Nutricionista Laura Casteller Pescador

31/10/2025

27/10/2025

✨Você sabia que a nutrição funcional pode transformar a vida de quem tem Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)? 🌿💫

Muitas das minhas pacientes chegam com queixas de ciclos irregulares, dificuldade para engravidar, ganho de peso, aumento de pelos, acne e até queda de cabelo. E o mais incrível é ver como, com o ajuste certo na alimentação, o uso de suplementos adequados e o olhar individualizado, tudo começa a mudar! 🍎💊

Com o acompanhamento nutricional personalizado, elas passam a ter ciclos mais regulares, ovulações espontâneas, melhora na resistência à insulina, equilíbrio hormonal e, principalmente, mais qualidade de vida. 💕

A base para o cuidado da SOP começa com uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes que atuam diretamente na função hormonal e metabólica. Quando a nutrição é feita de forma funcional, o corpo responde! 🌸

✨Se você tem SOP, saiba: é possível viver com equilíbrio, bem-estar e, sim, melhorar a fertilidade naturalmente.

Agende sua consulta, pelo link da Bio, presencial ou Online!

26/10/2025

✨A nutrição pode transformar o seu ciclo!
Com o equilíbrio certo, é possível reduzir sintomas da TPM, melhorar o humor e trazer mais bem-estar em todas as fases. 💆‍♀️🌿

25/10/2025

🚼 Constipação na introdução alimentar?
Isso é mais comum do que parece — e, muitas vezes, o motivo está na forma como a alimentação está sendo conduzida.

Quando o bebê recebe uma introdução alimentar pobre em fibras e gorduras boas, ou faz uso de fórmulas que não estão sendo bem toleradas, o intestino pode começar a dar sinais: fezes ressecadas, dificuldade para evacuar e até desconforto abdominal.

Em alguns casos, o problema pode estar ligado a sensibilidades intestinais ou alergias alimentares.

✨ Por isso, é fundamental que a introdução alimentar seja feita com acompanhamento de uma nutricionista materno infantil, em conjunto com o pediatra — para que juntos possamos ajustar cada detalhe e ajudar o intestino do bebê a funcionar bem desde o começo.

💛 O equilíbrio começa nas primeiras colherinhas!

24/10/2025

Muitas pessoas sofrem com queda de cabelo e insistem em tratar apenas o couro cabeludo. O tratamento para uma perda intensa de cabelos deve vir também de dentro pra fora, principalmente pensando na saúde intestinal!

Se isso te incomoda e principalmente se está comprometendo a sua autoestima, vamos identificar se existe relação com deficiências nutricionais e tratar!

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23/10/2025

Durante a gestação, as necessidades de ferro quase dobram.
Isso porque seu corpo precisa produzir mais sangue para nutrir você e o bebê.

🔴 Quando falta ferro, surgem sintomas como:

Cansaço extremo

Falta de ar

Palpitações

Aumento do risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer

Mas tem um detalhe importante:
Nem todo suplemento de ferro é igual — e muitas gestantes sofrem com náuseas, constipação e dor de estômago.

💡 Melhores opções de ferro que costumam causar menos desconforto:

Ferro bisglicinato quelado: Alta absorção e menos efeitos colaterais

Ferro lipossomal: Tecnologia que evita o contato direto com o estômago

Fontes alimentares ricas e bem toleradas: carne vermelha magra, lentilha, feijão preto, espinafre com vitamina C para aumentar a absorção

⚠️ Mas atenção: a suplementação ideal deve ser personalizada com acompanhamento profissional.

📅 Se você está grávida e quer garantir uma gestação com saúde e energia, agende sua consulta comigo. Juntas vamos escolher o ferro mais adequado para a sua gestação, evitando deficiências nutricionais graves!

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21/10/2025

🧠💛 Por que o DHA é tão importante, especialmente na infância?

Hoje quero falar sobre um suplemento que eu gosto muito e que uso nas minhas prescrições: o Liquid DHA TG da .

🔍 O que ele é:
É um suplemento à base de ômega-3, com alta concentração de DHA (1500 mg) e EPA (450 mg), dois ácidos graxos fundamentais para o desenvolvimento cerebral, visão e sistema nervoso — especialmente em crianças.

🌿 Por que ele se destaca:

Utiliza a forma triglicerídeo (TG), que tem melhor absorção pelo organismo.

É livre de metais pesados e possui certificações internacionais de pureza e sustentabilidade.

Tem sabor mix de frutas, o que facilita a aceitação pelas crianças.

É rico em vitamina E, que ajuda na proteção dos ácidos graxos contra oxidação.

💡 Por que vale a pena escolher um DHA de qualidade:
Nem todo suplemento de ômega-3 é igual! Muitos no mercado têm baixa concentração, formas químicas menos absorvíveis e origens duvidosas do óleo de peixe.
O Liquid DHA TG se diferencia pela transparência, segurança e qualidade — fatores essenciais quando falamos de suplementação infantil.

👶✨ Eu indico muito o uso de DHA em crianças, especialmente nas fases de desenvolvimento cognitivo e aprendizado.

🌿 “Salve este post para lembrar na hora de escolher um bom ômega-3 para o seu filho!”

17/10/2025

✨ Contar com uma nutricionista materno-infantil especialista em fertilidade faz toda a diferença.

Muitas pessoas acabam se prendendo em tratamentos genéricos, tomando suplementos prontos — muitas vezes cheios de aditivos — e sem entender o que realmente o corpo precisa.

Mas com um olhar individualizado, como o da nutrição funcional aplicada à fertilidade, é possível:
💫 Melhorar a fertilidade naturalmente
💫 Prevenir doenças e condições futuras
💫 Promover uma gestação saudável e equilibrada

A nutrição tem um papel essencial antes mesmo da concepção — e pode ser o primeiro passo para a tão sonhada gestação. 💕

👩🏻‍⚕️ Atendimentos presenciais em Curvello, Araranguá e Criciúma, e também online, para qualquer lugar do Brasil.
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16/10/2025

🍎 A introdução alimentar é um dos momentos mais importantes da vida do bebê — e a forma como ela é conduzida faz toda a diferença no futuro alimentar da criança. 💛

Aqui, eu acompanho as famílias de forma presencial ou online, com orientação completa para que esse momento seja leve, seguro e cheio de descobertas. ✨

E para quem quer aprender no seu ritmo, também tem o Curso de Introdução Alimentar Online, com duas opções:
👶 Para bebês a partir dos 6 meses, com todo o passo a passo para o início da alimentação;
🥣 Para bebês a partir dos 9 meses, com orientações sobre cafés da manhã e lanchinhos — e ainda um e-book exclusivo de receitas para deixar essa fase mais prática e saborosa!

💬 Clique no link da bio e escolha o formato que melhor se adapta à sua família.
O importante é começar esse momento tão especial com segurança e propósito. 🌿