02/12/2025
Você passa o dia inteiro “se controlando”, f**a horas sem comer… e quando sobe na balança, o peso aumentou. 😣
Isso não signif**a falta de vergonha na cara, nem “metabolismo estragado”.
Quando você passa longos períodos sem se alimentar, o corpo entende como ameaça e reage se protegendo:
- desacelera o gasto de energia
- aumenta a fome e a vontade de beliscar
- favorece aqueles episódios de comer demais à noite
Resultado? Você come menos do que merece, mas come de forma desorganizada, com muita fome, culpa e efeito sanfona. A obesidade, na maioria das vezes, é consequência desse ciclo, não preguiça ou falta de força de vontade.
No consultório, eu ajudo você a entender por que isso está acontecendo com o seu corpo e a construir uma rotina alimentar possível, respeitosa e ef**az, sem extremos, sem terrorismo nutricional e sem passar fome.
Se esse post descreve a sua realidade, você não precisa enfrentar isso sozinha. 💚
➡️ Agende sua consulta nutricional e vamos cuidar da causa, não só do peso na balança.
