Psicóloga Gisele Pinheiro

14/01/2022

Eeei, o final de semana chegou!
Bora aproveitar e vamos desacelerar?
Ao longo do nosso dia a dia desenvolvemos diversas tarefas que as vezes nem nos damos contas.
É entregar relatório que o chefe solicitou, responder e-mail, cumprir prazo, pagar conta, compromissos agendados, e posso listar aqui uma série de atividades que realizamos durante o dia.
E diante disso, desenvolvemos cada vez mais a capacidade de realizar diversas tarefas ao mesmo tempo.
Entramos em um piloto automático e não percebemos que acabamos enfraquecendo nossa produtividade e abrindo mão da nossa saúde mental. Afinal, não damos conta de tudo, e NÃO precisamos dar.
Desacelerar é uma escolha que deve ser necessariamente consciente. Precisamos parar em algum momento para aprendemos a saborear bons momentos. Uma vida desequilibrada pode levar ao adoecimento.
Aproveite que chegou mais uma final de semana, e descance.
Permita-se!

07/10/2021

Para mais informações é só entrar em contato através do número (55) 99687-8617

07/10/2021

20/05/2021

O processo da mudança não é fácil, mas também não precisa ser tão difícil!
Nem sempre mudar algo, é um caminho fácil já que envolve alteração de hábito. Esse processo envolve autoconhecimento e precisamos estar cientes do quando estamos dispostos a investir.
Para esse processo precisamos sermos gentis conosco, não seja tão duro consigo mesmo quando você descobre que ou você muda, ou tudo se repete.
Nem toda a mudança depende só de você. Quando algumas coisas não estão bem, observe ao seu redor, perceba qual é sua participação na contribuição daquilo que não esta legal. Observou?! Isso envolve autoconhecimento.
As vezes a mudança que tanto queremos, é só parar pra analisar a maneira como você se enxerga. Fomos enraizados com diversas crenças que nos limitam e bloqueiam a maneira de ver além disso.
Procure avaliar sua crença, e livre-se dela.
Crie objetivos.
Difícil?
Foque em um ou dois agora, e comece aos poucos. Você sempre será capaz, comece exaltando aquilo que faz sentindo pra ti.
Vamos lá?!

24/04/2021

Salva esse recado para ler, pra toda a vez que pensar em desistir de algo por medo ou receio do que os outros vão achar.
Não limite-se, você tem que viver tudo o que deseja e quer conquistar
Para isso, não existe regra e limite. Você pode tudo 🤍

22/03/2021

O problema está na comparação, que envolvem a sua identidade, quem você é, e o que você representa pro mundo.
Você é único 💚

18/03/2021

Começo dizendo que nunca haverá alguém maior ou melhor que você. És única(o) 🌿
Temos como hábito ficar nos comparando sempre com o outro.
“Ela é mais bonita”, “como que ela consegue, e eu não”. Fazer isso, cria um sentimento ilusório de que você será inferior. Já pensou o quanto isso machuca, fere quem você é?
Sentimentos de frustração, pensamentos negativos tomam conta, e acabamos esquecendo de quem somos. Cada pessoa é um ser único repleto de diferenças.
Não busque a aprovação, para acreditar no seu potencial. Você sabe do que é capaz. Esteja seguro de si mesma e siga seu próprio caminho. Você é capaz de grandes coisas.
Ninguém é perfeito, a realidade que querem fazer nós “engolir” a todo custo, não existe.
“A personalidade começa onde as comparações terminam.” Karl Lagerfeld
Isso faz sentido pra você?
Me conta aí 🤍

09/03/2021

se Lady Gaga falou, tá falado 🤍
concordam?

01/03/2021

iniciando mais um mês, com aquele recadinho que não devemos esquecer! 🤍

17/02/2021

Você, em algum momento já se deparou com esse conflito interno? Como vou dizer NÃO para o outro, sem que se ofenda e sem parecer que estou menosprezando sua vontade, porque não estou afim, ou simplesmente porque não me convém?
Parece algo muito simples dizer NÃO, mas algumas pessoas não conseguem se posicionar, e preferem passar por cima daquilo que acredita, e opta por inventar várias desculpas a ter que lidar com a verdade.
Sejamos sinceros, de vez em quando é preciso ceder. Nem tudo que fazemos na vida é maravilhoso, divertido. Há sacrifícios e esforços que são necessários. Mas até pra isso precisamos estar conscientes de que estes precisam estar de acordo com aquilo que acreditamos.
VOCÊ precisa aprender a dizer NÃO, quando a outra pessoa exige ou espera de você aquilo que não vai de acordo com seus princípios, valores e suas crenças.
Se você precisar se anular, você tem voz, e ela deve ser ouvida.

27/01/2021

•JANEIRO BRANCO•
A campanha Janeiro Branco foi idealizado para o primeiro mês do ano, da qual usamos desse momento de reflexão e de planejamento voltado à simbologia de RECOMEÇO, tendo como principal objetivo discutir, colocar em pauta, a relevância da saúde mental e cuidado com nossas emoções.
•
Diante disso, trago para vocês uma chamada em especial para o uso de redes sociais e o impacto na saúde mental.
•
Se você chegou até mim aqui, foi pelo uso de uma rede social. Elas, cada vez mais vem exercendo influência em nossa vida, e o quanto acabam de forma "invisivel" impactando na tomada de decisões, e na forma de ver e sentir as diversas situações cotidianas.
•
A busca por uma vida perfeita, dicas de como esculpir o corpo, a busca por uma alimentação saudável são razões pela qual levam as pessoas a permanecerem cada vez mais conectados, e ao mesmo tempo, o motivo pela qual questões de saúde mental aparecem.
•
Precisamos ter muito cuidado quanto ao uso das redes sociais e o que elas têm de influência no nosso dia-a-dia. Saber identificar aquilo que está me fazendo mal ler, olhar ou assistir é importante.
Trata-se do unfollow positivo, que consiste em ter uma postura ativa nas redes sociais contra aquilo que te causa mal. A mudança está a um clique e só depende de você.
•

16/12/2020

Investir na sua saúde mental é:

• estar bem consigo mesma e com os outros;
• saber lidar com as emoções;
• reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

Então, aposte em você, e invista na sua saúde mental 💚