Corpo, Essencial e Relacionamento.

🧠 No grupo da Mente, você tem as áreas: pensamentos, emoções e comportamentos.

🏋️‍♀️ No grupo do Corpo, as áreas são: ausência de doenças, alimentação e físico.

😴 No grupo do Essencial, temos: respiração, sono e água.

💙 No grupo do Relacionamento, temos: família, relacionamento amoroso e social.

No vídeo aqui no insta ou no Youtube você encontrará a explicação de forma detalhada para se autoavaliar.

Aproveite essa ferramenta que é gratuita e compartilhe com suas amigas 😉

04/07/2021

📣Não perca tempo...
Corre ali na BIO, clica e preencha o formulário.
Ferramenta gratuita que te ajudará no processo de emagrecimento.
Gostou da novidade?

03/07/2021

Ferramenta nova ❤️
⏰ É amanhã... às 11:59.
Não perca!

29/06/2021

Com esse friozinho, vai bem um filme e uma pipoca 🍿
Adoro ficar em casa em dias de frio e aproveitar para assistir um filme.

Vou deixar a indicação de 3 filmes que assisti e gostei muito 😉

🎦Fuja
🎦Um olhar do paraíso
🎦Milagre na cela 7

Cada um com um enredo intrigante.

Você já assistiu algum deles? Me conta se gostou 😉

28/06/2021

😅Segunda na correria:

🍇Café com fruta;
👩‍💼Muito trabalho;
🍽Marmita fit;
👩‍💼Mais trabalho ainda;
🍉Café com fruta;
📖 Estudos;
👩‍💼Trabalho, trabalho e trabalho.

E você, como começou sua semana?

27/06/2021

📣Você já se deu conta das distrações que acabam te anestesiando?

Algumas pessoas se anestesiam com a comida🥓🥖🍕🍔, com compras🛍, séries, filmes, bebida e etc.

Estar anestesiada é uma forma de não ter contato com as suas emoções, mas saiba que as emoções estarão com você.
Enquanto você continuar se anestesiando, as suas dores continuarão com você.

Cada vez que você se distrai, perde a oportunidade de resolver o que precisa realmente ser feito.

Faça novas escolhas! Escolhas que vão te levar a ser melhor!

Ótimo domingo para você!

26/06/2021

✅Diversas vezes buscamos motivações, porém o que nos falta é a disciplina.

💥Nem todo dia acordamos motivadas, só que se deve seguir em frente com o plano. O difícil não é começar, é manter.

21/06/2021

📣Tipos de fome:

1) Fisiológica

Quando o seu organismo necessita de alimento. Ele não é específico, ou seja, qualquer alimento vai matar a sua fome.

2) Social

Quando estamos em uma situação social (confraternização por exemplo), é comum entrar no modo automático e comer pelo fato de o alimento estar disponível e em quantidade.

3) Específica

Está relacionada ao prazer de comer um alimento e não é urgente. Um exemplo disso é quando queremos comer algo como uma pizza e so estaremos satisfeitos se comermos a 🍕

4) Emocional

É uma fome que vem com urgência e a pessoa precisa comer em grande quantidade. As vezes está relacionada com um longo período que você se privou de comer algo e então vem o comportamento impulsivo e vai comendo em exagero.

💥É importante identificar o tipo de fome que está sentindo e impedir que algumas delas sabotem sua reeducação alimentar.

17/06/2021

Existe algo que você já deixou de fazer por estar acima do peso?

Com frequência escuto das mulheres, que elas têm dificuldades como... sentar no chão para brincar com os filhos, que deixaram de ir à festas por vergonha do seu corpo, que não encontram roupas que vestem bem... e assim por diante 😥

Eu sei o quanto é triste você deixar de realizar atividades do dia a dia ou coisas importantes da sua vida por se sentir impedida por causa da sua forma física, pois eu também passei por isso 😔 deixei que ir à vários lugares por não me sentir bem.

Quero que você entenda que estar acima do peso, vai muito além de estética, pois isso é um ponto no meio de tantos outros.

Quero que você se sinta feliz com o seu corpo e que ele não te limite em realizar o que deseja.

Te convido a agir e olhar para si com mais carinho, pois cuidar da sua saúde física e mental é ter autocuidado 😉

Abraço 🤗

15/06/2021

Procrastinar é o ato de deixar algo para depois. Esse comportamento é considerado “normal” do ser humano, porém deixa de ser, quando ele passa a prejudicar o dia a dia da pessoa, ocasionando danos na vida pessoal e/ou profissional.

🎯Algumas dicas para te auxiliar:

✅ Saiba o que te distrai e se afaste (celular, televisão, comida...);

✅ Faça uma lista das atividades que precisar executar;

✅ Coloque prazos em cada atividade (início e fim);

✅ Divida as grandes tarefas em etapas menores e a medida que você realiza as etapas, você vai tendo vitórias ao longo do caminho;

✅ Comemore as pequenas vitórias;

🌟Tenha sempre em mente... Tudo o que não vão fizer, terá uma consequência 😉

Abraço 🤗

Endereço

Tubarão, SC

Site

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwqsEeBl7tRglqCFFslaCAzBW7cNktiXdQV_9qD7GsyviOfQ/viewform?usp=sf_link

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