https://www.facebook.com/932067673588388/

Clínica de Psicologia - Tupã SP - Sidnei Spinardi Junior

Página Principal
Brasil
Tupã, SP
Clínica de Psicologia - Tupã SP - Sidnei Spinardi Junior

Clínica de Psicologia
Saúde emocioal
Gestalt Terapia
Bem estar
Psicoterapia
Desenvolvimento Humano

31/10/2025

Um mês. Quatro posts. Uma pergunta importante.

Outubro te mostrou algo sobre você mesmo?

Talvez você tenha se reconhecido naquela pessoa que:
* Entra feliz e sai exausta de qualquer lugar
* Absorve as emoções dos outros como esponja
* Precisa "salvar todo mundo" menos a si mesma

Ou talvez você seja aquele que:
* Trabalha sem parar mas nunca sente que é suficiente
* Não consegue relaxar sem culpa
* Entra em pânico justamente quando deveria descansar

Aqui está o que descobri em 21 anos de consultório:
Reconhecer o padrão é 30% do caminho. Os outros 70%? É fazer algo com essa informação.

Porque uma coisa é ler e pensar "nossa, sou eu". Outra completamente diferente é olhar no espelho e decidir: "Não quero mais viver assim".

A diferença entre quem muda e quem continua preso no mesmo ciclo não é sorte. É escolha + companhia qualificada.

Agora vem uma reflexão honesta:

Se daqui a 3 meses você estiver exatamente no mesmo lugar emocional de hoje... como você vai se sentir?
Frustrado? Resignado? Com raiva de si mesmo por não ter agido quando percebeu o problema?

Ou você vai olhar pra trás e pensar: "Foi em outubro que tudo começou a mudar"?

Nos comentários, completa a frase: "Em outubro, descobri que eu..."

E se sentir que está na hora de ir além dos posts e realmente transformar esses insights em mudança real, me manda uma mensagem.

Porque autoconhecimento sem ação é só informação acumulada. E você não precisa de mais informação. Você precisa de transformação.

Sidnei Spinardi Jr.
Psicologia humana para vidas reais.

PS: Se você leu os 4 posts, se reconheceu em pelo menos 3 situações, mas ainda não deu o próximo passo... a resistência que te impede de buscar ajuda é exatamente o que você precisa trabalhar primeiro.

24/10/2025

Você entra feliz e sai exausta. Sem motivo aparente.

Você entra feliz em um lugar e sai exausta, irritada ou triste. Sem entender o que aconteceu.

No caminho de volta, tenta lembrar: "Mas eu estava bem... o que mudou?"

👉 O que mudou foi que você absorveu o ambiente inteiro. As tensões, as frustrações, as dores alheias. Como uma esponja emocional.

E não, isso não é um dom especial. É sensibilidade sem proteção.

Porque sentir profundamente é lindo. Mas carregar o peso emocional de todo mundo te deixa sem energia para viver a sua vida.

A diferença está aqui: Empatia não é absorver. É compreender.

Você pode sentir o outro sem se tornar o outro.

✨ Exercício que uso na clínica: Quando algo te afetar muito, pause e pergunte: "Isso é meu ou é do outro?"

Esse pequeno gesto devolve o controle para onde sempre deveria estar: com você.

Nos comentários, me conta: Qual dessas situações mais acontece com você?

💙 Preciso salvar todo mundo
💜 Se alguém está mal, eu também fico
💚 Não consigo dizer não

Sidnei Spinardi Jr. | Psicólogo há 21 anos
Psicologia humana para vidas reais.

23/10/2025

Você sente tudo muito intensamente… e, no fim do dia, se sente esgotado?

Aqui na clínica, vejo isso com frequência: pessoas que entram bem e saem tristes, irritadas ou drenadas — sem entender o porquê.

Elas absorvem o clima, as emoções… e até as dores dos outros.

Mas existe um ponto de virada.
Quando você percebe que está começando a mudar, que algo te afeta… pare, respire e pergunte:
“Isso é meu… ou do outro?”

Esse simples gesto já te transforma numa nova postura.
De esponja, você passa a ser filtro.
E o filtro escolhe o que deixa entrar — e o que deixa passar.

Afinal, empatia não é absorver. É compreender.

Então, me diga…
Hoje, você tem sido o quê?
Filtro ou esponja?

Sidnei Spinardi | Psicologia humana para vidas reais

17/10/2025

Você cumpre metas, entrega resultados, recebe elogios…
Mas, no fim do dia, a cabeça não desliga.

A sensação de “não fiz o suficiente” volta — mesmo depois de um dia inteiro produzindo.

Isso tem nome: ansiedade produtiva.
É o ciclo de correr atrás de conquistas externas pra tentar preencher o que está vazio por dentro.

A questão não é fazer menos.

É estar mais presente no que você faz.

Porque paz não é o prêmio de quem corre — é o caminho de quem aprende a parar.

Qual foi a última vez que você trabalhou com presença — e não por obrigação?

Sidnei Spinardi Jr. | Psicólogo há 21 anos
Psicologia humana para vidas reais.

08/10/2025

Como está a sua reação com a sua saúde financeira?

Irritado? Ansioso? Perdendo sono?

Está sentindo uma dessas reações?

Me conta nos comentários

Sidnei Spinardi | Psicólogo há 21 anos
Psicologia humana para vidas reais

03/10/2025

O problema não é ter uma vida cheia.
O problema é não estar nela de verdade.

É como dirigir sem lembrar da estrada.

Você cumpre tarefas, conversa, se alimenta… mas quando para pra pensar, não lembra de ter sentido nada disso de verdade.

Viver no automático não significa que sua vida seja ruim.

Significa que você está desconectado(a) de si mesmo(a) — e isso rouba presença, prazer e sentido.

A boa notícia é que existem pequenas práticas que despertam você mesmo no meio da correria, além da auto análise:

pausar antes de agir,
comer com atenção,
perceber o que sempre esteve ao seu redor,
escolher com consciência e até se permitir descansar, sem culpa.

O problema não é ter uma vida cheia.
O problema é não estar nela de verdade.

E é aqui que a Gestalt-Terapia entra:

te ajudar a reconectar com o que você sente, com quem você é e com a vida que já está acontecendo agora.

Psicologia humana para vidas reais.

26/09/2025

7 sinais de que o automático assumiu sua vida.

Sabe aquela sensação de que você está vivendo... mas não está realmente vivendo?
Como se os dias passassem em alta velocidade, sempre iguais, sem cor, sem gosto. Você acorda, trabalha, dorme, e quando vê... mais um mês se foi.
Isso tem um nome: piloto automático emocional.
E não, você não é fraco(a). Sua mente apenas entrou num ciclo de sobrevivência que não para mais.
Mas aqui está o que descobri em 21 anos de consultório: você pode despertar.
A Gestalt-Terapia olha para o aqui e agora, e te reconecta com quem você realmente é.
Porque viver no automático não é destino. É só um lugar onde você ficou preso por um tempo.
Se você se reconheceu nestes sinais, me manda uma mensagem. Vamos conversar sobre como você pode voltar a sentir sua vida.

Sidnei Spinardi Jr. | Psicólogo há 21 anos
Especialista em tirar pessoas do piloto automático

19/09/2025

Quem sou eu?

Por trás do título de psicólogo, existe alguém real: Sidnei Spinardi Jr., 43 anos.
E é isso que quero compartilhar com você.

Sou alguém que, além da psicologia, gosta de cozinhar, ouvir músicas e viver a vida de forma simples.

Ajudo pessoas que se sentem ansiosas, que vivem no automático e que buscam mais equilíbrio emocional e autenticidade.

Faço isso através da Gestalt-Terapia, criando um espaço de escuta real, sem julgamentos, onde cada pessoa pode se reconectar com quem realmente é.

E isso importa porque todos precisamos de um lugar seguro para sermos inteiros.
É nesse espaço que a transformação começa.

Psicologia humana para vidas reais.

16/09/2025

Você já parou para pensar que, muitas vezes, orientamos pelo exemplo negativo?
‘Não faça isso’,
‘não seja assim’

Mas e então: como deve ser?”

Na pressa de alertar ou corrigir, acabamos mostrando o caminho pelo que não deve ser feito.
Só que, quando usamos apenas exemplos negativos, deixamos uma lacuna: afinal, qual é o caminho desejado?

A proposta é simples:
Em vez de orientar pelo vicioso, que tal guiar pelo virtuoso?
Mostrar exemplos de quem prosperou, de atitudes que deram certo, de caminhos que inspiram.

Isso não significa ignorar que cada pessoa é única.
Mas sim, reconhecer que podemos nos inspirar no sucesso e nas virtudes, e não apenas nos afastar dos erros.

É um convite a olhar para o que funciona, e não apenas para o que falhou.

Compartilhe com quem precisa saber disso. Ajude quem você ama.

Psicologia humana para vidas reais.

12/09/2025

Esse brilho que te chama o tempo todo… já parou pra pensar no quanto ele te prende?

O celular pode parecer inofensivo, mas quando usado em excesso, ele funciona como um verdadeiro traficante de dopamina: sempre oferecendo aquela dose rápida de prazer imediato.

📱 Uma comprinha que alivia.
📱 Um vídeo que distrai.
📱 Uma notificação que te dá um pico de satisfação.

E depois? Vem o vazio, a ansiedade, a exaustão, a prostração.
Fica sem vontade de fazer outras coisas, entra em procrastinação "produtiva"?
Esse ciclo não é fraqueza sua, é química. Mas é também um alerta.

Se você percebe que está preso nesse padrão, não precisa enfrentar isso sozinho.
Esse pode ser o seu primeiro passo para reconquistar equilíbrio e presença.
Porque equilíbrio não é luxo, é necessidade.

Endereço

Rua Caingangs N 880
Tupã, SP
17600000

Telefone

14 3496 1276

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Clínica de Psicologia - Tupã SP - Sidnei Spinardi Junior posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.