Camilla Gandra l Coluna + Pilates

17/10/2025

84% da população vai sentir dor lombar em algum momento da vida.

Mas o que muita gente esquece é que sentir dor não é o problema — viver com ela é.

A dor lombar pode até aparecer por um esforço ou postura errada,
mas o que faz ela se tornar recorrente é a falta de movimento,
o abandono do tratamento e a ausência de fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna.

👉 Cuidar da coluna não é só procurar ajuda quando a dor chega,
é manter hábitos que previnem que ela volte.

Movimente-se, fortaleça, alongue e procure orientação profissional.
Sua coluna sustenta sua vida — cuide dela todos os dias. 💪

09/10/2025

🚫 Algumas mentiras que você já deve ter ouvido sobre o Pilates:

❌ “É só alongamento.”
❌ “É coisa de idoso.”
❌ “Não fortalece.”

💡 A verdade?

O Pilates é um método completo que trabalha força, flexibilidade, consciência corporal e saúde da coluna. É desafiador, adaptável a qualquer idade e transformador para quem pratica.

👉 Não acredite nos mitos, venha sentir na prática o que o Pilates pode fazer por você!

08/10/2025

✨ Descobrir a leveza do movimento é se conectar com o próprio corpo.

No Pilates, cada exercício é um convite para força, equilíbrio e bem-estar.

06/10/2025

Com que idade pode começar o Pilates?
A resposta é simples: em qualquer idade! 🙌

👶 Crianças e adolescentes também podem praticar, desde que já tenham domínio corporal, coordenação motora básica e noção de espaço. Assim, os exercícios são feitos de forma segura e divertida.
🧑 Adultos encontram no método uma forma de fortalecer, aliviar dores e prevenir lesões.
👵 Idosos ganham mais mobilidade, equilíbrio, segurança e qualidade de vida.

O Pilates é seguro, adaptável e pensado para cada fase da vida.
👉 Nunca é cedo ou tarde demais para cuidar da sua coluna e do seu corpo.

20/09/2025

Quando o assunto é saúde, não existe “mais barato”.

O que vale mesmo é escolher o melhor cuidado para sua coluna — porque saúde é inegociável. 💜

08/09/2025

📈 O Pilates está em alta!
De acordo com dados recentes, ele já é a 2ª atividade física mais praticada no Brasil — e não é à toa.

O método combina fortalecimento, alongamento e consciência corporal, ajudando a:
✅ Melhorar a postura
✅ Reduzir dores
✅ Prevenir lesões
✅ Aumentar a força e flexibilidade

Se tanta gente já descobriu os benefícios do Pilates, talvez seja hora de você também experimentar. 😉

22/08/2025

🔄 Comece o Pilates e veja o mundo de um novo ângulo!

Mais força, mais flexibilidade, mais saúde para a sua coluna — e, de quebra, fotos incríveis assim. 📸✨

05/08/2025

Na imagem pode até parecer “leve”…
Mas o Pilates exige força, controle, equilíbrio e foco.
É um trabalho profundo, pensado para fortalecer, proteger sua coluna e melhorar sua qualidade de vida.

Aqui na Moovin, cada exercício é planejado com cuidado, respeitando seu corpo, sua dor e seu ritmo.

✨ Pilates é para quem quer movimento com propósito.
✨ É para quem quer sentir o corpo mais forte, leve e funcional.

Vem treinar com a gente e descubra como o Pilates pode transformar a sua rotina!

21/07/2025

Se você acha que Pilates é “leve demais” ou “só para mulheres”, tá na hora de rever esse conceito.

Pilates melhora força, flexibilidade, postura e ainda previne lesões — tudo o que você precisa pra mandar bem na academia, nos esportes ou no dia a dia.

💪 Trabalha músculos profundos
🧠 Aumenta o foco e a consciência corporal
🌀 Alivia dores nas costas
🔥 Exige mais do que muita gente imagina!

Desafio aceito?

Vem pro Pilates e sinta a diferença na prática!

13/07/2025

10/06/2025

Você já parou para pensar que aquelas dores nas costas que vêm e vão podem não ser o sinal de uma doença grave?

Muitas vezes, a solução pode ser mais simples do que você imagina.Mas o que está realmente causando sua dor?

Nem sempre é necessário um tratamento intensivo. Na verdade, a chave pode estar nas atividades diárias que sobrecarregam sua coluna sem que você perceba.

Como você pode ter certeza?

Imagine descobrir um pequeno ajuste no seu dia a dia que poderia livrá-lo dessas dores incômodas...

Seria interessante?

Um fisioterapeuta especialista em coluna pode oferecer essa resposta durante uma simples orientação.⠀

Por que sofrer em silêncio se uma avaliação detalhada pode revelar o verdadeiro culpado por trás de sua dor? Com conhecimento e medidas específicas, é possível não apenas aliviar a dor, mas eliminá-la permanentemente, melhorando significativamente sua qualidade de vida.

Está curioso para descobrir como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença? Não deixe para depois. Descubra como uma avaliação especializada pode transformar sua vida. Entre em contato conosco e marque sua consulta.

Vamos juntos encontrar a causa e solucionar seu desconforto de uma vez por todas.

12/05/2025

Se você depende de medicamentos para aliviar a dor na coluna, mas percebe que o alívio é sempre temporário, pode ser hora de explorar o que realmente está causando esse ciclo repetitivo de desconforto.

Os medicamentos, especialmente analgésicos, são ferramentas úteis para gerenciar a dor aguda na coluna. Eles atuam aliviando temporariamente os sintomas, permitindo que você continue com suas atividades diárias. No entanto, esses tratamentos não abordam as causas da dor. Se a dor continua voltando, é um sinal de que as raízes do problema não estão sendo tratadas.

Para realmente tratar a dor na coluna e prevenir seu retorno, é crucial procurar um fisioterapeuta especializado em coluna, para te avaliar e traçar o plano de tratamento certo para você, com ajustes ergonômicos no ambiente de trabalho ou em casa.

Se a dor na sua coluna sempre volta após o efeito dos remédios passar, considere isso um sinal para procurar uma avaliação mais aprofundada com um profissional de saúde. Entre em contato com o link da bio se você quer se livrar das dores e mudar seu estilo de vida.