Studio Plenum

Studio Plenum STUDIO PLENUM - Especialistas em treinamento funcional integrado e reabilitação. Esperamos você lá, mas caso prefira, atendemos também a domicílio ou online.
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Aulas com hora marcada: musculação personalizada, pilates power e clássico, grupo CrossHiit, fisioterapia
GDS, e LPF (técnica da barriga negativa). Pioneiro na cidade de Tubarão em Treinamento Funcional e Musculação Funcional o STUDIO PLENUM é um espaço aconchegante e acolhedor, que alia um ambiente inovador, com equipamentos de alta tecnologia e diversificados, profissionais especializados e com amor pelo que fazem. Buscamos qualidade de vida, saúde e satisfação do cliente de forma motivante, diversificada e prazerosa. O Studio Plenum traz o que há de mais moderno em Personal Trainer, Treinamento funcional, HIIT, Pilates, Fisioterapia (GDS, RPG, Terapias Manuais).

Uma das coisas mais importantes do treinamento além da técnica … CONSISTÊNCIA!!! Ela é essencial para transformar corpo,...
27/11/2025

Uma das coisas mais importantes do treinamento além da técnica … CONSISTÊNCIA!!! Ela é essencial para transformar corpo, mente , saúde.
Por isso , estar num ambiente com pessoas especiais , agradável , fará toda diferença para ser consistente .

Aqui a turma tá que tá consistente ! 🤜🏻🤛🏻

Última Foto é só pra mostrar a dupla par de vaso 🤣 no estilo azul bebê 😍

14/11/2025

Essa explicação da Juma está ótima.
Muita gente faz somente o vácuo e acha que terá resultado. LPF é muito mais amplo e completo 😉

Faça o que tem ser feito independente da vontade . Treinar a noite , pelo que vejo em anos de atendimento é mais desafia...
13/10/2025

Faça o que tem ser feito independente da vontade . Treinar a noite , pelo que vejo em anos de atendimento é mais desafiador normalmente . Pois as pessoas já vem de um dia de trabalho e rotina e energia já está mais baixa. Então , parabéns pra essa turma consistente que vem treinar independente da vontade ou do cansaço 👏🏻👏🏻👏🏻 isso é ter consciência e força de visão para seu futuro em termos de saúde e longevidade 🤜🏻🤛🏻

Mulherada fazendo o que tem que ser feito ✅Constância com treino eficiente trará resultados visíveis no espelho 😉
13/10/2025

Mulherada fazendo o que tem que ser feito ✅

Constância com treino eficiente trará resultados visíveis no espelho 😉

SEXTOU!!! Disciplina se constrói com consistência em fazer o que tem que ser feito independente da vontade 🤜🏻🤛🏻Ter uma t...
10/10/2025

SEXTOU!!!

Disciplina se constrói com consistência em fazer o que tem que ser feito independente da vontade 🤜🏻🤛🏻

Ter uma turma boa , boas risadas … ajuda né turma!

09/10/2025

É hoje!!!
Hoje teremos uma aula especial de LPF do Programa BSF ( Barriga sarada e Funcional)
Terá um custo simbólico de troca de 20 reais . Será uma aula pra você vivenciar e sentir no seu corpo o que essa técnica poderá fazer por você , sua barriga , sua postura e pela funcionalidade do seu corpo.

Me chama que tenho poucas vagas. Será as 18:40h hoje, quinta feira 09/10.

09/10/2025

Pensamento do dia!

E você ? Tá só fazendo série levinha e acha que vai endurecer e definir?

Desculpa se te desanimei mas, a boa notícia é que tem como mudar isso com orientação . E quando falo de intensidade não é somente carga. Carga é uma das formas de gerar intensidade mas, não é a única.

Escreve aqui CORPO DEFINIDO que vou te mandar uma treino com boa intensidade pra você fazer em casa 😉

07/10/2025

Que tal tratar a diástase e já ter resultado na sua barriga , postura e funcionalidade até antes do Natal?
12 semaninhas e esse resultado treinando presencial 1x por semana comigo + tarefinhas curtas de 5 a 10 min pra fazer em casa!
Bora!!!
Quinta feira agora teremos uma aula especial para quem se interessar.
Responde pra mim aqui manhã , tarde ou noite para eu te incluir na lista😉

03/10/2025

Hoje tive a honra de receber essa Moção da Câmera de vereadores de Tubarão pela campanha vitoriosa da Superliga Nacional Master que aconteceu em Brasília de 28 a 31 de agosto de 2025.

É bacana esse reconhecimento na minha cidade pois sempre precisei jogar por outras cidades que valorizavam mais o esporte como São Ludgero, Jaraguá do Sul, Brusque , Blumenau , Florianópolis, Joinville.
Ter esse reconhecimento hoje é uma celebração de tudo que vivi no vôlei pelas cidades e clubes que passei representando Tubarão como cidadã Tubaronense apesar daqui não ter o incentivo adequando para nível competitivo na minha época.

Integrei a equipe da nessa competição mas, represento Tubarão e SC nessas competições nacionais. Por ser daqui, esse nome Tubarão é levado para os lugares que vou .Acredito que Tubarão tem muitos talentos no voleibol que precisam de incentivo para seguir no esporte e acredito que isso está no radar do e mas, precisamos evoluir bastante para construir projetos vencedores no esporte. Mais Ginásios ou centros de treinamentos ajudariam muito nossa cidade e a .voleitb que é a instituição que está atuando com o voleibol daqui e com as novas gerações.

Torço pra que isso aconteça na nossa cidade e torço para que mais ginásios sejam construídos para atender essa demanda.

Obrigada pelo reconhecimento. Seu olhar é sensível e visionário . Parabéns!!!

Quem sabe através desse reconhecimento alguma empresa se interesse em me patrocinar para conseguir levar o nome de Tubarão para essas competições nacionais e que eu possa contribuir com tudo que aprendi através do esporte .

Fico a disposição para palestra relacionada ao que o esporte ensina em quadra que pode ser levado pra vida 😉

Se interessa em patrocinar essa jornada? Me chama no Direct

Em cima sem ativação adequada .Em baixo , com ativação adequada associando a respiração adequada para manter a ativação ...
30/09/2025

Em cima sem ativação adequada .
Em baixo , com ativação adequada associando a respiração adequada para manter a ativação .

E você ? Sabe respirar para ter mais benefícios no treino de forma e melhorar seus resultados?

Aqui , podemos te ajudar😉
Abrindo duas vagas para o treino personalizado … interessa? Me chama no Direct

Endereço

José Evaristo Fogaça, 250
Tubarão, SC
88705-060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 19:00

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Sobre nós...

Pioneiro na cidade de Tubarão em Treinamento e Musculação Funcional (desde 2008) o STUDIO PLENUM é um espaço aconchegante e acolhedor, que alia um ambiente inovador, com equipamentos de alta tecnologia e diversificados, profissionais especializados e com amor pelo que fazem. Buscamos qualidade de vida, saúde e satisfação do cliente de forma motivante, diversificada e prazerosa. Ofertamos o que há de mais moderno em Personal Trainer, Treinamento funcional, Pilates, Crosstraining e Fisioterapia GDS. E com profissionais de fisioterapia e educação física com 20 anos de experiência, podemos dizer que ser referência não é sorte. É fruto de muito trabalho e dedicação.